Top Themen: Vitamine | Kalorienverbrauch | Nahrungsergänzungsmittel | Kohlenhydrate | Abnehmen durch Joggen | Laufen
Es ist GrillzeitSo grillen Läufer gesund und lecker

Wir verraten Ihnen, auf was Läufer beim nächsten Grillfest achten sollten! Mit dieser Zubereitung werden Fleisch, Gemüse und Obst richtig lecker. ...mehr

Ballaststoffreiche ErnährungAlles andere als Ballast

Auf dem Speiseplan sportlich aktiver Menschen dürfen Ballaststoffe nicht fehlen. Sie erfüllen wichtige Funktionen für den Kröper: Sie schützen vor einem Herzinfarkt, senken den Cholesterinspiegel und... ...mehr

Gesunde Kakaobohne10 Schokoladen für Läufer im Test

Zu Unrecht genießt Schokolade bei Läufern nicht den besten Ruf. Wir haben 10 gesunde und leckere dunkle Sorten getestet. ...mehr

Gut für starke KnochenVitamin K2: Neuigkeiten für Läufer

Mit dem bisher unterschätzten Vitamin K2 gibt es eine wahre Wunderwaffe gegen Belastungs- und Ermüdungserscheinungen der Knochenstrukturen.  ...mehr

Biochemischen Vorgang entschlüsseltNeue Studie enthüllt Schokoladen-Geheimnis

Schon lange war bekannt, dass dunkle Schokolade gesund für Herz und Gefäße ist. Aber erst jetzt entschlüsselten Wissenschaftler den dafür verantwortlichen biochemischen Vorgang. ...mehr

Foto: iStockphoto.com / Photolyric
Ernährungs-UmfrageWie gesund ernähren sich Sportler?

Fast Food oder Rohkost: Wie gut ernähren sich sportliche Menschen wirklich? RUNNER’S WORLD wollte es genau wissen und hat zusammen mit Orthomol Sport eine große Umfrage gestartet. ...mehr

Proteinpulver für LäuferNatürlicher Proteinshake im Test

RoC-Sports Bio Proteinpulver ist laut Herstellerangaben das erste Mehrkomponenten-Proteinpulver aus 100% kontrolliert biologischer Landwirtschaft. Wir haben es getestet. ...mehr

Foto: RoC-Sports
Vegane ErnährungBessere Leistung durch vegane Ernährung?

Immer mehr Ausdauersportler berichten von Leistungssteigerungen, nachdem sie ihre Ernährung auf vegan umgestellt haben. Wie kann das sein? Und worauf muss man als Läufer achten? ...mehr

Ernährungstipps für FrauenMüssen Läuferinnen sich anders ernähren?

Ihre Glykogenspeicher füllen Frauen wie Männer am besten aus hochwertigen Kohlenhydratquellen. Zusätzlich sollten Läuferinnen ausreichend Proteine zu sich nehmen. ...mehr

Im LäuferalltagTipps für den Hunger nach dem Laufen

Nach dem Laufen sollte man je nach Trainingseinheit Snacks und Mahlzeiten bewusst auswählen. Ernährungstipps für das optimale Essen nach dem Training. ...mehr

Foto: Ann E Cutting
Blog: LauflaborWann und was essen Eliteathleten?

Eine Feldstudie offenbart Häufigkeit sowie Zusammensetzung der Mahlzeiten und Snacks von Hochleistungssportlern. ...mehr

Top-Nüsse für AusdauersportlerGe-Nüsse für Läufer

Nüsse gelten als fettreich und werden von gewichtsbewussten Läufern vom Speiseplan verbannt. Doch Nüsse sind für Läufer gesünder, als Sie denken. ...mehr

Foto: Kevin Twomy

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