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Atemwegserkrankung Erkältung

Wenn Sie an einer Erkältung leiden, sollten Sie nicht laufen gehen, da Ihr Körper die Kraft braucht, um gegen Viren und Bakterien zu kämpfen.

Erkältung +

Eine Erkältung zwingt viele Läufer, im Training kürzer zu treten.

Wenn Sie mit einer Erkältung laufen gehen, könnte im schlimmsten Fall eine Herzmuskelentzündung entstehen, die Herzrhythmusstörungen zur Folge haben kann. Der Körper ist ohnehin durch die Erkältung geschwächt und man sollte ihm die notwendige Ruhe gönnen. Wenn Sie nicht auf Ihren Körper hören und nicht auf das Laufen verzichten, wird sich Ihre Erkältung verschlimmern.

Erkältung – Symptome

Husten, Schnupfen, Fieber, Kopf- und Gliederschmerzen.

Erkältung – Ursache

Eine Erkältung tritt vermehrt in den kühlen Monaten auf. Viren befallen dabei die oberen Atemwege.

Erkältung – Behandlung

Bleiben Sie bei einer Erkältung im Bett und kurieren Sie sich vollständig aus, bevor Sie wieder mit Ihrem Lauftraining beginne. ALs Faustegel gilt, drei Tage beschwerde- und medikamentfrei zu sein.

Erkältung – Vorbeugung

Beim Laufen bei kälteren Temperaturen, sollten Sie darauf achten, zügig zu duschen bzw. die Kleidung zu wechseln, damit Sie sich keine Erkältung zuziehen.

Eine gesunder Lebensstil mit Sport und ausgewogener Ernährung stärkt Ihr Immunsystem, sodass Sie nicht anfällig für eine Erkältung sind.
Alle Laufverletzungen
Autor: Caro Kraft 13.08.2015
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