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Energiequelle Banane

Läufer schätzen die Banane nicht nur geschmacklich, sondern als echte Alternative zu teuren Energieriegeln.

Bananen +

Bananen sind auch zwischendurch beim Laufen gut, da sie viel Energie liefern.

Kategorie: Nahrungsmittel

Bananen sind bei jeder Laufveranstaltung und jedem Marathon an den Versorgungsstationen für die Läufer zu finden. Aus gutem Grund: Sie enthalten Kohlenhydrate und Vitamine. Damit sind Bananen eine Konkurrenz zu Gels und Energieriegeln. Letzten Endes ist aber auch die Banane eine Geschmacksfrage.

Wirkung:

Vor und während des Lauftrainings oder eines Rennens sind Bananen leichter zu verdauen als schwer zu kauende Energieriegel. Nährstoffe werden besser aufgenommen. Bananen füllen die Energiereserven des Läufers fix und magendschonend wieder auf.
Das enthaltene Magnesium beugt Krämpfen bei harten Laufbelastungen vor.
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Autor: Bettina Wagner 17.08.2015
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