Top Themen: HWS-Syndrom | Fersensporn | Selbst-Massage | Shin Splints | Knieschmerzen | Sprunggelenksverletzung | Laufen

Leistung am Limit Die süße Qual des Laufens

Wir geben Ihnen Tipps und Tricks, wie Sie Ihren Körper auf außergewöhnliche Leistungen vorbereiten.

Beim Laufen analysiert das Gehirn die Faktoren, von denen abhängt, wie schnell wir rennen können: das Streckenprofil, die Lufttemperatur, unsere Kondition und unsere Energiereserven. Aus Rückmeldungen unseres Körpers über unser aktuelles Befinden ermittelt es dann einen Wert für den subjektiv wahrgenommenen Grad der körperlichen Anstrengung, erläutert Leistungsphysiologe Jonathan Dugas, Co-Autor des Blogs „Science of Sport“. Wissenschaftler nennen diesen Wert „Sensation Rating of Perceived Exertion“ (RPE).

„Wer über seine Grenzen hinausgeht, den schützt das Gehirn durch Anpassung des RPE“, so Dugas. „Es signa­lisiert uns: Hallo, hallo, so kann das nicht weitergehen!“ Symptome: Die Beine werden müde, die Muskeln schmerzen, die Brust wird eng, der Kopf scheint zu platzen. Kurz: Ich bin zwar ein starkes Rennen gelaufen, aber da es mir mehr abverlangt hat, als ich erwartet hatte, hat sich mein Gehirn eingeschaltet, um mich zu bremsen.
Jetzt noch besser laufen: aktuelle Lauftipps, News und Tests >>

09.10.2009
WEITERLESEN
Lesen Sie auf der nächsten Seite: Acht typische Läuferbeschwerden

Seite 1: Die süße Qual des Laufens
Seite 2: Acht typische Läuferbeschwerden
Seite 3: Den Schmerz austricksen

Kostenloser Newsletter
RUNNER'S WORLD ERLEBEN
Mehr zu Gesundheit
Knie wurden gemacht, um genutzt zu werden
Läufer mit Knieschmerzen

Foto: Yuri_Arcurs / iStockphoto

Arthritis in den Knien hat sich verdoppelt - aber nicht durch das Laufen. Die Analyse alte... ...mehr

Die besten Übungen für Läufer mit Rückenschmerzen
Rückenschmerzen

Foto: Dirima / iStockphoto

Überraschenderweise kann bei Rückenschmerzen die Stärkung der Beine effektiver sein als de... ...mehr

Starkes Schwitzen bedeutet nicht automatisch Dehydrierung
Schwitzende Läuferin

Foto: PeopleImages / iStockphoto

Nur weil man schwitzt, heißt das nicht, dass man dehydriert. Langanhaltende körperliche Be... ...mehr

Sie sind hier: >> >> >>Die süße Qual des Laufens
(©) Rodale-Motor-Presse GmbH & Co. KG