Top Themen: Laktatmessung | Muskelaufbau | Vorfußlauf | Laufen bei Erkältung | Blasen vermeiden

Alle Ratgeber

Wiedereinstieg nach der OperationWann darf ich nach Meniskusoperation wieder laufen?

Läufer dürfen nach einer Meniskusoperation nur vorsichtig und nach Rücksprache mit dem Arzt wieder mit dem Training beginnen. ...mehr

Auf Lauftempo achtenWas tun bei Läufen mit wildem Hund?

Beim Training mit Hund sollte nicht der Hund, sondern der Hundehalter Weg und Tempo bestimmen.  ...mehr

Foto: Heinz Schier
Laufen und AbnehmenWarum tut sich auf der Waage nichts?

Um abzunehmen, müssen Sie auf eine negative Kalorienbilanz achten. Die Laufintensität ist dabei weniger entscheidend. ...mehr

Mysterium RuhepulsWas beeinflusst den Ruhepuls?

Das vegetative Nervensystem reguliert die Herzfrequenz. Sympathikus oder aber dessen Gegenspieler, der Parasympathikus, entscheiden über die Höhe der Herzfrequenz. ...mehr

Meist harmlosSodbrennen

Sodbrennen bei körperlicher Belastung kann durch Stress ausgelöst werden. Oft hilft schon eine ­halbe Banane.  ...mehr

EinsteigertrainingGehen oder Laufen?

Gehpausen sind in der Einstiegsphase sinnvoll. Reines Gehen hat aber nicht den gleichen Effekt wie Joggen mit Gehpausen und beeinflusst den Kreislauf nicht so positiv. ...mehr

Erreger können sich ausbreitenDarf ich mit Erkältung laufen?

Wenn ein Infekt ausgebrochen ist, kann man nur die Heilung abwarten und muss mit dem Lauftraining aussetzen, bis man wieder vollständig auskuriert ist.  ...mehr

AusgleichssportartenAlternativtraining bei Kniebeschwerden

Bei Kniebeschwerden sollte man die sportliche Belastung anpassen. Bestimmte Ausgleichssportarten können Kniebelastungen mindern. Karate ist eher schädlich.  ...mehr

Foto: Nishant Choksi
GesundheitErhöhte Prostatawerte nach Marathon

Erhöhte Prostatawerte haben unterschiedliche Gründe, Laufen ist daran grundsätzlich jedoch nicht Schuld. ...mehr

Foto: Danske Bank Vilnius Marathon
Sitz entscheidendSport-Top als Ersatz für den Sport-BH?

Entscheidend für einen Sport-BH sind der gute Sitz und der Halt. Ein Sport-Top leistet das nicht immer.  ...mehr

Foto: Hersteller
Zum Fachhändler gehenWo finde ich große Laufschuhe?

Die Laufschuh-Hersteller haben auch große Laufschuhe im Programm. Tipps, damit Läufer mit großen Füßen die passenden Laufschuhe finden. ...mehr

Foto: Hersteller
Häufige VerletzungAchillessehne schmerzt nach dem Laufen

Ursache einer Achillessehnen-Verletzung ist fast immer eine verkürzte Wadenmuskulatur. Prof. Dr. Thomas Wessinghage gibt eine Übersicht über die Therapiemöglichkeiten. ...mehr

Foto: Jan-Otto

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