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Biochemischen Vorgang entschlüsseltNeue Studie enthüllt Schokoladen-Geheimnis

Schon lange war bekannt, dass dunkle Schokolade gesund für Herz und Gefäße ist. Aber erst jetzt entschlüsselten Wissenschaftler den dafür verantwortlichen biochemischen Vorgang. ...mehr

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Ernährungs-UmfrageWie gesund ernähren sich Sportler?

Fast Food oder Rohkost: Wie gut ernähren sich sportliche Menschen wirklich? RUNNER’S WORLD wollte es genau wissen und hat zusammen mit Orthomol Sport eine große Umfrage gestartet. ...mehr

Proteinpulver für LäuferNatürlicher Proteinshake im Test

RoC-Sports Bio Proteinpulver ist laut Herstellerangaben das erste Mehrkomponenten-Proteinpulver aus 100% kontrolliert biologischer Landwirtschaft. Wir haben es getestet. ...mehr

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Läufers LeibgerichtLäufers Leibgericht

Sportliche Starköche präsentieren ihre Leibgerichte.  ...mehr

Vegane ErnährungBessere Leistung durch vegane Ernährung?

Immer mehr Ausdauersportler berichten von Leistungssteigerungen, nachdem sie ihre Ernährung auf vegan umgestellt haben. Wie kann das sein? Und worauf muss man als Läufer achten? ...mehr

Ernährungstipps für FrauenMüssen Läuferinnen sich anders ernähren?

Ihre Glykogenspeicher füllen Frauen wie Männer am besten aus hochwertigen Kohlenhydratquellen. Zusätzlich sollten Läuferinnen ausreichend Proteine zu sich nehmen. ...mehr

Im LäuferalltagTipps für den Hunger nach dem Laufen

Nach dem Laufen sollte man je nach Trainingseinheit Snacks und Mahlzeiten bewusst auswählen. Ernährungstipps für das optimale Essen nach dem Training. ...mehr

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Rezepte für LäuferHaferbrei mit Honig-Banane

Dieser energiereiche Haferbrei, auch "Porridge" genannt, eignet sich als Frühstück oder als Mahlzeit für empfindliche Läufer-Mägen. ...mehr

Blog: LauflaborWann und was essen Eliteathleten?

Eine Feldstudie offenbart Häufigkeit sowie Zusammensetzung der Mahlzeiten und Snacks von Hochleistungssportlern. ...mehr

Rezepte für LäuferVeggie-Wrap

Nach einem Lauf in der Mittagspause bietet sich dieser vegetarische Wrap optimal zur schnellen Energieversorgung an und hält lange satt. ...mehr

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Top-Nüsse für AusdauersportlerGe-Nüsse für Läufer

Nüsse gelten als fettreich und werden von gewichtsbewussten Läufern vom Speiseplan verbannt. Doch Nüsse sind für Läufer gesünder, als Sie denken. ...mehr

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Abwechslungsreiche RezepteLeckere Eintöpfe für Läufer

Mit nur wenig Aufwand bekommen Sie nach einem langen Lauf Kohlenhydrate, Proteine und andere wichtige Nährstoffe in einen großen Kochtopf. ...mehr

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