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Stärkung des ImmunsystemsPower Food für Läufer

25 Lebensmittel, die Läufer und Jogger fit halten und die Abwehrkräfte stärken. Gegen Krebs, Übergewicht und gegen Erkältung. ...mehr

Stärkung des Immunsystems
LauflaborRote-Bete-Saft besser als Nahrungsergänzungsmittel

Nahrungsergänzungsmittel können mit dem Naturprodukt nicht mithalten: Studien beweisen, dass Rote Bete-Saft mehr als nur ein Nährstofflieferant ist. ...mehr

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Lauflabor
AusprobiertWie fühlt es sich an sich vegan zu ernähren?

Für den 25. Teil unserer Serie "Ausprobiert" hat Redakteur Daniel Eilers einen Monat lang auf tierische Lebensmittel verzichtet. ...mehr

Foto: Marie Simons
Ausprobiert
Gesunde SprossenDa geht die Saat auf

Wenn die heimischen Gemüsesorten rar werden, liefern selbst gezogene Sprossen wertvolle Vitamine und Mineralstoffe und fördern mit gut bekömmlichen Ballaststoffen die Verdauung. ...mehr

Foto: Mitch Mandel
Gesunde Sprossen
GesundGehirn-Nahrung für Läufer

Laufen ist eine effektive Art, die grauen Zellen mit Sauerstoff zu versorgen. Wenn Sie Ihrem Gehirn noch mehr Gutes tun wollen, sollten Sie auf diese Lebensmittel nicht verzichten. ...mehr

Gesund
SporternährungDie besten Lebensmittel für Läufer

Wir stellen Ihnen die besten Lebensmittel für Läufer vor. Jedes Lebensmittel enthält wertvolle Inhaltsstoffe, die die Leistungsfähigkeit und Gesundheit fördern.  ...mehr

Foto: iStockphoto.com / byheaven
Sporternährung
Gluten-UnverträglichkeitWie gefährlich ist Weizen?

Glutenfrei ist in. Immer mehr Menschen, auch Läufer, glauben, ohne Weizen und das ­darin enthaltene Klebereiweiß Gluten ließe es sich gesünder leben. Was ist dran am Hype? ...mehr

Gluten-Unverträglichkeit
Der Vitamin-Kick6 gesunde Smoothies für Läufer

Smoothies sind der perfekte Vitamin-Kick für Läufer. Mit diesen 6 Rezepten stärken Sie Ihr Immunsystem. ...mehr

Der Vitamin-Kick
Richtig schlemmenOhne Gewissensbisse durch die Weihnachtstage

Wer den kulinarischen Verlockungen der Weihnachtstage nicht widerstehen kann, der braucht kein schlechtes Gewissen zu haben, so lange er täglich Zeit findet für einen kurzen Lauf. ...mehr

Richtig schlemmen
SporternährungFast Food für die Glykogenspeicher

Fast Food gilt als ungesund. Doch Forscher haben jetzt belegt, dass Fast Food die Glykogenreserven nach anstrengenden Trainingseinheiten in kurzer Zeit wieder auffüllen kann. ...mehr

Sporternährung
Länger und gesünder lebenDer Trick mit der Schote

Wer sein Essen regelmäßig mit scharfen Gewürzen spickt, lebt gesünder und länger. Zu diesem Schluss kam eine chinesische Studie mit einer halben Million Probanden. ...mehr

Länger und gesünder leben
Diese Lebensmittel sollten Läufer essen und trinken20 Lebensmittel im Läufer-Duell

Wir lassen jeweils zwei Lebensmittel gegeneinander antreten und zeigen dabei auf, wie Läufer noch gesünder essen und trinken können, und worauf Sie besser verzichten sollten. ...mehr

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