Top Themen: Laktatmessung | Muskelaufbau | Vorfußlauf | Laufen bei Erkältung | Blasen vermeiden

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Laufeffekte im Gehirn Lauftraining bei Depression

Laufen hebt die Stimmung. Aber hilft es auch bei Depressionen? Martin Grüning gibt Rat. ...mehr

Laufeffekte im Gehirn
Lauftraining und ArbeitNach harter Arbeit nur lockere Läufe

Körperliche Arbeit kostet viel ­Energie, da bleibt für Lauftraining nur noch ein geringes Energiepolster übrig. ...mehr

Lauftraining und Arbeit
Bei SchlafproblemenLaufen sorgt für erholsamen Schlaf

Ein moderates Lauftraining begünstigt sowohl das Einschlafen als auch den Tiefschlaf. ...mehr

Bei Schlafproblemen
Eisenwerte und VegetarierBessere Eisenwerte durch weniger Zucker?

Eisen- und Hämoglobinwert bestimmen die Leistungsfähigkeit mit. Für gesunde Eisenwerte sollten Vegetarier auf eine vollwertige Ernährung setzen.  ...mehr

Eisenwerte und Vegetarier
WinterläufeErkältungsgefahr bei Wettkämpfen?

Einige Läufer packen sich bei Wettkämpfen im Winter dick ein, andere laufen in kurzer Hose. Was ist richtig? ...mehr

Foto: Heinz Schier
Winterläufe
TrainingSchwere Läufer

Nicht das Gewicht sondern der Wille zählt. Beim Training sollten Sie auf Ihren Laufstil und auf Ihre Laufschuhe achten. ...mehr

Foto: Heinz Schier
Training
Ernährung in der WintersaisonSollen Läufer im Winter fetter essen?

Eine fettreiche Ernährung im Winter macht für Läufer keinen Sinn. Essen Sie aber etwa zwei Prozent mehr als sonst und achten Sie darauf, genug zu trinken. ...mehr

Ernährung in der Wintersaison
HeißhungerattackeUnterzuckerung beim Laufen

Wir verraten Ihnen, was hinter Heißhungerattacken beim Laufen steckt und wie Sie die Unterzuckerung vermeiden. ...mehr

Heißhungerattacke
NährstoffeWertvoller Ballast

Ballaststoffe sind kein "Ballast" für den Körper, sondern Sattmacher, die wertvolle Nährstoffe liefern. ...mehr

Nährstoffe
HerzfrequenzErhöhter Puls

Der Puls ist ein sinnvoller Belastungs-Indikator beim Lauftraining. Welche Herzfrequenz-Werte sind normal? ...mehr

Herzfrequenz
Mangelnder ErfolgBin ich untrainierbar?

Gerade für große, kräftig gebaute Läufer sind schonende Alternativen manchmal besser als verbissenes Training. ...mehr

Mangelnder Erfolg
Hanteln beim LaufenLaufen mit Gewichten

Das Laufen mit Gewichten, also Hanteln oder Gewichtsmanschetten, um Arme und Brust zu stärken, kann gefährliche Folgen haben. ...mehr

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