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Erfrischend Apfelschorle

Die Apfelschorle oder Apfelsaftschorle ist ein beliebtes Erfrischungsgetränk. Im richtigen Mineralwasser - Saftverhältnis gemixt, ist die Apfelschorle ein optimales Getränk für Läufer und Sportler.

Apfelschorle +

Apfelschorle wird nach dem Laufen gerne getrunken.

Kategorie: Getränk

Die Apfelschorle gilt als geeignetes Getränk für Sportler. Vorausgesetzt das Mischungsverhältnis stimmt. Empfohlen wird ein Verhältnis von 2:1. Das heißt: zwei Anteile Mineralwasser und ein Anteil Apfelsaft. Durch dieses Mischungsverhältnis wird von einer isotonischen Wirkung ausgegangen. Der Körper kann somit die zugeführte Flüssigkeit besser aufnehmen als reines Wasser. Der Zuckeranteil im Apfelsaft hat noch eine Zusatzfunktion: Er dient dem Körper nach einer langen und intensiven Laufeinheit zum Wiederauffüllen der Kohlenhydratspeicher und dadurch wird für eine optimale Regeneration gesorgt.

Vorsicht bei fertigen Apfelschorlen aus dem Supermarkt, dort sind oft Zuckerzusätze verarbeitet oder das Mischungsverhältnis stimmt nicht. Dadurch entpuppen sich viele Apfelschorlen als wahre Kalorienbomben.

Wirkung:

Die Fruktose aus dem Fruchtsaft füllt die Energiereserven wieder auf und das Mineralwasser versorgt mit Mineralstoffen wie Magnesium und Calcium.
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Autor: Kerstin Jensen 17.08.2015
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