Top Themen: Laktatmessung | Muskelaufbau | Vorfußlauf | Laufen bei Erkältung | Blasen vermeiden

Alle Ratgeber

TempotrainingAbnehmen durch schnelle Läufe

Mit gezieltem Tempotraining verbessern Sie gleichzeitig ihre Schnelligkeit und nehmen dabei auch effektiv ab. ...mehr

Vitamine in PillenBrauchen Läufer zusätzliche Vitamine?

Besonders aktive Sportler wie Läufer sollten streng auf eine ausgewogene Ernährung achten. Bei einem gesunden Speiseplan benötigen sie nicht unbedingt Nahrungsergänzungsmittel.  ...mehr

StretchingErsetzt Yoga das Dehnen?

Yoga hilft, den Körper kräftiger und elastischer zu machen - doch ersetzt es auch das Stretching nach dem Laufen? ...mehr

ErschöpfungLeistungseinbruch beim Wettkampf

Für einen Leistungseinbruch beim Wettkampf können ganz unterschiedliche Faktoren verantwortlich sein. Nicht immer ist es der mangelnde Trainingszustand. ...mehr

Foto: Josef Rüter
Isotonisches GetränkAlkoholfreies Bier als Sportgetränk?

Alkoholfreies Bier hat mittlerweile einen erstaunlichen Beliebtheitsgrad und wird immer wieder als echtes Sportgetränk bezeichnet.  ...mehr

MuskelaufbauLaufen durch Krafttraining ergänzen

Wer läuft, sollte die Rumpfmuskulatur kräftigen. Dr. Röcker erklärt wie Laufen und Krafttraining zusammen passen.  ...mehr

ErnährungsumstellungMit Snacks abnehmen

Einmal die Ernährung umstellen ist effektiver als Fasten. ...mehr

StrahlenbelastungStrahlt meine Pulsuhr?

Eine Pulsuhr arbeitet mit elektromagnetischen Strahlen. Darum stellt sich die Frage, ob die Stahlen genauso wie beim Handy gefährlich sind. ...mehr

Foto: Walter Fey
Freizeit-VorfahrtsregelnMuss der Walker dem Läufer Platz machen?

Eine Gruppe Spaziergänger blockiert den Weg. Ärgerlich, denn Vorbeikommen ist für Läufer schwierig.  ...mehr

Renneinteilung ist wichtigMarathon mit Intervallen bringt nichts

Einen Marathon in schnelle Intervalle und ruhige Ausruh-Abschnitte aufzuteilen, ist keine gute Idee. ...mehr

Foto: Norbert Wilhelmi
Abnehmen7 Kilos müssen runter!

Beim Abnehmen kommt es auf Bewegung und Ernährung an. Eine Ernährungsumstellung ist oft sinnvoll.  ...mehr

EisenmangelKaputte rote Blutkörperchen

Erstaunlich aber wahr: Laufen auf hartem Untergrund führt zur Zerstörung von Blutzellen. ...mehr

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