Top Themen: Vitamine | Energie-Riegel | Energie-Gels | Kohlenhydrate | Abnehmen | Fddb-Ernährungstagebuch | Laufen

Große ProduktübersichtEnergie-Riegel für Läufer im Test

Energie-Riegel liefern Nährstoffe und geballte Energie. Wir haben die verschiedenen Riegel getestet und verraten, welche in Training oder Wettkampf empfehlenswert sind.

1 / 27 | Energie-Riegel für Läufer im Test Foto: Hersteller
Große Produktübersicht Energie-Riegel für Läufer im Test
Energie-Riegel liefern Nährstoffe und geballte Energie. Wir haben die verschiedenen Riegel getestet und verraten, welche in Training oder Wettkampf empfehlenswert sind.

Energie-Riegel für Läufer im Test

Energie-Riegel sind eine gute Möglichkeit, den Körper mit vielen Nährstoffen zu versorgen, ohne eine große Portion essen zu müssen, die den Magen belastet. Ob nun im Wettkampf oder vor beziehungsweise nach dem Training – Energie-Riegel sollen vor allem eins: Energie spenden. Riegel, die weniger Zucker enthalten, lassen den Blutzuckerspiegel nicht so sehr in die Höhe schnellen. Dies gilt es zu beachten, wenn der Riegel möglichst lange sättigen soll. Denn sobald der Blutzuckerspiegel wieder fällt, knurrt der Magen. Entscheidend ist also die Rezeptur. Je nach Zeitpunkt der Einnahme sollte diese allerdings anders zusammengesetzt sein.

Welche Energie-Riegel sind vor dem Training oder Wettkampf zu empfehlen?

Energie-Riegel, die vor dem Training oder einem Wettkampf gegessen werden, sollten nach Möglichkeit sehr kohlenhydratreich sein, damit die Glykogenspeicher gut gefüllt werden und dem Körper für die Belastung genügend Energie bereitsteht. Eine Möglichkeit hierfür sind Riegel auf Haferbasis, auch Flapjacks genannt. Diese Riegel sollten aber schon einige Zeit vor der Belastung eingenommen werden, damit sie nicht schwer im Magen liegen.

Welche Riegel kann man während der Belastung einnehmen?

Wie auch bei Riegeln, die vorm Training oder Wettkampf eingenommen werden, sollten während der Belastung eingenommene Riegel den Magen nicht belasten und keine Probleme, wie beispielsweise Seitenstechen, bereiten. Geeignet sind hierfür Riegel auf Basis von getrockneten Früchten, wie zum Beispiel Datteln oder Aprikosen. Diese spenden durch ihren hohen Fruchtzuckeranteil schnelle Energie. Aber Vorsicht: Während der Belastung können manche Läufer Fruktose nicht so gut vertragen. Daher sollten Riegel auf Fruchtbasis unbedingt in kleineren Stücken getestet werden – und zwar im Training, nicht im Rennen.

Welcher Riegel ist nach einem harten Training oder einem Wettkampf empfehlenswert?

Nach dem Training eignen sich Energie-Riegel, die sättigen und einen höheren Proteinanteil haben, um die Regeneration zu fördern. Varianten mit beispielsweise Nüssen oder Molkenprotein sind zu diesem Zeitpunkt ideal.

Was gibt es zu beachten?

Jeder Mensch reagiert anders auf bestimmte Zusammensetzungen und Inhaltsstoffe. Zudem können Energie-Riegel verschiedene Allergene, wie Nüsse oder Soja, enthalten. Bevor also der nächste Lauf mit einem Riegel als Energiequelle zwischendurch geplant wird, sollten Läufer die Inhaltsstoffe auf mögliche Allergene prüfen und ausprobieren, wie gut der Riegel vertragen wird. Denn unter körperlicher Anstrengung und durch die Erschütterungen beim Laufen reagiert der Magen mitunter deutlich empfindlicher.

Wir haben eine Auswahl verschiedener Riegel hauptsächlich auf Geschmack und die Eignung für den Sport getestet. Eine subjektive Beurteilung der Tester ist dabei nicht auszuschließen – Geschmäcker sind schließlich verschieden.

2 / 27 | AM Sport Energy Bar Foto: Hersteller
Energie-Riegel für Läufer im Test AM Sport Energy Bar
Der AM Sport Energy Bar ist ein Energie-Riegel auf Haferbasis mit Reiscripies in den Geschmacksrichtungen Schokolade und Cranberry.

AM Sport Energy Bar

Der AM Sport Energy Bar Kohlenhydratriegel ist ein Riegel auf Basis von Haferflocken. Zudem sind Reiscrispies enthalten, die ihm eine angenehm knusprige Konsistenz verleihen.

Geschmacklich kamen beide Sorten (Schokolade und Cranberry) im Test gut an. Sie schmeckten deutlich nach der angegebenen Sorte. Zudem waren "lecker, natürlich und angenehm süß" genannte Attribute. Auch das Mundgefühl überzeugte: "Leicht zu kauen und schnell weg", so das Urteil der Tester. Ihre Empfehlung: vor dem Training oder während eines langen Traillaufs einnehmen.

Fazit

Der AM Sport Energy Bar gehörte zu den Favoriten im Test. Vor allem die knusprige Konsistenz und der Geschmack überzeugten.

Nährwerte pro Riegel (60 g)

Energie 245 kcal
Kohlenhydrate 42,7 g
Eiweiß 2,5 g
Fett 6,8 g

Geschmacksrichtungen Schokolade, Cranberry
Vegan Sorte Cranberry ja, Schokolade nein
Bio nein
Besonderheiten Sorte Cranberry: lactosefrei

Preis 1,99 € pro Riegel à 60 g
Herstellerwebsite AMSPORT

3 / 27 | AM Sport Oat Flapjack Foto: Hersteller
Energie-Riegel für Läufer im Test AM Sport Oat Flapjack
Der Oat Flapjack von AM Sport basiert hauptsächlich auf Haferflocken. Durch einen etwas höheren Fettgehalt ist der Riegel besonder energiereich.

AM Sport Oat Flapjack

Der Oat Flapjack von AM Sport ist ein Energie-Riegel, der durch den hohen Anteil an Haferflocken viel Energie spendet, ohne den Blutzuckerspiegel zu sehr in die Höhe schießen zu lassen. Durch den bewusst höheren Fettanteil ist der Riegel besonders energiereich.

Im Test konnte der Riegel mit seinem Geschmack punkten: "Lecker, schokoladig und nach der angegebenen Sorte", sagten die Tester zur Sorte Vanilla Dark Chocolate. Der hohe Haferanteil sorgt zudem dafür, dass der Riegel angenehm sättigt. Dies sorgt aber auch dafür, dass man für die 50 Gramm Portion relativ viel kauen muss. Zudem merkten die Tester ein "leicht trockenes" Mundgefühl an. Nichtsdestotrotz würden sie den Riegel empfehlen, um vorm Lauf die Glykogenspeicher aufzufüllen.

