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Der Ernährungs-Guide für Läufer

Wenn Sie nicht die gewünschte Leistung bringen, kann das mit Ihrem täglichen Speiseplan zusammenhängen.

Gesunde SporternährungDer Ernährungs-Guide für Läufer

Wenn Sie nicht die gewünschte Leistung bringen, kann das mit Ihrem täglichen Speiseplan zusammenhängen. ...mehr

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Wann Sie essen solltenMorgentraining fängt beim richtigen Frühstück an

Alles eine Frage der Organisation: Stimmen Sie das Frühstück optimal auf Ihr Lauftraining ab. ...mehr

Mittags- und AbendessenSo sollten Mittags- und Abendläufer essen

Sie laufen am liebsten mittags oder abends? Dann sollten Sie diese Ess-Regeln beachten! ...mehr

Die beste Zeit zu essenEssen Sie direkt nach dem Laufen

Der Stoffwechselumsatz ist nach einer Belastung rund zwei Stunden lang extrem erhöht. Daher sollten Sie sofort nach dem Lauf essen! ...mehr

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AbnehmenMit Laufen und der richtigen Ernährung abnehmen

Laufen alleine reicht nicht: Mit diesen fünf Grundregeln der Läufer-Ernährung nehmen Sie erfolgreich ab. ...mehr

Foto: Runner's World
Top-LebensmittelDer beste Brennstoff für Läufer

Diese Lebensmittel geben Ihnen Kraft, genau dann, wenn Sie sie dringend brauchen. ...mehr

Vitamin-TablettenSollten Läufer Vitamintabletten schlucken?

Läufer verbrauchen viel Energie während eines Trainings, müssen Sie deshalb Tabletten schlucken? Eindeutige Antwort: nein! ...mehr

AlkoholDarf es ab und zu ein Bierchen sein?

Sie trinken ab und an gern einen? Das kann sogar gut fürs Training sein: hier erfahren Sie warum. ...mehr

WettkampfnahrungDer beste Brennstoff für den Wettkampf

Kennen Sie das: Gegen Ende des Wettkampfes gehen Sie so richtig ein. Das hängt meist mit der falschen Ernährung zusammen. ...mehr

Foto: Claus Dahms
16.05.2007
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Garten-Gazpacho

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Vor allem im Sommer erfrischt die kalte Suppe aus Spanien direkt nach dem Lauf. Außerdem e... ...mehr

Diese Saftpresse macht auf langsam
Dauertest Urs Entsafter Grundig Slow Juicer

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In unserer Rubrik "Dauertest" wird Laufausrüstung von der Redaktion einem Stresstest unter... ...mehr

Leute, esst Linsen!
Linsen für Läufer

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Früher galten Linsen als Arme- Leute-Essen, doch da sie komplexe Kohlenhydrate und v... ...mehr

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