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Pflanzliche Läuferernährung Auf diese Nährstoffe müssen Vegetarier achten

Eine vegetarische Ernährung kann die Ausdauerleistung unterstützen - aber nur, wenn man wesentliche Nahrungsbausteine gezielt berücksichtigt.  ...mehr

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Pflanzliche Läuferernährung
Der Vitamin-KickGesunde Smoothies für Läufer

Smoothies sind der perfekte Vitamin-Kick für Läufer. Mit diesen 6 Rezepten stärken Sie Ihr Immunsystem. ...mehr

Der Vitamin-Kick
Große ProduktübersichtEnergie-Riegel für Läufer im Test

Energie-Riegel liefern Nährstoffe und geballte Energie. Wir haben die verschiedenen Riegel getestet und verraten, welche in Training oder Wettkampf empfehlenswert sind. ...mehr

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Große Produktübersicht
Marathon-Verpflegung im TestEnergie-Gels zum Laufen

Energie-Gels sind im Marathon eine ideale Energiequelle. Wir sagen, wann die Gels sinnvoll sind und was Sie bei der Auswahl beachten müssen. Alle Produkte im Test. ...mehr

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Marathon-Verpflegung im Test
Linsen als Power-FoodLeute, esst Linsen!

Früher galten Linsen als Arme- Leute-Essen, doch da sie komplexe Kohlenhydrate und viel Eiweiß enthalten, gewinnen sie derzeit unter Ausdauersportlern immer mehr Fans. ...mehr

Foto: Matt Rainey
Linsen als Power-Food
ErnährungGesunde Kräuter für Läufer

Vielen Küchenkräutern werden seit eh und je heilende Kräfte nachgesagt. Nach und nach findet das auch wissenschaftliche Bestätigung. ...mehr

Foto: Matt Rainey
Ernährung
Alex Hutchinsons LauflaborEin proteinreiches Abendessen reicht nicht

Um Regeneration und Wachstum der Muskeln zu maximieren, sollte die Proteinaufnahme über den Tag verteilt werden. ...mehr

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Alex Hutchinsons Lauflabor
Alex Hutchinsons LauflaborDie Muskulatur richtig auftanken

Der Kohlenhydrathaushalt sollte Training und Wettkampfzielen angepasst sein. Alex Hutchinson verrät in seiner Kolumne, wie Sie die Glykogenspeicher Ihrer Muskulatur nach einem harten Training am... ...mehr

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Alex Hutchinsons Lauflabor
ZitrusfrüchteNatürlicher Zellschutz

Zitrusfrüchte enthalten Inhaltsstoffe, die vor fast allem schützen. Manche sind noch wenig bekannt, aber alle sind lecker und bei uns erhältlich. ...mehr

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Zitrusfrüchte
Stärkung des ImmunsystemsPower Food für Läufer

25 Lebensmittel, die Läufer und Jogger fit halten und die Abwehrkräfte stärken. Gegen Krebs, Übergewicht und gegen Erkältung. ...mehr

Stärkung des Immunsystems
Fit durch richtige ErnährungGesunde Nahrungsmittel

Sieben Nahrungsmittel und drei Getränke, die Sie sofort zu einem gesünderen Läufer machen. ...mehr

Fit durch richtige Ernährung
LauflaborRote-Bete-Saft besser als Nahrungsergänzungsmittel

Nahrungsergänzungsmittel können mit dem Naturprodukt nicht mithalten: Studien beweisen, dass Rote Bete-Saft mehr als nur ein Nährstofflieferant ist. ...mehr

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