Top Themen: Laufhelden | Individuelle Trainingspläne | Laufschuh-Datenbank | Uhren-Datenbank | Lauftrainer-App | Laufen anfangen | Laufen

Erfolgreich abnehmen Midlife Runner

So vollzog Frank in seiner Lebensmitte eine gesunde Kehrtwende

1. Laufen als Wunderpille gegen Rauchen: „Ich empfehle jedem zu laufen, der das Rauchen aufgeben möchte, denn dabei merkst du erst mal, wie schlimm es um deine Kondition tatsächlich steht. Das ist ein Schockerlebnis.“

2. Eiserner Wille und Disziplin als Strategieplan: „Man muss dran bleiben, darf nicht nachdenken. Das Gute: Beim Laufen dachte ich nie ans Rauchen.“

3. Abnehmen als schöner Nebeneffekt: Franks Ziel war die Rauchentwöhnung durch Laufen. Abgenommen hat er dann ganz automatisch, quasi nebenbei.
4. Ziele als Motivationsfaktor: Frank hatte immer Ziele vor Augen, erst der Rauchentzug, dann der erste Volkslauf, dann Halbmarathon, Triathlon, Marathon und nun: „den Marathon unter Vier. Dafür trainiere ich nach einem perfekt auf mich zugeschnittenen RUNNER’S WORLD-Plan von Martin Grüning.“

5. Belohnung als Zuckerchen: „Mit dem Zigarettengeld, was ich mir bis heute gespart habe, gönne ich mir nur das beste Laufmaterial.“
Jetzt noch besser laufen: aktuelle Lauftipps, News und Tests >>

Autor: Irina Strohecker 04.12.2009
WEITERLESEN
Zurück zur ersten Seite: Erfolgreicher Run gegen Nikotinsucht und Doppelkinn

Seite 1: Erfolgreicher Run gegen Nikotinsucht und Doppelkinn
Seite 2: „Es war anfangs eine Qual"
Seite 3: Ungesunde gegen gesunde Sucht getauscht
Seite 4: Gesunde Kehrtwende

Kostenloser Newsletter
RUNNER'S WORLD ERLEBEN
Mehr zu Community
Kein Dauerlauf und kein Text!
Dieter Baumann

Foto: Privat

Wegen der Moderation für die TSG-Tübingen-Gala hat Dieter Baumann seinen Dauerlauf ausfall... ...mehr

Reise nach China zu gewinnen
Erleben Sie in Schanghai den Zieleinlauf von Kai Markus, der von Hamburg nach China läuft

Foto: Renz Rotteveel

361° verlost eine Reise nach China. Erleben Sie in Schanghai den Zieleinlauf von Kai Marku... ...mehr

Wird DLV-Präsident Clemens Prokop einen Marathon laufen?
Frankfurt-Marathon 2016

Foto: Norbert Wilhelmi

DLV-Präsident Clemens Prokop will Marathon laufen. Ein Grund für Dieter Baumann, in einem ... ...mehr

Sie sind hier: >> >> >>Midlife Runner
(©) Rodale-Motor-Presse GmbH & Co. KG