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Alles, was Sie zum Laufeinstieg wissen müssen Das RUNNER'S WORLD Laufbuch für Einsteiger

Wie startet man als Laufanfänger richtig durch – und wie bleibt man dauerhaft dabei? Im RUNNER'S WORLD Laufbuch für Einsteiger finden Sie alles, was Sie für den perfekten Laufstart wissen müssen.

08092017 Einsteiger-Buch Titel +
Foto: RUNNER'S WORLD

Das RUNNER'S WORLD Laufbuch für Einsteiger steckt voller Trainingspläne und bewährter Ratschläge – sei es zum richtigen Laufschuh, zur Ernährung und Verletzungsprohylaxe oder auch einfach zur Frage, wann es zu heiß oder kalt ist, um draußen zu laufen.

Laufen ist einfach. Sie ziehen Laufschuhe an, gehen aus dem Haus und legen los. Aber wie lange sollte man als Anfänger laufen? Und wie schnell? Muss man die Ernährung umstellen? Und welche Laufschuhe sind die besten? Rat bei diesen und vielen anderen Laufanfänger-Fragen gibt das RUNNER'S WORLD Laufbuch für Einsteiger!

Ratgeber für Laufanfänger

Das Buch holt Sie dort ab, wo Sie gerade sind – und sei es auf der Couch – und begleitet Sie bei Ihren ersten Schritten in Laufschuhen. Einsteiger erfahren, welche Auswirkungen das Laufen auf den Körper hat, was Splits, Überpronation und Fahrtspiel bedeuten und worauf man bei der Ausrüstung achten sollte. Und auch etwaiger Angst vor der ersten Laufrunde im Park wird mit einer umfangreichen Laufetikette begegnet. Zusätzliche Kapitel zum Abnehmen und zum verletzungsfreien Laufen helfen Ihnen dabei, sich schlank, fit und glücklich zu laufen.

In fünf Schritten zum Läufer

Auch wenn Sie bisher noch nie Sport getrieben haben, können Sie das Laufen zu einem festen Bestandteil Ihres Lebens machen. Alles, was Sie dafür brauchen, finden Sie im RUNNER'S WORLD-Fünf-Schritte-Programm. Beginnend mit Walking erlangen Sie so nach und nach immer mehr Ausdauer, bis Sie einen 10-Kilometerlauf meistern können. Mit den professionellen, abwechslungsreichen und vor allem realistischen Trainingsplänen im Buch macht jeder Fortschritte und bleibt am Ball!

Abgerundet durch inspirierende Einsteiger-Geschichten, Checklisten und bebilderte Übungsanleitungen ist das Buch ein perfekter Rundumbegleiter für alle, die mit dem Laufen anfangen wollen. Das RUNNER'S WORLD Laufbuch für Einsteiger ist im Handel oder direkt hier über unseren Shop erhältlich und kostet 19,99 Euro.
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Autor: Jana Wagner 13.09.2017
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