Top Themen: Laufschuhe | Laufuhren | Abnehmen | Trainingspläne | Coaching | Lauftrainer-App | Abnehm-App | Laufhelden | A - Z
Ernährung: A B C D E F G H I J K L M N O P Q R S T U V W X Y Z #

Vitamin-Drink Smoothies

Den kleinen bunten Flüssig-Snacks wird manches nachgesagt. Was steckt hinter dem Mythos Smoothie?

Smoothies +

Smoothis sind eine Fruchtpüree-Fruchtsaft-Mischungen

Kategorie: Getränk

Smoothies sind Fruchtpüree-Fruchtsaft-Mischungen in handlichen Portionen zum Trinken. Es gibt sie in unterschiedlichen Varianten und Geschmacksrichtungen. Sie versprechen die gleiche Wirkung wie richtiges Obst. Doch Vorsicht: ohne Kauen stellt sich im menschlichen Körper kein richtiges Sättigungsgefühl ein.

Wirkung:

Für Smoothies sprechen die gleichen Vorteile wie für Fruchtsäfte, darunter der hohe Vitamin- und Mineralstoffanteil, außerdem ist für jeden Geschmack etwas dabei. Jedoch ist der natürliche Fructosegehalt nicht zu unterschätzen. Fruchtzucker treibt den Insulinspiegel des Blutes in die Höhe - man wird schnell wieder hungrig und schlapp.
Im Gegensatz zum Fruchtsaft sind in Smoothies die Ballaststoffe noch enthalten. Ballaststoffe sind in der täglichen Ernährung empfehlenswert, können jedoch vor dem Laufen zu unangenehmen Verdauungsproblemen führen.
Das könnte Sie auch interessieren
Autor: Bettina Wagner 17.08.2015
ARTIKEL ZUM THEMA Smoothies
Der Vitamin-Kick6 gesunde Smoothies für Läufer

Smoothies sind der perfekte Vitamin-Kick für Läufer. Mit diesen 6 Rezepten stärken Sie Ihr Immunsystem. ...mehr

Kostenloser Newsletter
RUNNER'S WORLD ERLEBEN
NEWS
Spannende Duelle beim Wien-Marathon
Nancy Kiprop gewann den Wien-Marathon 2017 (Vienna City Marathon) knapp vor Rebecca Chesir

Foto: photorun.net

Bei starkem Wind haben die Kenianer Albert Korir und Nancy Kiprop nach spannenden Zweikämp... ...mehr

Zweitschnellste Marathonzeit aller Zeiten in London
Mary Keitany läuft beim London-Marathon 2017 Afrika-Rekord in 2:17:01 Stunden

Foto: Virgin Money London Marathon

Mary Keitany lief in London mit 2:17:01 die zweitschnellste Marathonzeit aller Zeiten in L... ...mehr

Mekonnen und Augusto gewinnen in Hamburg
Tsegaye Mekonnen beim Hamburg-Marathon 2017

Foto: Norbert Wilhelmi

Bei typisch norddeutschem Wetter gewannen Tsegaye Mekonnen und Jessica Augusto den Maratho... ...mehr

Sie sind hier: >> >> >>
(©) Rodale-Motor-Presse GmbH & Co. KG