Fazit

Der AM Sport Oat Flapjack hat einen hohen Energieanteil aus Hafer. Am besten nimmt man ihn eine gewisse Zeit vor dem Training ein, um die Kohlenhydratspeicher aufzufüllen.

Nährwerte pro Riegel (50 g)

Energie 210 kcal
Kohlenhydrate 29,5 g
Eiweiß 3,7 g
Fett 8,1 g

Geschmacksrichtungen Vanilla Dark Schokolate, Cranberry
Vegan nein
Bio nein
Besonderheiten keine

Preis 1,69 € pro Riegel à 50 g
Herstellerwebsite AMSPORT

4 / 27 | Born Bite Size Foto: Hersteller
Energie-Riegel für Läufer im Test Born Bite Size
Der Born Bite Size Riegel ist ein kleiner Energie-Riegel auf Basis von Haferflocken.

Born Bite Size

Der Born Bite Size Riegel ist die kleine Variante eines Energie-Riegels. Mit 30 Gramm ist er ungefähr halb so groß wie viele andere Energie-Riegel. Das ist insbesondere für diejenigen gut, die kleinere Portionen bevorzugen. Durch den hohen Haferanteil spendet der Riegel langanhaltend Energie.

Die kleine Größe des Riegels empfanden die Tester als "optimal" für einen kleinen Energieschub zwischendurch oder unmittelbar vor dem Training. Bei der Sorte Choco Boost haben die Tester Schokoladengeschmack erwartet. Hier dominierte allerdings Aprikosengeschmack, was dazu führt, dass der Riegel besonders süß und eher fruchtig schmeckt. Die Mischung aus Aprikose und Schokolade empfanden die Tester als "ungewöhnlich", was aber nicht negativ wahrgenommen wurde. Die Konsistenz war etwas bröselig und trocken. Wasser sollte demnach griffbereit sein.

Fazit

Der Born Bitesize Riegel hat eine praktische Größe für einen kleinen Energieschub zwischendurch. Außerdem schmeckt er fruchtiger als erwartet.

Nährwerte pro Riegel (30 g)

Energie 119 kcal
Kohlenhydrate 20,7 g
Eiweiß 1,5 g
Fett 3,1 g

Geschmacksrichtungen Choco Boost, Crunch
Vegan nein
Bio nein
Besonderheiten keine

Preis ab 1,50 € pro Riegel à 30 g
Herstellerwebsite BORN

5 / 27 | Born Recovery Nuts Bar Foto: Hersteller
Energie-Riegel für Läufer im Test Born Recovery Nuts Bar
Der Born Recovery Nuts Bar ist ein proteinreicherer Energie-Riegel, der die Regeneration der Muskeln unterstützen soll.

Born Recovery Nuts Bar

Der Born Recovery Nuts Bar erinnert optisch ein wenig an einen klassischen Müsliriegel mit Schokoladenanteil. Die Mischung aus Puffreis und Nüssen sowie Soja spenden aber mehr Eiweiß, was die Regeneration der Muskeln unterstützt und zusätzlich Energie spendet.

Geschmacklich konnte der Riegel im Test punkten: "Lecker, schokoladig, nussig und angenehm süß" waren genannte Attribute. Zudem war das Mundgefühl laut Testgruppe "schön knusprig" und die Riegelmasse klebte nicht an den Zähnen. Empfehlung: am besten nach dem Sport zu sich nehmen.

Fazit

Der Born Recovery Bar ist ein leckerer schokoladiger Riegel mit Proteinen aus Nüssen und Soja. Vor allem nach dem Training oder Wettkampf ist der Riegel empfehlenswert.

Nährwerte pro Riegel (48 g)

Energie 256 kcal
Kohlenhydrate 20,4 g
Eiweiß 9,7 g
Fett 14,4 g

Geschmacksrichtung Nuts
Vegan nein
Bio nein
Besonderheiten keine

Preis ab 2,05 € pro Riegel à 48 g
Herstellerwebsite BORN

6 / 27 | Clif Bar Foto: Hersteller
Energie-Riegel für Läufer im Test Clif Bar
Der Clif Bar ist ein veganer energiereicher Riegel auf Basis von Haferflocken.

Clif Bar

Die Clif Bars fallen zunächst durch ihre rundliche Form auf, die ein wenig an einen Cookie erinnert. Die Hersteller haben bei der Rezeptur auf die Basis aus Hafer und Soja gesetzt. Zudem enthalten sie Magnesium, Calcium und verschiedene Vitamine. Sirupe mit hohem Fruktosegehalt findet man dafür in ihnen nicht, dafür aber braunen Reis- und Rohrzuckersirup.

Diese Energiequellen verleihen den Riegeln einen relativ süßen Geschmack, der den Testern aber durchweg gut gefallen hat. "Lecker und nach der angegebenen Sorte" so das Urteil bei verschiedenen Sorten. Bei der Sorte Blueberry Crisp sagte ein Tester, dass ihn der Geschmack ein wenig an einen Blaubeermuffin erinnere. Und auch wenn der Riegel gut gekaut werden muss, waren sich die Tester einig, dass der Riegel satt macht und befriedigt. Aufgrund des hohen Getreideanteils und seiner Größe ist der Riegel aber vor allem nach dem Training empfehlenswert. Zudem sollte man etwas nachtrinken.

Fazit

Die Clif Bars sind relativ große Riegel mit hohem Getreideanteil, die vor allem nach dem Training empfehlenswert sind, um die Energiespeicher wieder aufzufüllen oder eine gewisse Zeit vor dem Training, um dem Körper viel Energie bereitzustellen.

Nährwerte pro Riegel (48 g, Sorte Coconut Chocolate Chip)

Energie 256 kcal
Kohlenhydrate 38,0 g
Eiweiß 10,0 g
Fett 6,0 g

Geschmacksrichtungen Coconut Chocolate Chip, Chocolate Chip, Crunchy Peanut Butter, Oatmeal Raisin Walnut, Blueberry Crisp, Chocolate Almond Fudge, White Chocolate Macadamia
Vegan ja
Bio nein
Besonderheiten lactosefrei

Preis ab 2,05 € pro Riegel à 48 g
Herstellerwebsite CLIFBAR

7 / 27 | Dextro Energy Protein Crisp Foto: Hersteller
Energie-Riegel für Läufer im Test Dextro Energy Protein Crisp
Der Protein Crisp Riegel von Dextro Energy ist ein proteinbetonter Riegel, der die Regeneration der Muskeln nach der Belastung födern soll.

Dextro Energy Protein Crisp

Der Protein Crisp Riegel von Dextro Energy enthält neben Kohlenhydraten auch Molkenprotein, das für den Körper besonders gut verwertbar ist. Mit einem Proteinanteil von 30 Prozent soll der Riegel vor allem nach der Belastung bei der Muskelregeneration helfen.

