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Alex Hutchinsons Lauflabor02022017 Lauflabor Alex Hutchinson: Laufen schadet den Knien nicht

Knieschmerzen sind bei Läufern deutlich weniger wahrscheinlich als bei Nichtläufern. Das zeigt eine neue Studie mit 2.637 Probanden.  ...mehr

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Alex Hutchinsons LauflaborSechs Warnsignale für Stressfrakturen

Diese sechs Risikofaktoren können bei Läuferinnen überraschend genau Knochenbrüche vorhersagen. ...mehr

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Alex Hutchinsons LauflaborUnterschenkelmuskulatur unterbewertet

Die Waden werden beim Laufen deutlich härter belastet als der Quadrizeps. Sie sind die am härtesten arbeitenden Muskeln, sagen finnische Forscher. ...mehr

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UmfrageNehmen Sie vor Wettkämpfen Schmerzmittel?

Für unsere Rubrik fragen wir jeden Monat unsere Leser nach Ihrer Meinung und Ihren Erfahrungen. Thema diesmal: Schmerzmittel vorm Wettkampf. ...mehr

Umfrage
VerletzungsrisikoFrauen nicht häufiger verletzt als Männer

Das Gerücht, dass Frauen häufiger verletzt seien als Männer, stimmt nicht. Eine kanadische Studie beweist: Es gibt keinen signifikanten Unterschied zwischen den Geschlechtern. ...mehr

Verletzungsrisiko
Großes SpecialSo beugen Sie Laufverletzungen vor

Seltener verletzt: Die besten Übungen, der korrekte Laufstil, die richtigen Laufschuhe, gesunde Ernährung und ausreichend Regeneration. ...mehr

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Großes Special
Alex Hutchinsons LauflaborDie kleinen Fußmuskeln spielen eine große Rolle

Kleine, gänzlich im Fuß liegende Muskeln helfen uns, den Fuß während des Aufsetzens und Abstoßens stabil zu halten. Durch Stärkung dieser inneren Fußmuskeln kann man einer Plantar fasciitis vorbeugen.  ...mehr

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Alex Hutchinsons LauflaborGeschlechtsspezifische Laufverletzungen

Frauen verletzen sich häufiger als Männer, lautet die herkömmliche Expertenmeinung. Eine neue Studie stellt diese Einschätzung in Frage. ...mehr

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Alex Hutchinsons LauflaborHüftschwäche und Knieschmerzen

Wenn Knieprobleme auftreten, ist die Stabilisierung der Hüfte ein guter Ansatz, die Kniebeschwerden zu bekämpfen. Aber was ist Ursache und was ist Wirkung?  ...mehr

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Kleine LaufverletzungenSo heilen kleine Wunden ohne Narben

Meist ist der Schreck schlimmer als die Wunde. So heilen kleine Laufverletzungen schneller und ohne Narben. ...mehr

Kleine Laufverletzungen
Natürliche Reparaturmechanismen aktivierenUltraschalluntersuchung beugt Ermüdungsbruch vor

Überbelastungen im Training können bei Läufern zu Stressfrakturen führen. Nach einer aktuellen Studie können drohende Ermüdungsbrüche mit einer einfachen Ultraschalluntersuchung erkannt werden. ...mehr

Natürliche Reparaturmechanismen aktivieren
Citrate helfen bei Sehnenansatzreizungen

Eine Citrat-Supplementierung bei Sehnenansatzreizungen wurde jetzt als wirksame und nebenwirkungsfreie Therapieoption getestet. Die Verbesserungen waren signifikant. ...mehr

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