Top Themen: HWS-Syndrom | Fersensporn | Selbst-Massage | Shin Splints | Knieschmerzen | Sprunggelenksverletzung | Laufen

Zu viel Körperfett? Auf das Körpergefühl hören

Körperfett-Werte bieten interessante Informationen. Aber sie sagen lange nicht alles aus. Lassen Sie Ihr Training nicht allein von diesen Werten bestimmen.

"Meine Marathon-Zielzeit liegt bei 3:30 Stunden (Bestzeit: 3:37 Stunden). Ich (1,90 Meter, 75 Kilogramm) fühle mich gut in Form, aber meine Körperfettwaage zeigt morgens ­immer einen Körperfettanteil von 20,5 Prozent an. Wie wichtig ist der Wert für den Lauferfolg im Marathon?"

Jonas. B., Asendorf
Körperwaage +

Waagen sind gut, um einen Eindruck des Körper zu erhalten. Aber sie sagen lange nicht alles aus.


Dr. med. Kai Röcker +
Foto: privat

Prof. Dr. Kai Röcker

Lange Frage – kurze, ehrliche Antwort: Sie fühlen sich wohl, sind gesund, können den Marathon voraussichtlich unter 3:30 Stunden laufen und wiegen bei 1,90 Meter Größe nur 75 Kilogramm, was auf eine sehr sportliche Figur schließen lässt.

Was wollen Sie denn noch mehr? Und vor allem: Was kümmert Sie da Ihr Körperfettgehalt?

Wir raten Ihnen, die Fettwaage gegen eine normale Waage auszutauschen und den Körperfettanteil nicht mehr zu beachten.
WEITERLESEN
Nächste Frage aus "Experten antworten": "Ich möchte durch Laufen abnehmen. Wird Fett nur ­abgebaut, wenn man sich am Maximalpuls bewegt? "

Inhaltsverzeichnis
19.04.2016
Kostenloser Newsletter
RUNNER'S WORLD ERLEBEN
Mehr zu Gesundheit
Starkes Schwitzen bedeutet nicht automatisch Dehydrierung
Schwitzende Läuferin

Foto: PeopleImages / iStockphoto

Nur weil man schwitzt, heißt das nicht, dass man dehydriert. Langanhaltende körperliche Be... ...mehr

Fitness oder Training: Was zählt mehr?
Läufer am Meer

Foto: IakovKalinin /iStockphoto

Regelmäßig trainierende Menschen leben länger. Und Menschen mit höherer Fitness - quantifi... ...mehr

Warum fittere Läufer mehr schwitzen
Frau Schwitzen Schweiß Erschöpfung

Foto: iStockphoto

Je trainierter Läufer sind, desto schneller beginnen sie zu schwitzen. Darüber hinaus habe... ...mehr

Sie sind hier: >> >> >>Auf das Körpergefühl hören
(©) Rodale-Motor-Presse GmbH & Co. KG