Die Tester empfanden die Portionsgröße von 50 Gramm für diesem Zweck als optimal. Zudem lauteten die genannten Attribute "lecker, schokoladig und angenehm süß". Ein Tester sagte sogar, die Sorte Chocolate erinnere ihn an einen Brownie. Das Mundgefühl war leider etwas zäh und trocken. Daher die Empfehlung der Tester: "Am besten nach der Belastung einnehmen."

Fazit

Der Dextro Energy Protein Crisp ist ein leckerer Proteinriegel, der vor allem nach dem Training eingenommen werden sollte.

Nährwerte pro Riegel (50 g, Sorte Chocolate)

Energie 194 kcal
Kohlenhydrate 22,5 g
Eiweiß 18,0 g
Fett 4,7 g

Geschmacksrichtungen Chocolate, Caramel Cookie, Vanilla Coco
Vegan nein
Bio nein
Besonderheiten keine

Preis ab 1,19 € pro Riegel à 50 g
Herstellerwebsite DEXTRO ENERGY

8 / 27 | Goodsport Energie-Riegel Foto: Hersteller
Energie-Riegel für Läufer im Test Goodsport Energie-Riegel
Der Goodsport Riegel enthält neben verschiedenen getrockneten Früchten auch Superfoods.

Goodsport Energie-Riegel

Die Goodsport Riegel stechen unter anderem durch ihre Rezeptur und ihre Herstellungsweise hervor. Verschiedene getrocknete Früchte, wie Datteln, Bananen, Ananas und Beeren treffen auf Superfoods, wie zum Beispiel Chiasamen, Süßlupinenmehl oder Acaipüree. Zudem werden die Riegel nicht gebacken, sodass die Zutaten keiner Hitze ausgesetzt wurden.

In der Redaktion wurde die Sorte Blue getestet. Neben Datteln und Bananen sind unter anderem Heidelbeeren, Chiasamen und Moringa enthalten. Das Ergebnis: "Lecker, fruchtig und natürlich" laut Testgruppe. Zudem schmeckte der Riegel angenehm süß. Ein "leicht herber Geschmack" wurde auch genannt. Beim Mundgefühl waren sich die Tester aber einig: "super" lautete das Urteil. Denn die Konsistenz ist laut Testgruppe nicht zu hart und nicht zu weich. Einziges Manko: Die Chiasamen bleiben etwas an den Zähnen kleben.

Fazit

Geschmacklich gehörten die Goodsport Riegel zu den Favoriten im Test. Die Riegel kann man vor und sogar während der Belastung einnehmen.

Nährwerte pro Riegel (40 g, Sorte Blue)

Energie 136 kcal
Kohlenhydrate 22,0 g
Eiweiß 2,4 g
Fett 3,2 g

Geschmacksrichtungen Green (mit Maca- und Matchagrüntee-Pulver), Blue (mit Heidelbeeren, Chiasamen und Acai), White (mit Süßlupinenmehl und Chiasamen), Red (mit Chiasamen, Aroniabeeren und Acai)
Vegan ja
Bio ja
Besonderheiten lactose- und glutenfrei

Preis ab 1,99 € pro Riegel à 40 g
Herstellerwebsite GOODSPORT

9 / 27 | Hejbite Foto: Hersteller
Energie-Riegel für Läufer im Test Hejbite
Die Hejbite Natural Riegel bestehen hauptsächlich aus Nüssen und spenden damit auf natürliche Weise Energie und Proteine.

Hejbite

Der HejBite ist ein energiereicher Riegel auf der Basis von Nüssen. Daher eignet er sich vor allem zum Verzehr nach dem Training, da die Nüsse sättigen und auf natürliche Weise Energie und Protein sowie wichtige Mineralstoffe und Fette liefern.

Im Test kam die sehr nussige Konsistenz des Hejbars gut an. Die Portionsgröße von 40 Gramm ist ausreichend groß, da man aufgrund des hohen Nussanteils etwas länger braucht, um den gesamten Riegel zu essen. Geschmacklich punktete der Hejbite auf ganzer Linie: "Lecker, nussig, natürlich und nicht zu süß", sagten die Tester. Zudem schmeckten die Riegel stets nach den angebenen Sorten. Insbesondere "Pure Madagascar Vanilla" gefiel den Testern. Die Konsistenz war etwas klebrig und hart, was aber durch die Nüsse zu erklären ist. Doch für zwischendurch, nach dem Sport oder sogar während geringeren Belastungen oder sehr langen ruhigen Läufen empfanden die Tester den Riegel als empfehlenswert.

Fazit

Der Hejbite ist ein empfehlenswerter Riegel für Nussfans, die nach dem Training ihren Hunger stillen und ihre Energiereserven auf natürliche Art füllen möchten.

Nährwerte pro Riegel (40 g, Sorte Almond & Sea Salt)

Energie 224 kcal
Kohlenhydrate 13,3 g
Eiweiß 5,8 g
Fett 15,8 g

Geschmacksrichtungen Almond & Sea Salt, Organic Coconut, Pure Madagascar Vanilla, Spicy Ginger
Vegan ja
Bio ja
Besonderheiten lactose- und glutenfrei

Preis ab 1,99 € pro Riegel à 40 g
Herstellerwebsite HEJNUTRITION

10 / 27 | Huel Bar Foto: Hersteller
Energie-Riegel für Läufer im Test Huel Bar
Der Huel Bar ist ein proteinreicher Riegel, der laut Hersteller alle Nährstoffe enthält, die der menschliche Körper braucht.

Huel Bar

Huel ist ein Hersteller, der Nahrungsersatz anbietet. Das heißt: "Richtige" Lebensmittel sind nicht mehr nötig, man braucht lediglich eine Tagesration an Shakes trinken, die alle Nährstoffe enthalten. So auch der Huel Bar. Der Riegel des Herstellers ist quasi die bissfeste Variante des Nahrungsmittels. Dementsprechend ist er auch energie- und proteinreich, was ihn besonders nach einer harten Trainingseinheit zu einem willkommenen Snack macht, wenn man es eilig hat und auf die Schnelle etwas zum Essen braucht.

Im Test fiel zunächst die Größe des Riegels auf: 70 Gramm wiegt ein Huel Bar und enthält 250 Kalorien. Um ihn während der Belastung zu sich zu nehmen, ist er damit schlichtweg zu groß. Zudem ist er relativ trocken und man muss den Riegel sehr gut kauen. Nach einer Zeit wird die Masse dann etwas pulverig im Mund, sodass Wasser nachtrinken unbedingt nötig ist. Da in der Rezeptur ein gewisser Anteil Soja enthalten ist, schmeckt der Riegel leicht bitter mit einer relativ intensiven Sojanote. Ansonsten schmeckt er kakaoartig und leicht süß und macht zudem richtig satt.

Fazit

Der Huel Bar ist für diejenigen das Richtige, die nach dem Training wenig Zeit haben und ihren Körper mit allen Nährstoffen, insbesondere mit Protein, versorgen wollen. Aufgrund der Größe und des Mundgefühls ist er jedoch nicht für den Verzehr während der Belastung geeignet.

