Top Themen: Vitamine | Energie-Riegel | Energie-Gels | Kohlenhydrate | Abnehmen | Fddb-Ernährungstagebuch | Laufen
Ernährung: A B C D E F G H I J K L M N O P Q R S T U V W X Y Z #

Erfrischend Apfelschorle

Die Apfelschorle oder Apfelsaftschorle ist ein beliebtes Erfrischungsgetränk. Im richtigen Mineralwasser - Saftverhältnis gemixt, ist die Apfelschorle ein optimales Getränk für Läufer und Sportler.

Apfelschorle +

Apfelschorle wird nach dem Laufen gerne getrunken.

Kategorie: Getränk

Die Apfelschorle gilt als geeignetes Getränk für Sportler. Vorausgesetzt das Mischungsverhältnis stimmt. Empfohlen wird ein Verhältnis von 2:1. Das heißt: zwei Anteile Mineralwasser und ein Anteil Apfelsaft. Durch dieses Mischungsverhältnis wird von einer isotonischen Wirkung ausgegangen. Der Körper kann somit die zugeführte Flüssigkeit besser aufnehmen als reines Wasser. Der Zuckeranteil im Apfelsaft hat noch eine Zusatzfunktion: Er dient dem Körper nach einer langen und intensiven Laufeinheit zum Wiederauffüllen der Kohlenhydratspeicher und dadurch wird für eine optimale Regeneration gesorgt.

Vorsicht bei fertigen Apfelschorlen aus dem Supermarkt, dort sind oft Zuckerzusätze verarbeitet oder das Mischungsverhältnis stimmt nicht. Dadurch entpuppen sich viele Apfelschorlen als wahre Kalorienbomben.

Wirkung:

Die Fruktose aus dem Fruchtsaft füllt die Energiereserven wieder auf und das Mineralwasser versorgt mit Mineralstoffen wie Magnesium und Calcium.
Das könnte Sie auch interessieren
Autor: Kerstin Jensen 17.08.2015
ARTIKEL ZUM THEMA Apfelschorle
Saft, Tee, Kakao5 natürliche Sportgetränk-Alternativen

Gesunde Sportgetränke, die müde Muskeln aufmuntern, die Leistung fördern und lecker schmecken, gibt es auch von Mutter Natur. ...mehr

Kostenloser Newsletter
RUNNER'S WORLD ERLEBEN
Mehr zu Ernährung
Garten-Gazpacho
Garten-Gazpacho

Foto: Alan Weiner

Vor allem im Sommer erfrischt die kalte Suppe aus Spanien direkt nach dem Lauf. Außerdem e... ...mehr

Diese Saftpresse macht auf langsam
Dauertest Urs Entsafter Grundig Slow Juicer

Foto: Urs Weber

In unserer Rubrik "Dauertest" wird Laufausrüstung von der Redaktion einem Stresstest unter... ...mehr

Leute, esst Linsen!
Linsen für Läufer

Foto: Matt Rainey

Früher galten Linsen als Arme- Leute-Essen, doch da sie komplexe Kohlenhydrate und v... ...mehr

Sie sind hier: >> >> >>
(©) Rodale-Motor-Presse GmbH & Co. KG