Top Themen: Laufschuhe | Laufuhren | Abnehmen | Trainingspläne | Coaching | Lauftrainer-App | Abnehm-App | A - Z
Ernährung: A B C D E F G H I J K L M N O P Q R S T U V W X Y Z #

Reich an Vitaminen Grünkohl

Das Powergemüse unter den Gemüsearten fördert die Gesundheit und körperliche Leistungsfähigkeit von Läufern.

Grünkohl +

Grünkohl.

Kategorie: Nahrungsmittel

In dem krausen Grün steckt viel Xeathanthin, das vor altersbedingter Sehschwäche schützen kann. Allein 100 Gramm enthalten mehr als 1000 Prozent des Tagesbedarfs an Vitamin K und mehr als 25 Prozent des Mangan-Tagesbedarfs. Letzteres schützt die Körperzellen vor Alterung.

Tipp:

Grünkohl am besten im Dampfgarer zubereiten, so bleiben die cholesterinsenkenden Ballaststoffe optimal erhalten.

Wirkung:

Grünkohl liefert uns Energie und hilft dem Körper beim Entgiften. Weiterhin unterstützt er die Zellregeneration, ist vollgepackt mit Antioxidantien, die uns vor freien Radikalen schützen, und enthält mehr Eisen und Proteine als Rindfleisch.
24.02.2016
Kostenloser Newsletter
RUNNER'S WORLD ERLEBEN
NEWS
Marathon bei den Stadtmusikanten
Bremen-Marathon

Foto: Thomas Sobczak

Beim Bremen-Marathon 2016 werden knapp 8.000 Läufer beim Marathon, beim Halbmarathon oder ... ...mehr

Zwölf Kilometer über Hamburgs Wahrzeichen
Köhlbrandbrückenlauf Hamburg 2015

Foto: Thomas Sobczak

Am 3. Oktober 2016 findet der Köhlbrandbrückenlauf zum sechsten Mal statt. Es werden drei ... ...mehr

Wie viel langsamer machen schwere Schuhe?
Schwere vs leichte Schuhe

Foto: Hersteller

Irgendwie liegt es auf Hand: Mit einem leichten Schuh läuft es sich leichter und damit sch... ...mehr

Sie sind hier: >> >> >>
(©) Rodale-Motor-Presse GmbH & Co. KG