Nährwerte pro Riegel (70 g, Sorte Cocoa)

Energie 250 kcal
Kohlenhydrate 26,1 g
Eiweiß 15,7 g
Fett 6,0 g

Geschmacksrichtung Cocoa
Vegan ja
Bio ja
Besonderheiten lactose- und glutenfrei

Preis ab 1,99 € pro Riegel à 70 g
Herstellerwebsite HUEL

11 / 27 | Innobar Foto: Hersteller
Energie-Riegel für Läufer im Test Innobar
Der Innobar von Innosnack ist ein Riegel, der aufgrund seiner Rezeptur mit Isomaltulose langanhaltend Energie spenden soll.

Innobar

Der Innobar vom Hersteller Innosnack zeichnet sich vor allem durch seine Rezeptur aus. Er enthält Isomaltulose anstatt der üblichen Zuckerarten. Isomaltulose ist nicht nur zahnfreundlich, sondern hat auch einen niedrigen glykämischen Index. Das bedeutet, dass der Blutzuckerspiegel nach dem Verzehr kaum ansteigt und der Riegel somit langanhaltender Energie spendet. Insbesondere wenn der Innobar vor der Belastung eingenommen wird, macht sich dies positiv bemerkbar.

Unsere Testgruppe hat beim Innobar die portionierbare Form positiv bewertet. Zum Geschmack sagten sie: "Lecker, leicht süß und etwas salzig". Zudem hatte der Innobar (Sorte Quinoa) eine leichte Sesamnote. Aufgrund der knusprigen, aber auch relativ harten und vor allem krümeligen Konsistenz, die laut Testgruppe im Mund etwas trocken wirkte, sollte man Wasser nachtrinken. "Am besten vor der Belastung zu sich nehmen", so das abschließende Urteil der Testgruppe.

Fazit

Der knusprige Innobar ist eine gute Möglichkeit, die Energiereserven vor der Belastung aufzufüllen. Dank Isomaltulose spendet der Riegel langanhaltend Energie.

Nährwerte pro Riegel (41 g, Sorte Quinoa)

Energie 129 kcal
Kohlenhydrate 19,0 g
Eiweiß 2,7 g
Fett 4,5 g

Geschmacksrichtungen Quinoa, Mohn, Kürbiskern, Leinsamen
Vegan ja
Bio nein
Besonderheiten lactose- und glutenfrei, die Sorte Quinoa hat einen auf Ausdauersportler abgestimmten Kohlenhydratmix

Preis ab 1,58 € pro Riegel à 41 g
Herstellerwebsite INNOSNACK

12 / 27 | Innoballs Foto: Hersteller
Energie-Riegel für Läufer im Test Innoballs
Die Innoballs sind kleine Energiebällchen, die wie die Innobars Isomaltulose enthalten.

Innoballs

Die Innoballs sind kleine Snack-Kugeln, die Isomaltulose statt herkömmlichen Zucker enthalten. Das lässt den Blutzuckerspiegel nur langsam ansteigen – so wird kein Heißhunger ausgelöst.

Die Innoballs sind in einem Papier-Zip-Beutel verpackt, der zwar laut Testgruppe relativ schwer zu öffnen ist, dafür aber auch wiederverschließbar ist. Damit kann man die Innoballs gut im Rucksack oder in der Sporttasche mitnehmen – oder einfach zwischendurch naschen. Für den Transport während eines Laufs ist der Beutel allerdings unpraktisch. Geschmacklich kamen die kleinen Innobals gut an: "Lecker, schokoladig und natürlich", so die Testgruppe. Zudem wurde der nussige Geschmack und die leicht knusprige Konsistenz gelobt.

Fazit

Die Innoballs spenden zwischendurch beim Training oder danach in kleinen Portionen Energie. Mit dem wiederverschließbaren Zip-Beutel kann man sie gut im Rucksack transportieren.

Nährwerte je 100 Gramm

Energie 520 kcal
Kohlenhydrate 43,0 g
Eiweiß 8,0 g
Fett 35,0 g

Geschmacksrichtung Schokolade
Vegan ja
Bio nein
Besonderheiten lactose- und glutenfrei

Preis ab 2,99 € pro Beutel à 75 g
Herstellerwebsite INNOSNACK

13 / 27 | Isostar High Energy Riegel Foto: Hersteller
Energie-Riegel für Läufer im Test Isostar High Energy Riegel
Der Isostar High Energy Riegel ist ein kohlenhydratreicher Riegel, der zusätzlich Vitamine enthält, die Ermüdung vorbeugen sollen.

Isostar High Energy Riegel

Der Isostar High Energy Riegel ist ein Energie-Riegel auf Basis von Haferflocken. Zusätzlich sorgen verschiedene Zuckerarten dafür, dass die Energie nicht nur langanhaltend, sondern auch schnell verfügbar ist. Die zugesetzten Vitamine sollen laut Hersteller Ermüdung vorbeugen.

Im Test konnte der Riegel in der Sorte Multifrucht mit seinem fruchtig süßen und leicht exotischen Geschmack punkten. Die Sorte "Schokolade" schmeckte den Schokofans in der Testgruppe besonders gut. Aufgrund des hohen Haferanteils wirkte der Riegel etwas fest und krümelig. Ihn eine gewisse Zeit vor der Belastung einzunehmen, empfanden die Tester daher als empfehlenswert.

Fazit

Der Isostar High Energy Riegel ist ein sehr kohlenhydratreicher Riegel, der mit seinem angenehm süßen Geschmack hervorsticht.

Nährwerte pro Riegel (40 g)

Energie 159 kcal
Kohlenhydrate 29,0 g
Eiweiß 1,9 g
Fett 3,8 g

Geschmacksrichtungen Multifrucht, Schokolade
Vegan nein
Bio nein
Besonderheiten keineVegan nein

Preis ab 0,79 € pro Riegel à 40 g
Herstellerwebsite ISOSTAR

14 / 27 | Lifebar & Lifebar Plus Foto: Hersteller
Energie-Riegel für Läufer im Test Lifebar & Lifebar Plus
Der Lifebar ist ein Energie-Riegel auf Rohkostbasis, der bio und vegan ist. Der Lifebar Plus enthält zusätzlich einen Anteil an Superfood.

Lifebar & Lifebar Plus

Der Lifebar ist ein Energie-Riegel auf Rohkostbasis, der vegan und bio ist und auch der Paleo-Ernährungsweise entspricht. Getrocknete Früchte und verschiedene Nusssorten spenden schnell und langanhaltend Energie sowie wertvolle Vitamine und Mineralstoffe. Der Lifebar Plus enthält zusätzlich Superfoods, wie Maca, Acai oder Baobab.

