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Engergieriegel im Test

Energieriegel im Test

Der RUNNER’S-WORLD-Check zeigt, wie sich zwölf Energieriegel im Hinblick auf Zutaten und Geschmack unterscheiden.

1 / 13 Foto: Walter Fey

Ob im Training oder im Wettkampf – wenn unterwegs der Magen knurrt, greifen viele Läufer zu Energieriegeln. Zahlreiche Hersteller bieten mittlerweile ein enormes Angebot. Spezielle Kohlenhydratzusammensetzungen für lang währende Ausdauer, Vitamin- und Eiweißzusätze sollen für den schnellen Energieschub sorgen. Um Ihnen einen Überblick zu verschaffen, haben sich die RUNNER’S-WORLD-Redakteure wagemutig durchs Angebot probiert. Welcher Riegel in Ihrer Tasche landet, ist auch eine Geschmacksfrage. Auf jeden Fall sollten die Produkte vor dem Wettkampf-Einsatz bei einem Trainingslauf auf Magenverträglichkeit getestet werden. Oft stört ein zu hoher Zuckergehalt die Verdauung, oder die Zusammensetzung erweist sich als unangenehm. Also, unbedingt vorher ausprobieren. Buon appetito!

2 / 13 Foto: Walter Fey

Bio-Ausdauer-Riegel Cranberry – Kräuterhaus Sanct Bernhard

„Fruchtig, natürlich, angenehm säuerlich“, fanden die RUNNER’S-WORLD-Redakteure. Trockenfrüchte wie Cranberrys und Kirschen, Puff-Amaranth und Nüsse sorgen für die leichte Konsistenz des 40-Gramm-Riegels, der ohne Zuckerzusatz, Laktose und Gluten auskommt.

Nährwert 335 kcal/100 g • Preis 1,50 Euro

3 / 13 Foto: Walter Fey

Carbohydrate Bar – Dextro Energy

„Gut kaubar“, bestätigten unsere Tester dem Dextro-Energy-Riegel (30 Gramm). Die Geschmacksurteile reichten von „künstlich“ bis „mild zitronig“. Eine spezielle Kohlenhydratbalance soll vor und während des Laufs Energie geben. In den Sorten „Lemon Cake“, „Banana“ und „Chocolate“ erhältlich.

Nährwert 220 kcal/100 g • Preis 1,99 Euro

4 / 13 Foto: Walter Fey

Energy+Fruit – Multipower

Mit einem hohen Protein- und relativ geringem Ballaststoffanteil soll dieser Riegel (50 Gramm) gut verdauliche Energie liefern. Unsere Tester fanden ihn etwas zäh und schwer zu kauen („Konsistenz wie Maoam“). Der Bananengeschmack wurde überwiegend als „künstlich“ bewertet.

Nährwert 368 kcal/100 g • Preis 1,69 Euro

5 / 13 Foto: Walter Fey

Energy Oatsnack Banana Bread – Davina

Der Kuchensnack für unterwegs: „Köstlich“ und „bananig lecker“ fand die Redaktion den Haferriegel (70 Gramm). Die krümelige, etwas trockene Konsistenz ist für unterwegs schwierig. Dadurch, dass er sehr mächtig ist, verursacht der Oatsnack Durst, liefert dafür aber reichlich Energie.

Nährwert 373 kcal/100 g • Preis 1,60 Euro

6 / 13 Foto: Walter Fey

Energy Oatsnack Kirsch- Kokos – Davina

Von Natur aus kohlenhydratreiche Haferflocken als Hauptzutat sorgen für eine lockere, wenn auch krümelige Konsistenz. Süß und mächtig fanden die RUNNER’S-WORLD-Tester den Riegel (65 Gramm) – am besten mit einem Getränk genießen. Gibt’s in elf weiteren Geschmackssorten, von „Brazil Nut“ bis „Joghurt-Erdbeere“.

