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Welcher Läufertyp sind Sie? Der Marathon-Neuling

Der Neuling ist voller Tatendrang und bereit sich jetzt von dem Mythos Marathon anstecken zu lassen.

Der Marathonneuling +
Foto: Wesley Allsbrook

Der Marathon-Neuling

Typisches Verhalten
Der Marathon-Neuling kommt eines Tages zum Ergebnis, dass die Bewältigung eines Marathon­laufs für ihn zum gegebenen Zeit­punkt ­seiner Biographie genau das Richtige sei. Auf dieses Ziel trainiert er gewissenhaft hin.

Das sagt die Psychologie
Die Selbstwirksamkeitserwartung spielt in der Motivationspsychologie eine große Rolle. Gemeint ist die Über­zeugung einer Person, dass sie den Anforderungen, die eine Situation an sie stellt, gewachsen ist.
Der Läufer, der in Training und Wettkampf an seine Grenzen geht und dabei immer wieder ein Stück über sich hinauswächst, verfügt über ein hohes Selbst­vertrauen. Er weiß, dass vieles möglich ist, wenn man ein Ziel nur konsequent verfolgt und nicht vorzeitig aufgibt. Dieses Selbstvertrauen hilft ihm, schwierige Aufgaben in seinem Alltag zu bewältigen.

Unser Rat
Lassen Sie nicht wieder ­locker, wenn Sie nach Wochen und Monaten harten Trainings erfolgreich die Ziellinie überquert haben, sondern definieren Sie ein neues Ziel. Dieses Ziel muss nicht zwangsläufig etwas mit Leistungssteigerung zu tun haben. Wie wäre es zur Abwechslung mit einem wirklich schönen Landschaftsmarathon oder einem Etappenlauf?
10.03.2011
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