Im Test überzeugte der Riegel zunächst mit seiner Portionsgröße: "Genau richtig", sagten die Tester. Auch der Geschmack kam gut an. Vor allem "natürlich", aber auch "lecker und nach der angegebenen Sorte", so die Meinung der Testgruppe. Die Sorte Schokolade punktete besonders durch den intensiven Geschmack, jedoch ist die Konistenz bei dieser Sorte etwas fest. Die enthaltenen Nussstücke machen den Riegel laut eines Testers "mächtig" und ein anderer sagte: "Der Riegel wirkt dadurch sehr energiereich". Die Empfehlung der Testgruppe: "Am besten eine gewisse Zeit vor oder nach dem Training einnehmen".

Fazit

Der Lifebar ist ein energiereicher Riegel, der vor allem vor oder nach dem Training eingenommen werden kann, um die Energiereserven aufzufüllen. Der Geschmack und die Natürlichkeit überzeugen.

Nährwerte pro Riegel (47 g, Sorte Lifebar Plus Blueberry Quinoa)

Energie 344 kcal
Kohlenhydrate 56,0 g
Eiweiß 7,0 g
Fett 8,0 g

Geschmacksrichtungen Lifebar Plus: Açai + Banane, Blaubeere + Quinoa, Choco + Green Protein, Chia + Young Barley, Brazil + Guarana, Berry + Maca + Baobab; Lifebar: Apfel, Carob Haselnuss, Kirsche, Feige, Schokolade, Aprikose, Kokos, Brazil
Vegan ja
Bio ja
Besonderheiten lactose- und glutenfrei

Preis ab 1,99 € pro Riegel à 47 g
Herstellerwebsite LIFEFOOD

15 / 27 | Motherfudger Foto: Hersteller
Energie-Riegel für Läufer im Test Motherfudger
Der Motherfuger ist ein veganer Riegel auf Rohkostbasis, der noch in Kinderschuhen steckt.

Motherfudger

Der Motherfuger ist ein veganer Riegel, der aus minimalistisch wenigen Zutaten besteht und trotzdem Energie spendet. Mit Datteln, Mandeln, Cashews und Kakao schmeckt er schön schokoladig, ohne zusätzlich Zucker oder Fett zu enthalten. Damit ist der Riegel insbesondere für den kleinen Energiekick zwischendurch geeignet. Außerdem sind die enthaltenen Mandeln und Cashews gute Proteinlieferanten, die zusätzlich sättigen.

"Lecker, fruchtig, schokoladig und vor allem naürlich", meinten die Testgruppe zum Motherfudger. Auch die angenehm weiche Konsistenz überzeugte. Da der Riegel das Projekt eines Hamburger Start-ups ist, braucht die Herstellercrew noch etwas Unterstützung. Wer sich für das Projekt interessiert, gelangt hier zur Crowdfunding Kampagne.

Fazit

Der Motherfudger ist ein leckerer energiespendender Riegel für zwischendurch, der mit sehr wenigen Zutaten auskommt und dennoch sehr lecker ist.

Geschmacksrichtung Schokolade
Vegan ja
Bio ja
Besonderheiten lactose- und glutenfrei

16 / 27 | Mulebar Energy Bar Foto: Hersteller
Energie-Riegel für Läufer im Test Mulebar Energy Bar
Die Mulebar Energy Bars sind Energie-Riegel auf Haferbasis. Es gibt sie in vielen verschiedenen Geschmacksrichtungen, teilweise auch in Bio-Qualität.

Mulebar Energy Bar

Die Mulebar Energy Bars sind energiereiche Riegel auf Basis von Haferflocken und Früchten. Je nach Sorte gibt's aber auch Varianten, die keine Früchte enthalten und damit weniger süß sind. Die Mulebar-Riegel sind aufgrund ihrer Rezeptur vor allem für den Verzehr vor der Belastung geeignet.

Die Testgruppe der Redaktion war neugierig auf die Sorte Lakritz. Die Reaktion: "ungewöhnlich", aber auch "angenehm süß". Der Lakritzgeschmack kommt laut Testgruppe etwas verzögert hervor. Ansonsten schmeckt der Riegel nach Fenchel und Kokos. Die Konsistenz des Riegels war etwas krümelig. Bei anderen Sorten, wie zum Beispiel Raspberry Blackcurrant ist die Konsistenz aber angenehm knusprig und dann so schnell gegessen, dass die Tester der Meinung waren, man könnte den Riegel sogar während des Laufens essen.

Fazit

Die Mulebars sind klassische Energieriegel, die vor allem vor der Belastung eingenommen wertvolle Energie spenden. Aufgrund der vielen Sorten ist für jeden Geschmack etwas dabei.

Nährwerte pro Riegel (40 g, Sorte Lakritz)

Energie 162 kcal
Kohlenhydrate 22,0 g
Eiweiß 2,0 g
Fett 6,0 g

Geschmacksrichtungen Apple Strudel, Peanut Punch, Hunza Nut (Apricot Walnut), Jimmy’s Chocolate Orange, Lemon Ginger, Liquorice Allsports, Mango Tango, Piña Colada, Summer Pudding (Raspeberry Blackcurrant)
Vegan je nach Sorte
Bio je nach Sorte
Besonderheiten Sorten teilweise lactosefrei

Preis ab 2,00 € pro Riegel à 40 g
Herstellerwebsite MULEBAR

17 / 27 | Powerbar Energize Foto: Hersteller
Energie-Riegel für Läufer im Test Powerbar Energize
Die Powerbar Energize Riegel sind dafür optimiert, die Kohlenhydratspeicher vor der Belastung aufzufüllen.

Powerbar Energize

Der Powerbar Energize Riegel ist dafür optimiert, die Kohlenhydratspeicher vor der Belastung aufzufüllen. Dafür nutzt der Hersteller seinen "C2MAX Dual Source Carb Mix" mit Fruchtsäften, Haferflocken und Kartoffelflocken. Zusätzlich beinhalten die Riegel Natrium. Damit soll der Elektrolythaushalt unterstützt werden. Der Hersteller empfielt, den Riegel eine Stunde vor der Belastung einzunehmen.

Im Test empfanden die Tester die Größe des Riegels als optimal. Die Sorte Gingerbread schmeckte angenehm würzig, etwas nussig und nach der angegebenen Sorte. Dabei war der Riegel laut Testgruppe auch nicht zu süß. Die weiche Konsistenz ließ sich zudem leicht kauen.

Fazit

Der Powerbar Energize Riegel ist gut dafür geeignet, vor der Belastung die Kohlenhydratspeicher aufzufüllen. Die Geschmacksrichtungen reichen von süß bis herzhaft.

Nährwerte pro Riegel (55 g, Sorte Gingerbread)

Energie 184 kcal
Kohlenhydrate 35,0 g
Eiweiß 2,9 g
Fett 2,8 g

Geschmacksrichtungen Mango Tropical, Ginger Bread, Bella Italia, Original Almond Vanilla, Salty Peanut, Chocolate, Banana Punch, Cookies & Cream, Cherry Cranberry Twister, Berry
Vegan je nach Sorte
Bio nein
Besonderheiten je nach Sorte unterschiedlich

Preis ab 1,99 € pro Riegel à 55 g
Herstellerwebsite POWERBAR

18 / 27 | Powerbar Natural Energy Fruit Bar Foto: Hersteller
Energie-Riegel für Läufer im Test Powerbar Natural Energy Fruit Bar
Der Powerbar Natural Energy Fruit Bar ist ein Energie-Riegel auf Frucht- und Nussbasis, der nur auf natürlichen Zutaten basiert und vegan ist.

