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Gesund essen
Nach dem Laufen sollte man je nach Trainingseinheit Snacks und Mahlzeiten bewusst auswählen. Ernährungstipps für das optimale Essen nach dem Training. ...mehr
Dieser energiereiche Haferbrei, auch "Porridge" genannt, eignet sich als Frühstück oder als Mahlzeit für empfindliche Läufer-Mägen. ...mehr
Eine Feldstudie offenbart Häufigkeit sowie Zusammensetzung der Mahlzeiten und Snacks von Hochleistungssportlern. ...mehr
Nach einem Lauf in der Mittagspause bietet sich dieser vegetarische Wrap optimal zur schnellen Energieversorgung an und hält lange satt. ...mehr
Nüsse gelten als fettreich und werden von gewichtsbewussten Läufern vom Speiseplan verbannt. Doch Nüsse sind für Läufer gesünder, als Sie denken. ...mehr
Mit nur wenig Aufwand bekommen Sie nach einem langen Lauf Kohlenhydrate, Proteine und andere wichtige Nährstoffe in einen großen Kochtopf. ...mehr
Gewürze stecken voller gesundheitsfördernder Substanzen und das Essen erhält auch ohne zusätzliche Kalorien mehr Geschmack. ...mehr
Sportliche Starköche präsentieren ihre Leibgerichte. ...mehr
Wolfgang Laschtowitz ist Küchenchef im Restaurant „Lessing“ in Regensburg. Für RUNNER'S WORLD verrät er ein leckeres Rezept mit Jakobsmuscheln. ...mehr
Keine Zeit für ein aufwendiges Mittagessen? Aber für ein Sandwich wird`s doch wohl noch reichen! Richtig belegt ist das gute alte Butterbrot wertvoller, als Sie vielleicht denken. ...mehr
Jan Fitschen hat sich mit viel Mut an der Marathon-Qualifikation für Olympia versucht. Wenig Mut braucht er fürs Kochen. ...mehr
Sie würden gern in die Laufschuhe schlüpfen, liegen aber krank im Bett? Um dem vorzubeugen, stellen wir Ihnen vier Nahrungsmittel zur Stärkung des Immunsystems vor. ...mehr
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