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Experten antworten
Eisen- und Hämoglobinwert bestimmen die Leistungsfähigkeit mit. Für gesunde Eisenwerte sollten Vegetarier auf eine vollwertige Ernährung setzen. ...mehr
Eine fettreiche Ernährung im Winter macht für Läufer keinen Sinn. Essen Sie aber etwa zwei Prozent mehr als sonst und achten Sie darauf, genug zu trinken. ...mehr
Wir verraten Ihnen, was hinter Heißhungerattacken beim Laufen steckt und wie Sie die Unterzuckerung vermeiden. ...mehr
Ballaststoffe sind kein "Ballast" für den Körper, sondern Sattmacher, die wertvolle Nährstoffe liefern. ...mehr
Besonders aktive Sportler wie Läufer sollten streng auf eine ausgewogene Ernährung achten. Bei einem gesunden Speiseplan benötigen sie nicht unbedingt Nahrungsergänzungsmittel. ...mehr
Alkoholfreies Bier hat mittlerweile einen erstaunlichen Beliebtheitsgrad und wird immer wieder als echtes Sportgetränk bezeichnet. ...mehr
Einmal die Ernährung umstellen ist effektiver als Fasten. ...mehr
Beim Abnehmen kommt es auf Bewegung und Ernährung an. Eine Ernährungsumstellung ist oft sinnvoll. ...mehr
Kohlenhydrate geben Energie. Wie Sie sich vor und im Wettkampf optimal versorgen, erfahren Sie hier. ...mehr
Nicht jeder Energydrink ist ein Sportgetränk und eignet sich fürs Laufen. Achten Sie deshalb immer auf die Zusammensetzung der Inhaltsstoffe. ...mehr
Wer Hunger hat, sollte essen - auch direkt vor dem Wettkampf. Es kommt dann auf die richtige Nahrung an. ...mehr
Die Nährwertangaben auf Reis- und Nudelpackungen können verwirrend sein, denn durch das Kochen verändert sich das Gewicht des Produkts. ...mehr
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