Powerbar Natural Energy Fruit Bar

Der Natural Energy Fruit Bar ist ein Riegel auf der Basis von natürlichen Zutaten. Früchte und Nüsse spenden zwischendurch oder vorm Training Energie. Außerdem ist Magnesium enthalten, was die Muskelfunktion unterstützt.

Im Test punktete der Riegel von Powerbar vor allem mit seiner Konsistenz und seinem Geschmack. "Lecker, nach der angegebenen Sorte und fruchtig", so das Testteam. Auch die Größe von 40 Gramm kam bei den Testern gut an. Der Riegel ist angenehm weich und klebt nicht an den Zähnen und dank der Oblate auch nicht an den Händen. Am besten vorm Training oder bei sehr ruhigen Laufrunden einnehmen.

Fazit

Der Powerbar Natural Energy Fruit Bar ist ein fruchtiger Riegel, der mit seiner Konsistenz und dem fruchtig-nussigen geschmack überzeugte.

Nährwerte pro Riegel (40 g, Sorte Apple Strudel)

Energie 152 kcal
Kohlenhydrate 21,0 g
Eiweiß 4,5 g
Fett 4,8 g

Geschmacksrichtungen Apple Strudel, Cranberry
Vegan ja
Bio nein
Besonderheiten lactose- und glutenfrei

Preis ab 1,49 € pro Riegel à 40 g
Herstellerwebsite POWERBAR

19 / 27 | Sponser High Energy Competition Riegel Foto: Hersteller
Energie-Riegel für Läufer im Test Sponser High Energy Competition Riegel
Der Sponser High Competition Riegel ist ein Getreideriegel, der verschiedene Kohlenhydratquellen hat und MCT-Fette enthält, die zusätzliche Energie spenden sollen.

Sponser High Energy Competition Riegel

Der Sponser High Energy Competition Riegel ist ein Riegel mit einer sehr hohen Energiedichte. Er basiert auf einer Rezeptur mit verschiedenen Kohlenhydraten, die unterschiedlich schnell Energie liefern und so zügig, aber auch langanhaltend Energie bereitstellen.

Die Tester sagten zu diesem Riegel "lecker, angenehm süß und nach der angebeben Sorte", aber auch eine leicht salzige Note fiel den Testern auf. Sie Konsistenz ist leicht klebrig-weich und etwas krümelig. Dennoch lässt sich der Riegel sehr gut kauen. Wir empfehlen, den Riegel vor Training oder Wettkampf oder zum Ende eines Ultralaufs zu sich zu nehmen.

Fazit

Der Sponser High Energy Competition Riegel liefert durch seine verschiedenen Kohlenhydratquellen viel Energie. Im Test war der Riegel einer der Favoriten.

Nährwerte pro Riegel (45 g, Sorte Apricot Vanilla)

Energie 155 kcal
Kohlenhydrate 28,0 g
Eiweiß 3,6 g
Fett 2,7 g

Geschmacksrichtungen Apricot Vanilla, Salty Nuts, Berry, Banana
Vegan nein
Bio nein
Besonderheiten lactosefrei

Preis ab 1,60 € pro Riegel à 45 g
Herstellerwebsite SPONSER

20 / 27 | Squeezy Energy Super Bar Foto: Hersteller
Energie-Riegel für Läufer im Test Squeezy Energy Super Bar
Der Queezy Energy Super Bar ist der koffeinhaltige Energie-Riegel von Squeezy.

Squeezy Energy Super Bar

Der koffeinhaltige Riegel von Squeezy liefert mit seinem hohen Anteil an Haferflocken langanhaltend Energie. Weitere Energiequellen des Riegels sind unter anderem Maltodextrin und Früchte, wodurch der Riegel auch schnell Energie liefert. Zusätzlich beugt Koffein vorzeitiger Ermüdung vor.

Im Test wurde die Größe des Riegels als genau richtig empfunden. Der Cola-Geschmack empfanden die Tester für einen Riegel als "sehr ungewöhnlich", auch wenn der Riegel deutlich nach der angebenen Sorte schmeckte. Ein Tester sagte zudem, dass der Riegel eine "Kräuternote" hätte. Die Konsistenz des Riegels war etwas krümelig und durch den Geschmack wurde an dieser Stelle auch "leicht kratzig" angegeben, dennoch kann der Riegel vor der Belastung oder am Ende eines langen langsamen Laufes eingenommen werden.

Fazit

Der Squeezy Energy Super Bar ist ein sehr kohlenhydratreicher Riegel, der sich mit seinem Koffeinanteil und seinem Geschmack von anderen Riegeln abhebt.

Nährwerte pro Riegel (50 g, Sorte Cola)

Energie 174 kcal
Kohlenhydrate 37 g
Eiweiß 2,8 g
Fett 1,1 g

Geschmacksrichtung Cola
Vegan ja
Bio nein
Besonderheiten lactosefrei

Preis ab 1,99 € pro Riegel à 50 g
Herstellerwebsite SQUEEZY

21 / 27 | Squeezy Organic Bar Foto: Hersteller
Energie-Riegel für Läufer im Test Squeezy Organic Bar
Der Squeezy Organic Bar ist ein Energie-Riegel, der nur Zutaten aus Bio-Anbau enthält.

Squeezy Organic Bar

Der Squeezy Organic Bar ist ein Riegel mit 20 Gramm Kohlenhydraten aus Ananas und Rosinen und kann den Körper somit gut mit Energie versorgen. Außerdem enthalten: Mandeln, Cashews und Sonnenblumenkerne sowie Honig - alles in Bio-Qulaität. Dafür findet man im Organic Bar keine künstlichen Süßungsmittel.

Im Test wurde die Portionsgröße als gut erachtet, auch wenn sie mit 40 Gramm etwas kleiner ist, als die anderen Energie-Riegel von Squeezy. Zum Geschmack sagten die Tester: "Lecker, fruchtig und nach der angegebenen Sorte". Ein Tester sagte aber auch, dass ihm der Riegel zu süß sei. Dennoch konnte die weiche Konsistenz bei allen Tester gut ankommen. Der Riegel krümelt nicht, sondern löst sich gut im Mund auf und lässt sich leicht schlucken, sodass die Tester der Meinung waren, dass man den Riegel auch während der Belastung zu sich nehmen könnte.

Fazit

Der Organic Bar von Squeezy mit Zutaten aus ökologischer Erzeugung ist fruchtig-lecker und konnte im Test vor allem mit seiner Konsistenz punkten.

