Top Themen: Laufschuhe | Laufuhren | Abnehmen | Trainingspläne | Coaching | Lauftrainer-App | Abnehm-App | A - Z
Verletzungen: A B C D E F G H I J K L M N O P Q R S T U V W X Y Z #

Rücken-Probleme Bandscheibenvorfall (Bandscheibenprolaps)

Unsere Wirbelsäule besteht aus Wirbelkörpern und den dazwischen liegenden Bandscheiben. Diese können "vorfallen" und starke Schmerzen auslösen.

Bandscheibenvorfall +

Ein Bandscheibenvorfall kann auch junge Menschen treffen.

Die Bandscheiben sind gallertartige "Kissen", die sich zwischen den einzelnen Wirbeln befinden. Sie bestehen aus einem bindegewebigen Ring (Anulus fibrosus) und einem Kern aus halbflüssiger Substanz(Nucleus pulposus). Die Bandscheiben fungieren als Stoßdämpfer der Wirbelsäule bei Bewegung. Sie werden nicht durch den Blutkreislauf, sondern durch Diffusion ernährt, das heißt sie brauchen Be- und Entlastung.

Bandscheibenvorfälle sind kein Grund zur Panik und können sogar bei jungen Menschen auftreten. Wenn durch degenerative Veränderungen Risse in dem Ring entstehen, kann die flüssige Masse aus dem Ring in den Wirbelkanal austreten. Darin verlaufen die Rückenmarksnerven. Durch den "Vorfall" der flüssigen Masse, wird auf die umliegenden Nervenwurzeln Druck ausgeübt und Nerven können abgeschnürt werden. Dieser Bandscheibenvorfall kann starke Schmerzen auslösen, die bis hin zu den Extremitäten ausstrahlen können.

Bandscheibenvorfall (Bandscheibenprolaps) – Symptome

Bei einem Bandscheibenvorfall können starke, stechende Schmerzen auftreten, die bis in die Extremitäten austrahlen. Die Beweglichkeit kann beeinträchtigt sein und Lähmungserscheinungen können auftreten. Bandscheibenvofälle können aber auch schmerzfrei erfolgen.

Bandscheibenvorfall (Bandscheibenprolaps) – Ursache

Die Ursache eines Bandscheibenvorfalls ist oft eine Überlastung bei Vorschädigung der Bandscheiben, ein Bandscheibenvorfall kann aber auch ohne äußeren Anlass auftreten. Degenerative Veränderungen, die durch Bewegungsmangel verstärkt werden führen dazu, dass der bindegewebige Ring reißt. Der flüssige Kern tritt in den Wirbelkanal aus und kann je nachdem wohin er "vorfällt" mehr oder weniger starke Schmerzen verursachen.

Bandscheibenvorfall (Bandscheibenprolaps) – Behandlung

In jedem Fall muss bei einem Bandscheibenvorfall ein Arzt aufgesucht werden. Die Tätigkeiten sollten so gestaltet werden, dass sie den Symptomen angepasst sind, jedoch ist Bewegung bei Rückenproblemen ein Muss. Spazieren oder laufen Sie langsam auf weichem Untergrund. Asphaltierte Strecken beim Laufen vermeiden. Eine Behandlung ist meist konservativ möglich, operativ sollte nur in Ausnahmen behandelt werden und zwar wenn messbare Schädigungen der Nerven vorliegen, die sich etwa in Taubheitsgefühlen oder Problemen beim Wasserlassen äußern. Bei allen anderen kann ein operativer Eingriff vermieden werden. Eine Operation birgt nämlich das Risiko, dass vernarbtes Gewebe an derselben Stelle den Nerv bedrängt, sodass die Schmerzen weiterhin bestehen.

Bandscheibenvorfall (Bandscheibenprolaps) – Vorbeugung

Da die Bandscheiben über Diffusion ernährt werden, ist körperliche Bewegung wie Laufen unabdingbar. Rückenprobleme wie Bandscheibenvorfälle kann man durch Sport bzw. Laufen vermeiden. Lernen Sie die richtige Technik um Schweres zu heben und gestalten Sie Ihren Arbeitsplatz möglichst ergonomisch. Die richtige Sitzhaltung und das Erlernen der optimalen Technik beim Heben schwerer Lasten im Alltag wirken präventiv auf Bandscheibenvorfälle. Ein gezieltes Training der kleinen Wirbelsäulenmuskulatur ist ebenfalls sinnvoll und wird in Rückenzentren angeboten.
Alle Laufverletzungen
Diese Übungen eignen sich bei dieser Verletzung:
Krafttraining für den RückenKraulschwimmer

Egal ob Triathlet oder Läufer – die Kraulbewegung vom Schwimmen kräftigt nicht nur die Arme, sondern aktiviert auch die Rückenmuskulatur. ...mehr

Autor: Caro Kraft 07.08.2015
ARTIKEL ZUM THEMA Bandscheibenvorfall (Bandscheibenprolaps)
BandscheibenvorfallAusdauertraining sinnvoll nach Heilung

Ein Bandscheibenvorfall bedeutet auch nicht das Aus für den Laufsport. Im Gegenteil: Nach der Heilung ist Ausdauersport sehr sinnvoll. ...mehr

Bandscheibenvorfall
RückenschmerzenLaufen und Rückenschmerzen

Wenn Läufer von Rückenschmerzen geplagt werden, besteht kein Grund zur Panik. ...mehr

Rückenschmerzen
Stabilisation nötigLaufen nach Bandscheibenvorfall

"Rückenschwächlinge" sollten beim Laufen auf Stabilisationsgymnastik setzen. ...mehr

Stabilisation nötig
OrthopädieBandscheibenvorfall

Auch Läufer kann es erwischen. Mit Gymnastik und Kräftigungsübungen beugen Sie einem erneuten Vorfall vor. ...mehr

Orthopädie
OrthopädieHilfe bei Rückenproblemen

Mit der Kräftigung der Rückenmuskulatur kann man einem (weiteren) Bandscheibenvorfall vorbeugen. ...mehr

Foto: swiss-image.ch
Orthopädie
OrthopädieReizpunkt Ischiasnerv

Ischiasbeschwerden sind keine Seltenheit, doch ebenso zahlreich wie ihr Auftreten sind auch ihre Ursachen. ...mehr

Foto: Tomas Ortiz Fernandez
Kostenloser Newsletter
RUNNER'S WORLD ERLEBEN
NEWS
Die Favoriten kommen aus der Türkei
Crosslauf-Europameisterschaften

Foto: photorun.net

Die Türkei stellt die Favoriten bei den Crosslauf-Europameisterschaften, die am Sonntag in... ...mehr

Unterschenkelmuskulatur unterbewertet

Die Waden werden beim Laufen deutlich härter belastet als der Quadrizeps. Sie sind die am ... ...mehr

Arne Gabius läuft Hannover-Marathon
Frankfurt-Marathon 2015 Arne Gabius

Foto: photorun.net

Der deutsche Marathon-Rekordler Arne Gabius wird sein nächstes Rennen über die 42,195-km-D... ...mehr

Sie sind hier: >> >> >>
(©) Rodale-Motor-Presse GmbH & Co. KG