Top Themen: HWS-Syndrom | Fersensporn | Selbst-Massage | Shin Splints | Knieschmerzen | Sprunggelenksverletzung | Laufen

MotivationAcht Gründe, die Sie bestimmt zum Laufen bringen

Sie haben manchmal Probleme, Ihren inneren Schweinehund zu überwinden? Acht Motivationsstrategien für Einsteiger und Profis.

1 / 8 Foto: Runner's World
Ein Ziel vor Augen Ziele setzen
8 top Motivationsstrategien für gelegentliche Faulenzer

Ziele setzen

Setzen Sie sich ein Ziel und nehmen Sie einen Wettkampf in Angriff, das kann je nach Ihrer Trainingsverfassung ein 5- oder 10-km-Lauf sein (bei Einsteigern) oder ein Halbmarathon bzw. ein Marathon (bei routinierten Läufern). Denn mit einem Ziel vor Augen überlistet man seinen inneren Schweinehund viel leichter.


2 / 8 Foto: Runner's World
Geselligkeit Teamwork
8 top Motivationsstrategien

Teamwork

Laufen kann sehr individuell sein, aber auch sehr gesellig. Wenn Sie lieber im Team losstarten, erkundigen Sie sich am besten bei Lauftreffs. Mittlerweile gibt es in jeder Kleinstadt eine Auswahl an Lauftreffs. In diesen geht es meist sehr gesellig zu und man kann in der Gruppe viel Spaß haben. Das gilt auch noch für das Abendessen nach dem Training!

Hier finden Sie einen Lauftreff in Ihrer Nähe




3 / 8 Foto: Runner's World
Jugendlichkeit Wer läuft, bleibt jung
8 top Motivationsstrategien für gelegentliche Faulenzer

Wer läuft, bleibt jung

Mit dem Laufen kann man in jedem Alter beginnen. Wer läuft, hält seinen Körper länger jung, denn sich zu bewegen ist die beste Möglichkeit, sich lange jugendlich zu erhalten. Der Lebensstil, den man heute wählt, wirkt sich entscheidend auf die späteren Lebensjahre aus. Also, worauf warten Sie noch: Starten Sie los auf Ihre Laufrunde!



4 / 8 Foto: Runner's World
Stimmungsaufheller Laufen macht Laune
8 top Motivationsstrategien für gelegentliche Faulenzer

Laufen macht Laune

Laufen ist eine individuelle Sportart. Sie können die Belastung selbst bestimmen und immer dann trainieren, wenn Sie gerade Zeit und Lust haben. Sie werden sehen, dass Sie sich danach viel besser fühlen. Wer morgens läuft, startet gut gelaunt in den Tag. Probieren Sie es selbst aus...



5 / 8 Foto: Runner's World
Gewicht Laufen macht schlank!
8 top Motivationsstrategien für gelegentliche Faulenzer

Laufen macht schlank!

Laufen ist hervorragend zur Gewichtskontrolle geeignet. Es gibt wohl kaum eine sportliche Aktivität, mit der sich Kalorien in kurzer Zeit noch viel schneller und risikoloser verbrennen lassen. Wer dies gerne exakt kontrollieren möchte, sollte sich eine Pulsuhr mit Kalorienzähler zulegen. Sie werden staunen!




6 / 8 Foto: Runner's World
Psyche Läufer sind ausgeglichener
8 top Motivationsstrategien für gelegentliche Faulenzer.

Läufer sind ausgeglichener

Tun Sie etwas für Stressabbau und Ihre innere Ausgeglichenheit. Laufen ist eine optimale Methode zum Stressabbau und führt zu einer besseren inneren Ausgeglichenheit. Außerdem kann man während des Laufens abends nach der Arbeit wunderbar den Tag ordnen und kommt dann ganz entspannt wieder zuhause an. Auch der Ärger auf den Chef oder einen Mitarbeiter ist dann wie verflogen!

7 / 8 Foto: Runner's World
Vorteile des Laufens Es ist so sparsam und zudem kinderleicht
8 top Motivationsstrategien für Einsteiger

Es ist so sparsam und zudem kinderleicht

Laufen kostet nicht viel Geld und ist kinderleicht. Außer für vernünftige Schuhe und funktionsgerechte Kleidung sind keine weiteren Ausgaben notwendig. Man muss dafür weder Jahresbeiträge im Studio noch Miete für einen Platz zahlen. Die Bewegung des Laufens ist naturgegeben. Wer schnell außer Puste gerät, fängt mit Gehpausen an und steigert sich langsam. Laufen kann einfach jeder, auch Sie!


8 / 8 Foto: Runner's World
Die Gesundheit Sagen Sie sich: Laufen ist gesund!
8 top Motivationsstrategien für gelegentliche Faulenzer

Sagen Sie sich: Laufen ist gesund!

Denken Sie an Ihre Gesundheit. Laufen ist die wirkungsvollste Trainingsform für das Herz-Kreislauf-System. Dazu verbrauchen Sie so viele Kalorien wie bei keinem anderen Sport. Sie haben gestern mal wieder über die Strenge geschlagen und eine Riesenportion verschlungen. Ihr Gewissen sagt Ihnen: "Zieh deine Laufschuhe an und raus mit dir!" Folgen Sie ihm doch einfach....

Zur Startseite
RUNNER’S WORLD Auf unserer Startseite finden Sie täglich aktuelle Berichte aus der Laufszene, dazu Artikel zum optimalen Lauftraining, Tests und Ernährungstipps.

Ziele setzen

Ziele setzen

Teamwork

Teamwork

Wer läuft, bleibt jung

Wer läuft, bleibt jung

Laufen macht Laune

Laufen macht Laune

Laufen macht schlank!

Laufen macht schlank!

Läufer sind ausgeglichener

Läufer sind ausgeglichener

Es ist so sparsam und zudem kinderleicht

Es ist so sparsam und zudem kinderleicht

Sagen Sie sich: Laufen ist gesund!

Sagen Sie sich: Laufen ist gesund!

Kostenloser Newsletter
Sie sind hier: >> >> >>Acht Gründe, die Sie bestimmt zum Laufen bringen
(©) Rodale-Motor-Presse GmbH & Co. KG