Nährwerte pro Riegel (40 g, Sorte Ananas-Mandel)

Energie 157 kcal
Kohlenhydrate 20 g
Eiweiß 3,5 g
Fett 6,6 g

Geschmacksrichtungen Ananas-Mandel
Vegan nein
Bio ja
Besonderheiten lactosefrei

Preis ab 1,99 € pro Riegel à 40 g
Herstellerwebsite SQUEEZY

22 / 27 | Taste of Nature Riegel Foto: Hersteller
Energie-Riegel für Läufer im Test Taste of Nature Riegel
Die Riegel von Taste of Nature basieren auf Nüssen und enthalten nur Zutaten aus ökologischen Anbau.

Taste of Nature Riegel

Die Riegel von Taste of Nature enthalten nur natürliche Zutaten. Hauptsächlich in der Rezeptur vertreten sind dabei Kerne und Nüsse, die Energie und Proteine, aber auch Mineralstoffe spenden. Dazu kommen je nach Sorte unterschiedlich Obstsorten, die den Kohlenhydratanteil erhöhen. Die Taste of Nature Riegel gibt es auch als Bite-Size - also in einer kleineren Variante.

Im Test wurde die Größe der Riegel mit 40 Gramm als "genau richtig" bezeichnet. Auch geschmacklich konnte der Riegel punkten. Die Sorte Goji ist laut Testgruppe "Lecker, fruchtig und nussig". Außerdem sind die Riegel leicht süß und schmecken laut Aussage eines Testers "wie selbstgemacht". Aufgrund der relativ zähen Konsistenz muss man zunächst ordentlich kauen, dennoch klebt der Riegel nicht zu stark an den Zähnen. Aufgrund des hohen Nussanteils empfehlen wir den Riegel nach dem Training zu sich zu nehmen.

Fazit

Die nussigen Riegel von Taste of Nature sind ein idealer Snack für zwischendurch oder nach dem Training. Dadurch, dass nur natürlich Zutaten enthalten sind, schmeckt der Riegel "wie selbst gemacht".

Nährwerte pro Riegel (40 g, Sorte Goji)

Energie 193 kcal
Kohlenhydrate 19,0 g
Eiweiß 7,0 g
Fett 11,0 g

Geschmacksrichtungen Raspberry, Cherry, Brazil Nut, Apple, Blueberry, Almond, Coconut, Cranberry, Goji, Pomegranate, Orange, Pineapple
Vegan ja
Bio ja
Besonderheiten lactosefrei- und glutenfrei

Preis ab 1,79 € pro Riegel à 40 g
Herstellerwebsite TASTE OF NATURE

23 / 27 | Sponser Cereal Energy Plus Foto: Hersteller
Energie-Riegel für Läufer im Test Sponser Cereal Energy Plus
Der Cereal Energy Plus Riegel von Sponser ist ein kohlenhydratreicher Energie-Riegel, der zusätzlich mit L-Carnitin und Magnesium angereichert ist.

Sponser Cereal Energy Plus

Der Cereal Energy Plus Riegel von Sponser ist ein Energie-Riegel auf Getreidebasis. Hafer, Mais und Reis sorgen für eine schnelle und dennoch langanhaltende Energiebereitstellung. Zudem sind verschiedene Pflanzenfette enthalten, die zusätzlich Energie liefern. Insbesondere Palmöl und Kokosfett stellen mittelkettige Fettsäuren (MCT-Fette) zur Verfügung, aus denen der Körper besonders gut in Energie gewinnen kann. Außerdem ist der Riegel mit L-Carnitin und Magnesium angereichert. L-Carnitin soll den Fettstoffwechsel unterstützen und Magnesium den Elektrolyhaushalt während der Belastung. Den Cereal Energy Riegel von Sponser gibt es auch in der Variante ohne das extra Plus an L-Carnitin und Magnesium.

Im Test konnte der Riegel unter anderem mit seinem Geschmack punkten: "Lecker, fruchtig und deutlich nach Cranberry", so ein Tester. Auch die Portionsgröße von 40 Gramm wurde gelobt. Die Konsistenz des Riegels ist aber laut Testgruppe etwas krümelig, was es schwierig machen könnte, den Riegel während des Laufens zu essen. Testgruppe und Hersteller meinen: "Besser vorm oder nach dem Training zu sich nehmen."

Fazit

Der Cereal Energy Plus Riegel von Sponser ist vor oder nach dem Training ein geeigneter energiereicher Snack, der deutlich nach Cranberry schmeckt.

Nährwerte pro Riegel (40 g, Sorte Cranberry)Energie 178 kcal
Kohlenhydrate 23 g
Eiweiß 4,5 g
Fett 7,2 g

Geschmacksrichtungen Cereal Energy Plus: Cranberry, Cereal Energy: Strawberry
Vegan nein
Bio nein
Besonderheiten keine

Preis Cereal Energy Plus ab 2,00 € (40 g), Cereal Energy ab 1,35 € (40 g)
Herstellerwebsite SPONSER

24 / 27 | Sponser Oat Pack Foto: Hersteller
Energie-Riegel für Läufer im Test Sponser Oat Pack
Der Sponser Oat Pack ist ein Energie-Riegel auf Haferbasis, der damit langanhaltend sättigt und Energie spendet.

Sponser Oat Pack

Der Sponser Oat Pack ist ein Energie-Riegel auf Haferbasis, der lange sättigt und die Kohlenhydratspeicher vorm Training gut auffüllen kann. Außerdem enthalten: Karamellstücke, verschiedene Zuckerarten und Honig, die zusätzlich auch schnell mit Energie versorgen.

Im Test wurde die Portionsgröße als "genau richtig" bezeichnet. Auch der Geschmack konnte punkten: "Lecker, deutlich nach Karamell und natürlich", so die Tester. Trotz des hohen Anteils an verschiedenen Zuckerarten sagte ein Tester: "Ein leckerer Riegel, ohne zu süß zu sein". Die weiche Konsistenz sorgte zudem dafür, dass der Riegel leicht zu kauen war.

Die Sorte Macadamia Chufas hat im Gegensatz zur Sorte Creamy Caramel eine rechteckigere Form und eine Größe von 60 Gramm, was vom Testteam positiv wahrgenommen wurde. "Die Form ist sehr praktisch, da man den Riegel so in der Hosentasche mitnehmen kann", so ein Tester. Lediglich die Konsistenz war etwas härter als bei der Sorte Creamy Caramel, sodass die Tester hier etwas mehr zum Kauen hatten.

Fazit

Ein überzeugender Energie-Riegel, der mit seinem Geschmack und seiner Größe punkten konnte.

Nährwerte pro Riegel (50 g, Sorte Creamy Caramel)

Energie 215 kcal
Kohlenhydrate 29 g
Eiweiß 3,7 g
Fett 9,0 g

Geschmacksrichtungen Creamy Caramel, Cocos Chocolate, Macadamia Chufas
Vegan nein
Bio nein
Besonderheiten Creamy Caramel hat eine Größe von 50 Gramm, Macadamia Chufas und Cocos Chocolate eine Größe von 60 Gramm

Preis je Riegel à 50 g: ab 1,60 €
Herstellerwebsite SPONSER

25 / 27 | UltraBar Kohlenhydrat-Riegel Foto: Hersteller
Energie-Riegel für Läufer im Test UltraBar Kohlenhydrat-Riegel
Der UltraBar von UltraSports ist ein Kohlenhydrat-Eiweißriegel, der lange sättigt und zusätzlich Vitamine liefert, die den Energiestoffwechel unterstützen sollen.