Nährwert 377 kcal/100 g • Preis 1,60 Euro

7 / 13 Foto: Walter Fey

Energize Berry Blast – Power Bar

Der „C2Max“-Kohlenhydratmix, ein geringer Fettgehalt sowie ein Natriumzusatz zum Ausgleich von Schweißverlusten sollen im Wettkampf Power geben. „Plombenzieher“, „schmeckt künstlich“ und „für den Kindergeburtstag geeignet“, lauteten die Testurteile. Der Riegel (55 Gramm) ist sehr klebrig, aber gut zu kauen.

Nährwert 362 kcal/100 g • Preis 1,99 Euro

8 / 13 Foto: Walter Fey

Natural Energy – Power Bar

„Den würde ich wieder kaufen!“: Der Redaktionsfavorit (37,5 Gramm) punktete mit seinem fruchtigen, natürlichen und nicht zu süßen Apfel-Zimt-Geschmack und Nussstückchen. Zudem gefiel die locker-leichte Konsistenz. Einer der wenigen Riegel im Test, die keinen Durst hervorriefen. Weiteres Plus: nur fünf Zutaten.

Nährwert 443 kcal/100 g • Preis 0,99 Euro

9 / 13 Foto: Walter Fey

Fruchtriegel Sport – Seeberger

Pluspunkt des Seberger-Produkts: Neben Trockenfrüchten, die von Natur aus reich an Magnesium und Eisen sind, besteht der Riegel (35 Gramm) aus wenigen weiteren Zutaten. Zwei Oblaten vermeiden klebrige Finger. Den fruchtigen Geschmack empfanden die RUNNER’S-WORLD-Tester jedoch als leicht synthetisch.

Nährwert 247 kcal/100 g • Preis 0,99 Euro

10 / 13 Foto: Walter Fey

High Energy – Sponser

Mit einer speziellen Fettsäuren-Balance, zahlreichen Vitaminen und Mineralstoffen soll dieser Riegel (45 Gramm) ideal für den Wettkampf sein. Im Test überzeugte die knusprige, nicht klebrige Konsistenz. Das Aroma ist dezent, was für Rennen praktisch ist. Aber der Riegel ist „beim Laufen schwer zu kauen“, wie ein Tester anmerkte.

Nährwert 345 kcal/100 g • Preis 1,50 Euro

11 / 13 Foto: Walter Fey

Oat Pack – Sponser

Für Nuss-Fans: Erdmandeln und Macadamianüsse enthält der an Crunchy-Müsli erinnernde, etwas zu süße 60-Gramm-Riegel. Die Konsistenz ist fester als bei den anderen Haferriegeln im Test, wodurch er weniger krümelt. Durch den vergleichsweise hohen Ballaststoff- und Fettgehalt weniger für Rennen, eher als Freizeitsnack geeignet.

Nährwert 405 kcal/100 g • Preis 2,20 Euro

12 / 13 Foto: Walter Fey

Kohlenhydrat-Molken-Riegel – Ultra Sports

Durch Anreicherung mit Molken-Soja-Eiweiß ist der Ultra Bar der proteinreichste Riegel (30 Gramm) im Test. Zudem bietet er Vitamine und essenzielle Aminosäuren wie Isoleucin. Ein Tester meinte, die Molke herauszuschmecken, insgesamt gefiel der angenehm süß-säuerliche Geschmack. Dank Oblaten klebt der Riegel nicht.

Nährwert 333 kcal/100 g • Preis 0,99 Euro

13 / 13 Foto: Walter Fey

Kohlenhydrat- Riegel – Xenofit

Kein zugesetztes Fett, dafür verschiedene Vitamine sowie Magnesium und Calcium enthält der Xenofit-Riegel (68 Gramm) auf Haferbasis. Die Tester lobten die angenehm weiche Konsistenz, er lässt sich gut kauen, bleibt nicht zu lange im Mund. Sie hätten sich aber einen eindeutigeren und weniger künstlichen Fruchtgeschmack gewünscht.

Nährwert 360 kcal/100 g • Preis 1,70 Euro

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