Top Themen: Laktatmessung | Muskelaufbau | Vorfußlauf | Laufen bei Erkältung | Blasen vermeiden

Alle Ratgeber

RitalinGehirndoping für Läufer

Dopamin macht glücklich. Diesen Effekt durch Ritalin-Doping herbeizuführen ist allerdings gefährlich. ...mehr

Alternativtraining auf dem RadPulsbereich auf dem Fahrrad

Anhand der Herzfrequenz lassen sich Lauftraining und Fahrradtraining nur unzureichend vergleichen. ...mehr

TrainingstippsWas hilft bei Seitenstechen?

Seitenstechen sind häufig ein unangenehmer Störfaktor beim Laufen. Mit einigen Sofortmaßnahmen können Sie schnell reagieren. ...mehr

Richtig AtmenAtemtechnik beim Laufen

Beim Laufen ist die Atmung ein wichtiger Faktor für optimale Leistung. Kräftiges Ausatmen beugt Seitenstichen vor. ...mehr

ArthrosegefahrLaufen trotz Meniskusoperation?

Nach einer Meniskusoperation muss man das Laufen nicht aufgeben, sondern neu definieren. ...mehr

MuskelentspannungEiskalt baden?

Nach einer harten Laufbelastung kann ein kurzes Eisbad für die Beine sinnvoll sein. Die Durchblutung wird deutlich angeregt. ...mehr

VorbeugenAbnutzungserscheinung im Knie

Mit Laufstiloptimierung und Muskelaufbau kann man einer Abnutzungserscheinung im Knie entgegensteuern. ...mehr

Richtig TrainierenWie beende ich das Lauftraining?

Ein Lauftraining sollte nicht abrupt aufhören - doch wie beendet man es richtig? Schwimmen kann eine Alternative zum üblichen Austraben sein. ...mehr

LaufverletzungUrsachen für Achillessehnenbeschwerden

Die Achillessehne ist ein Schwachpunkt vieler Läufer. Schmerzen können verschiedene Ursachen haben. ...mehr

Verletzte BauchmuskulaturWas ist eine Sportlerhernie?

Chronische Schmerzen im Oberschenkel können auf eine Hernie hinweisen, also einen Riss in der unteren Bauchmuskulatur. ...mehr

EhrenamtTrinkgeld für den Masseur

Ohne freiwillige Helfer könnten viele Läufe gar nicht ausgetragen werden. Doch statt ihnen Trinkgeld zu zahlen, könnten Sie sich selbst engagieren. ...mehr

EnergieversorgungWie wird der Energiebedarf beim Laufen ermittelt?

Laufen verbraucht Energie. Aber wieviel genau und von welchen Faktoren hängt der Energiebedarf ab? ...mehr

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