Top Themen: Laktatmessung | Muskelaufbau | Vorfußlauf | Laufen bei Erkältung | Blasen vermeiden

Alle Ratgeber

Hochgefühl beim MarathonRunner's High nur beim Laufen?

Das "Runner's High", also starke Endorphinausschüttung, stellt sich vor allem bei gewohnten Bewegungen ein. Läufer erfahren es also eher beim Marathon als beim Radfahren. ...mehr

Foto: Norbert Wilhelmi
Krank im WinterTrotz Erkältung laufen gehen?

Erkältungen fühlen sich meist nicht so schlimm an. Können Sie tatsächlich bedenkenlos weiterlaufen oder gefährden Sie Ihre Gesundheit?  ...mehr

GesundheitKniebeschwerden durch das Laufen

Welche Ursachen Kniebeschwerden haben können und was Sie dagegen tun können, erfahren Sie in diesem Ratgeber. ...mehr

TrainingsgrundsätzeAuf dem Vorfuß landen?

Der Laufstil ist so individuell wie der Läufer. Lesen Sie hier, was Sie dennoch wissen müssen. ...mehr

ErmüdungsbruchSchwierige Ursachenforschung

Alte Schuhe, hartes Training über längere Zeit, wenig Dehnung, sogar psychischer Stress - die Ursachen für einen Ermüdungsbruch können vielfältig sein. ...mehr

EinsteigertrainingGehen oder Laufen?

Gehpausen sind in der Einstiegsphase sinnvoll. Reines Gehen hat aber nicht den gleichen Effekt wie Joggen mit Gehpausen und beeinflusst den Kreislauf nicht so positiv. ...mehr

BeckenbodenproblemeKann Laufen eine Gebärmuttersenkung verursachen?

Der ­Wiedereinstieg ins Lauftraining nach einer Schwangerschaft soll erst erfolgen, wenn sich die Beckenbodenfunktion erholt hat. ...mehr

Foto: Norbert Wilhelmi
ErkältungszeitErkältung beim Laufen ausschwitzen?

Ein kleiner Schnupfen muss Sie nicht zum pausieren zwingen. Bei Infektionen ist Laufen aber Tabu! ...mehr

Laufeffekte im Gehirn Lauftraining bei Depression

Laufen hebt die Stimmung. Aber hilft es auch bei Depressionen? Martin Grüning gibt Rat. ...mehr

Lauftraining und ArbeitNach harter Arbeit nur lockere Läufe

Körperliche Arbeit kostet viel ­Energie, da bleibt für Lauftraining nur noch ein geringes Energiepolster übrig. ...mehr

Bei SchlafproblemenLaufen sorgt für erholsamen Schlaf

Ein moderates Lauftraining begünstigt sowohl das Einschlafen als auch den Tiefschlaf. ...mehr

Eisenwerte und VegetarierBessere Eisenwerte durch weniger Zucker?

Eisen- und Hämoglobinwert bestimmen die Leistungsfähigkeit mit. Für gesunde Eisenwerte sollten Vegetarier auf eine vollwertige Ernährung setzen.  ...mehr

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