UltraBar Kohlenhydrat-Riegel

Der UltraBar Kohlenhydrat-Riegel ist ein Energie-Riegel, der vor allem vor oder während der Belastung eingenommen werden soll. Die Rezeptur enthält neben getrockneten Aprikosen auch Marzipan, was die Energiedichte erhöht. Außerdem enthält der Riegel Molken- und Milchprotein. Der Verhältis von Kohlenhydraten zu Protein beträgt 3:1 - laut Herstellern das ideale Verhältnis der beiden Makro-Nährstoffe.

Im Test konnte der Riegel punkten. Vor allem die Größe von 30 Gramm und der Geschmack kamen gut an: "Genau die richtige Größe" und "lecker, leicht fruchtig und etwas milchig im Abgang", sagten die Tester. Ebenfalls positiv aufgefallen: die Oblaten, die den Riegel umschließen. Damit bleibt nichts an den Fingern kleben. Die Meinung der Tester: "Ideal zum Mitnehmen". Ein paar Tester sagten auch, dass sie den Riegel während des Laufes essen würden. Aber auch nach der Belastung ist der Riegel durch seinen Proteingehalt empfehlenswert.

Fazit

Der UltraBar Energie-Riegel von UltraSports ist ein leckerer Riegel, der ideal zum Mitnehmen ist und den man je nach Verträglichkeit sogar während der Belastung essen kann.

Nährwerte pro Riegel (30 g, Sorte Apricot)

Energie 115 kcal
Kohlenhydrate 16,1 g
Eiweiß 4,2 g
Fett 3,3 g

Geschmacksrichtungen Choco, Apricot
Vegan nein
Bio nein
Besonderheiten keine

Preis ab 0,95 € pro Riegel à 30 g
Herstellerwebsite ULTRABAR

26 / 27 | UltraBar Kohlenhydrat-Riegel Foto: Hersteller
Energie-Riegel für Läufer im Test Xenofit Carbohydrate Bar
Der Xenofit Carbohydrate Bar ist ein kohlenhydrateicher Riegel, der auf Haferflocken basiert und zusätzlich verschiedene Vitamine enthält.

Xenofit Carbohydrate Bar

Der Xenofit Carbohydrate Bar ist ein Kohlenhydrat-Riegel auf der Basis von Haferflocken. Außerdem ist Marzipan enthalten, was die Energiedichte nochmals erhöht. Die Vitamine B1, B6 und Niacin unterstützen den Energiestoffwechsel und Magnesium und Calcium den Elektrolythaushalt.

Im Test wurde die Größe des Riegels mit 68 Gramm als etwas zu groß erachtet. Die Kombination aus Aprikose und Marzipan empfanden die Tester als "ungewöhnlich". Ein Tester sagte, der Riegel werde durch das enthaltene Marzipan "zu mächtig" für den Sport. Seine Empfehlung lautete: "Lieber nach dem Sport essen, um die Energiespeicher wieder aufzufüllen." Ein anderer Tester sagte: "Genau das Richtige für diejenigen, die Marzipan gern essen". Die Konsistenz des Riegels war etwas krümelig, was jedoch nicht als negativ erachtet wurde.

Fazit

Der Xenofit Carbohydrate Bar ist ein energiereicher Riegel, der besonders Marzipan-Fans schmecken kann.

Nährwerte pro Riegel (68 g, Sorte Aprikose)

Energie 245 kcal
Kohlenhydrate 45 g
Eiweiß 7 g
Fett 3,9 g

Geschmacksrichtungen Aprikose, Banane, Schokolade/Nuss, Wildbeere, Ananas/Karotte, Maracuja
Vegan nein
Bio nein
Besonderheiten keine

Preis ab 1,80 € pro Riegel à 68 g
Herstellerwebsite XENOFIT

27 / 27 | Riegel selber machen Foto: iStockphoto.com / molka
Energie-Riegel für Läufer im Test Nichts dabei? Riegel selbermachen!
Mit ein paar natürlichen Zutaten wie Haferflocken, Trockenfrüchte, Nüssen und Samen können Sie sich Ihren Wunschriegel auch selbst machen. Vier Rezepte.

Nichts dabei? Riegel selbermachen!

Für alle, denen fertige Riegel nicht zusagen, finden Sie hier vier leckere Rezepte für selbst gemachte Energie­riegel. Sie sind allesamt echte Energie- und Nährstoffbomben und überzeugen zudem im natürlichen Geschmack.

Hier geht's zu den Rezepten

Zur Startseite
RUNNER’S WORLD Auf unserer Startseite finden Sie täglich aktuelle Berichte aus der Laufszene, dazu Artikel zum optimalen Lauftraining, Tests und Ernährungstipps.

Energie-Riegel für Läufer im Test<br />

Energie-Riegel für Läufer im Test

AM Sport Energy Bar

AM Sport Energy Bar

AM Sport Oat Flapjack

AM Sport Oat Flapjack

Born Bite Size

Born Bite Size

Born Recovery Nuts Bar

Born Recovery Nuts Bar

Clif Bar

Clif Bar

Dextro Energy Protein Crisp

Dextro Energy Protein Crisp

Goodsport Energie-Riegel

Goodsport Energie-Riegel

Hejbite

Hejbite

Huel Bar

Huel Bar

Innobar

Innobar

Innoballs

Innoballs

Isostar High Energy Riegel

Isostar High Energy Riegel

Lifebar & Lifebar Plus

Lifebar & Lifebar Plus

Motherfudger

Motherfudger

Mulebar Energy Bar

Mulebar Energy Bar

Powerbar Energize

Powerbar Energize

Powerbar Natural Energy Fruit Bar

Powerbar Natural Energy Fruit Bar

Sponser High Energy Competition Riegel

Sponser High Energy Competition Riegel

Squeezy Energy Super Bar

Squeezy Energy Super Bar

Squeezy Organic Bar

Squeezy Organic Bar

Taste of Nature Riegel

Taste of Nature Riegel

Sponser Cereal Energy Plus

Sponser Cereal Energy Plus

Sponser Oat Pack

Sponser Oat Pack

UltraBar Kohlenhydrat-Riegel

UltraBar Kohlenhydrat-Riegel

Xenofit Carbohydrate Bar

Xenofit Carbohydrate Bar

Nichts dabei? Riegel selbermachen!

Nichts dabei? Riegel selbermachen!

Autor: Viviane Hauschildt
Kostenloser Newsletter
Sie sind hier: >> >> >>Energie-Riegel für Läufer im Test
(©) Rodale-Motor-Presse GmbH & Co. KG