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Schlanker werdenVorsicht Essfallen!

Ernährungssünden lauern überall - auch für Läufer. Wie Sie zu viele Kalorien und ein schlechtes Läufergewissen in Zukunft vermeiden.  ...mehr

Vorbild Benni WeisDurchs Laufen 26 Kilo abgenommen

Sein Übergewicht brachte unseren Leserreporter Benni Weis zum Laufen. Er verlor in weniger als einem Jahr 26 Kilogramm und gewann eine riesige Leidenschaft fürs Laufen. ...mehr

Foto: privat
Laufen effizienter als WalkingLaufen zum Abnehmen besser als Walken

Selbst wenn Sie beim Laufen und Walken gleich viele Kalorien verbrennen, hilft das intensivere Training, mehr Gewicht zu verlieren. ...mehr

So essen Sie sich schlankDie 10 besten Abnehmtipps

Sie wollen den Kalorien den Kampf ansagen? Unsere 10 besten Abnehmtipps helfen Ihnen dabei, Ihre Pfunde purzeln zu lassen. ...mehr

Abnehmen mit LauftrainingLaufen Sie sich schlank!

Die besten Tipps und Tricks zum Abnehmen mit Laufen: für Einsteiger, Freizeitläufer und Profis. ...mehr

Effektiv Kalorien verbrennenTempowechselläufe

Das ideale Training zur Kalorienverwertung sind Tempowechselläufe.  ...mehr

Laufend Kalorien verbrennenKalorien verbrennen

Warum langsame Dauerläufe uneffektiv bei der Kalorienverbrennung sind und wie Sie Ihren Stoffwechsel richtig auf Trab bringen. ...mehr

GewichtskontrolleAbnehmen durchs Laufen

Laufen ist die effektivste Methode, das Gewicht zu kontrollieren. Wir erklären, warum. ...mehr

Body Mass IndexBMI bleibt das beste Maß

Wer seinen Körperfettanteil wissen möchte, darf sich auf den BMI verlassen und neue Messmethoden vergessen. ...mehr

FastenzeitEignet sich Fasten für Läufer?

Nimmt man durchs Fasten ab oder ruiniert man sich seine Laufzeit im nächsten Wettkampf? ...mehr

Fett und ZuckerJunk Food kann süchtig machen

Fett- und zuckerreiche Lebensmittel wecken Glücksgefühle und können durch die Ausschüttung des Hirnbotenstoffs Dopamin süchtig machen. ...mehr

Mehr bewegen!Aktivität im Alltag macht schlank

Das von Schlanken an den Tag gelegte aktivere Bewegungsverhalten macht einen Unterschied von gut 350 kcal/Tag gegenüber dem Verhalten von Übergewichtigen aus. ...mehr

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