Top Themen: Laufschuhe | Laufuhren | Abnehmen | Trainingspläne | Coaching | Lauftrainer-App | Abnehm-App | Laufhelden | A - Z
Ernährung: A B C D E F G H I J K L M N O P Q R S T U V W X Y Z #

Auch als Zwischenmahlzeit geeignet Fruchtsaft

Fruchtsäfte sind nicht nur in Cocktails spannend. Die vielen Inhaltsstoffe zeichnen Sie als echte Zwischenmahlzeit aus.

Säfte und Softdrinks +

Lecker Erfrischungsgetränke.

Kategorie: Getränk

Achten Sie beim Kauf auf die Bezeichnung "Saft", nur in diesen Getränken sind 100 Prozent Fruchtanteil garantiert. Die Bezeichnung "Nektar" zum Beispiel weist möglicherweise auf Zuckerzusätze hin. Dabei ist in Fruchtsäften selbst schon genug Fruchtzucker (auch: Fructose) vorhanden, sodass Sie lieber auf die verdünnte Schorle zurückgreifen sollten.
Frisch gepresst schmecken Obstsäfte am besten und die empfindlichen Inhaltsstoffe, besonders Vitamin C, bleiben erhalten.

Wirkung:

Für Läufer haben Fruchtsäfte unbestreitbare Vorteile: Schon ein Glas Orangensaft kann den empfohlenen Tagesbedarf an Vitamin C decken und enthält Kalium und Folsäure. Traubensaft entält Polyphenole, die vor Herzinfarkt und Krebserkrankungen schützen sollen. Nicht zu vergessen die Antioxidantien im Granatapfelsaft. Kirschsaft unterstützt nachweislich die Regeneration und hilft bei Muskelkater.

Vor allem nach einem anstrengenden Lauf füllen Fruchtsäfte durch ihren hohen Kohlenhydratanteil die Energiespeicher schnell wieder auf, was sie allerdings zu "Figurkillern" werden lässt.
Das könnte Sie auch interessieren
Autor: Bettina Wagner 17.08.2015
ARTIKEL ZUM THEMA Fruchtsaft
DauertestDiese Saftpresse macht auf langsam

In unserer Rubrik "Dauertest" wird Laufausrüstung von der Redaktion einem Stresstest unterzogen. Hier geht es um die Saftpresse Grundig Slow Juicer SJ8640. ...mehr

Foto: Urs Weber
Dauertest
Der Vitamin-Kick6 gesunde Smoothies für Läufer

Smoothies sind der perfekte Vitamin-Kick für Läufer. Mit diesen 6 Rezepten stärken Sie Ihr Immunsystem. ...mehr

Der Vitamin-Kick
Saft, Tee, Kakao5 natürliche Sportgetränk-Alternativen

Gesunde Sportgetränke, die müde Muskeln aufmuntern, die Leistung fördern und lecker schmecken, gibt es auch von Mutter Natur. ...mehr

Saft, Tee, Kakao
VitaminexpressSmoothies vs. Obst

Pressobst hat oft Nebenwirkungen. Wir haben Smothies mit Saft und frischem Obst verglichen.  ...mehr

Vitaminexpress
Im VergleichObstsäfte im Vergleich

Guter Obstsaft ist eine wahre Regenerationsbombe und stärkt das Immunsystem. Wir liefern Ihnen einen Wegweiser! ...mehr

Im Vergleich
Der Trink-GuideRichtig trinken!

Flüssigkeit ist nicht gleich Flüssigkeit. Was Sie bei der Wahl Ihrer Getränke beachten sollten.  ...mehr

Kostenloser Newsletter
RUNNER'S WORLD ERLEBEN
NEWS
Volker Goineau gewinnt 10-km-Lauf
Malteser Sommernachtslauf Duisburg Huckingen 2017

Foto: Thomas Koch

Bei Temperaturen um die 30 Grad gingen beim 20. Jubiläum des Malteser Sommernachtslaufs im... ...mehr

2.662 Finisherinnen bei Sommer-Wetter
Bodensee-Frauenlauf Bregenz 2017

Foto: Daniel Raum

Beim Bodensee-Frauenlauf in Bregenz war am Samstag, den 27. Mai bei Sommer-Wetter jede Läu... ...mehr

Heißer Lauf durch das Großherzogtum
Marathon Luxemburg 2017 Start

Foto: Norbert Wilhelmi

Beim Marathon Luxemburg starteten am Samstag, den 27. Mai ab 19 Uhr alleine über die Marat... ...mehr

Sie sind hier: >> >> >>
(©) Rodale-Motor-Presse GmbH & Co. KG