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Nachschwitzen Jeder Läufer schwitzt anders

Durch das Schwitzen reguliert der Körper seine Temperatur. Aber das Schwitzverhalten ist nicht bei jedem gleich.

"Egal wie lange oder intensiv ein Lauf ist, ich schwitze nach dem Duschen immer noch stark nach. Woher kommt das und wie kann ich das ändern?"

Bine E., München
Schwitzen +

Schwitzen ist die körpereigene Klimaanlage.

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Schwitzen


Dr. med. Heiko Striegel +
Foto: RUNNER´S WORLD

Dr. med. Heiko Striegel

Starkes Schwitzen ist nicht schlecht oder gar ein krankhaftes Verhalten, dem man vorbeugen müsste. Schwitzen ist eine ganz normale Körper­reaktion und das Ausmaß individuell: Der eine schwitzt während und nach dem Lauf viel, der andere weniger.

Wenn Sie stark nachschwitzen, sollten Sie mit dem Duschen vielleicht ein wenig warten, denn natürlich ist es ärgerlich, direkt nach der Erfrischung gleich wieder verschwitzt zu sein.

Ziehen Sie sich nach dem Laufen trockene Sachen an und warten Sie bis zum Duschen eine halbe Stunde oder länger, bis sich Ihre Körpertemperatur normalisiert hat.
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Nächste Frage aus "Experten antworten": "Ich laufe regelmäßig, bin nicht stark übergewichtig, liege aber zehn Kilo über der Norm. Liegt es an der falschen Laufinten­sität, dass sich auf der Waage nichts tut? Am Essverhalten habe ich bisher (noch) nichts verändert."

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02.09.2015
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