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Nährstoffe

Aminosäuren

Aminosäuren sind zwar „nur“ Eiweißbausteine, aber in Ernährungsfragen unter Läufern ein ganz eigenes Kapitel. ...mehr

Foto: w.r.wagner / pixelio.de

Ballaststoffe

Aus der ausgewogenen Ernährung nicht wegzudenken, sind Ballaststoffe vor Wettkämpfen mit Vorsicht zu genießen. ...mehr

Foto: Halina / aboutpixel.de

Betacarotin

Betacarotin trägt die Karotte schon im Namen. Doch wo befindet es sich sonst noch? ...mehr

Foto: Wilhelmine Wulff / pixelio.de

Biotin

Besonders Läufer, die aus ästhetischen Gründen mit Sport angefangen haben, interessieren sich für das „Schönheits-Vitamin“ Biotin (auch: Vitamin B7). ...mehr

Foto: sarah brazioll / pixelio.de

Calcium / Kalzium

Laufen stärkt die Knochen, doch ohne Calcium läuft gar nichts. Was das Power-Mineral alles kann. ...mehr

Foto: Helmut Brunken / pixelio.de

Chlorid

Besser bekannt als Kochsalz ist Natriumchlorid einer der wichtigsten Nährstoffe der Sporternährung. ...mehr

Foto: Irina Strohecker

Chrom

Heiß umstritten und dennoch unverzichtbar: Die Rolle des Spurenelements Chrom bleibt eine spannende Frage. ...mehr

Foto: Olga Meier-Sander / pixelio

Cobalt

Die Dosis macht das Gift: Cobalt ist unverzichtbar und gleichzeitig gefährlich. ...mehr

Foto: macka

Eisen

Sportler sehen zwar nicht blutarm aus, sie sollten aber regelmäßig ihre Eisenwerte checken lassen. ...mehr

Foto: sarah brazioll / pixelio.de

Fett

Große Wirkung, schlechter Ruf. Der Umgang mit Fett ist einfach, wenn man weiß, worauf es ankommt. ...mehr

Foto: Sven Barucha / aboutpixel.de

Flavonoide

Klein, aber oho: Bei Flavonoiden horchen gesundheitsinteressierte Läufer auf. ...mehr

Foto: markus leiter / pixelio.de

Fluorid

Fluorid hat mehr mit Zahnpflege als mit Ernährung zu tun? Doch gesunde Zähne sind die Voraussetzung für gesunde Ernährung. ...mehr

Foto: Michael Grabscheit / pixelio.de

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Krämpe im Vastus medialis nur beim Marathon
26.05.2013, Gesundheit & Medizin

Was bringt abspecken, ...
25.05.2013, Gesundheit & Medizin

ich bräuchte eine tipp - achillessehne
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5kg müssen weg...wer macht mit
24.05.2013, Gesundheit & Medizin

Brauche ich einen (stärker) gestützten Schuh?
23.05.2013, Gesundheit & Medizin

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50 Berlin-Startplätze exklusiv für Laufhelden

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Vorteil für RUNNER'S-WORLD-Abonnenten: Als Laufheld können Sie einen von 50 Startplätzen für den ausverkauften Berlin-Marathon ergattern. Letzte Chance! ...mehr

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Drei Staffelpakete für den Runners Point Running Day zu gewinnen

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Gewinnen Sie eins von drei Staffelpaketen für den Runners Point Running Day am 23. Juni in Gelsenkirchen. Gesucht werden besonders originelle Teams! ...mehr

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