Top Themen: HWS-Syndrom | Fersensporn | Selbst-Massage | Shin Splints | Knieschmerzen | Sprunggelenksverletzung | Laufen
Alle Themen: A B C D E F G H I J K L M N O P Q R S T U V W X Y Z #

Rückseitige Oberschenkelmuskulatur Ischiocrurale Muskulatur

Die Ischiocrurale Muskulatur ist eine Muskelgruppe der rückseitigen Oberschenkelmuskulatur.

Die Ischiocrurale Muskulatur ist die rückseitige Oberschenkelmuskulatur. Es handelt sich hierbei um eine Gruppe von Skelettmuskeln. Diese sind im einzelnen:

Musculus biceps femoris („Beinbeuger“)
Musculus semitendinosus („Halbsehnenmuskel“)
Musculus semimembranosus („halbmembranöser Muskel“)
Gemeinsam übernehmen sie zwei wichtige Funktionen beim Laufen: Zum einen strecken sie das Hüftgelenk, zum anderen sind sie an der Beugung des Kniegelenks beteiligt. Weiterhin stabilisieren sie die das am Kniegelenk gelegene vordere Kreuzband. Duch ständig sitzende Tätigkeit ist die Muskulatur der Oberschenkelrückseite häufig verkürzt. Dies kann während des Laufens zu Zerrungen oder Muskelanrissen führen. Regelmäßige Dehnübungen können Verletzungen vorbeugen und das Lauftraining verbessern.

Sehen Sie hier die Kräftigungsübung Kniebeugen für die Oberschenkelrückseite im Video.

Sehen Sie hier eine Dehnübung für die Oberschenkelrückseite im Video.
16.01.2012
Kostenloser Newsletter
RUNNER'S WORLD ERLEBEN
Mehr zu Gesundheit
Warum fittere Läufer mehr schwitzen
Frau Schwitzen Schweiß Erschöpfung

Foto: iStockphoto

Je trainierter Läufer sind, desto schneller beginnen sie zu schwitzen. Darüber hinaus habe... ...mehr

Beeinflusst Vitamin D den Blutdruck während des Trainings?
Blutdruckmessgerät

Foto: totalpics / iStockphotos

Wissenschaftsjournalist Alex Hutchinson kommentiert ein überraschendes Forschungsergebnis,... ...mehr

Wie sehr verlangsamt ein halbes Kilo Mehrgewicht das Lauftempo?

Eine Studie verwendete Flaschenzüge, um Läufer "leichter zu machen". Bei einem Tempo von 3... ...mehr

Sie sind hier: >> >> >>
(©) Rodale-Motor-Presse GmbH & Co. KG