Top Themen: Laufschuhe | Laufuhren | Abnehmen | Trainingspläne | Coaching | Lauftrainer-App | Abnehm-App | A - Z
Verletzungen: A B C D E F G H I J K L M N O P Q R S T U V W X Y Z #

Meniskopathie Meniskusriss

Der Meniskusriss ist als eine typische Sportverletzung bekannt. Was aber nur wenige Läufer wissen ist, dass vor allem Verschleißerscheinungen die Ursache für einen Meniskusriss darstellen.

Meniskusriss +

Ein Meniskusriss kann starke Schmerzen verursachen.

Bei abrupten Drehbewegungen beim Laufen oder allgemein im Sport kommt es zu Einrissen des meist ohnehin bereits angegriffenen Knorpelgewebes des Meniskus im Knie.

Das Kniegelenk wird gebildet vom Oberschenkelknochen (Femur), dem Unterschenkelknochen (Tibia) und der davorliegenden Kniescheibe (Patella). Genau zwischen den beiden Gelenkpartnern Femur und Tibia befinden sich zwei Meniski, der Innen- (mediale) und der Außenmeniskus (lateral). Die Meniski sind halbmondförmige Faserknorpelscheiben, die jeweils rechts und links zwischen den Gelenkpartnern Femur und Tibia liegen. Die beiden Meniski polstern die Gelenkflächen ab, gleichen bestehende Inkongruenzen aus und gewährleisten so eine optimale Druckverteilung im Kniegelenk. Die Meniski sind durch Bänder untereinander (Ligamentum transversum genu), mit dem Oberschenkelknochen, dem Unterschenkelknochen und der Kniescheibe (Ligamentum patellamenisceale) verbunden.

Männer sind etwa doppelt so häufig von einem Meniskusriss betroffen wie Frauen.

Meniskusriss – Symptome

Bei einem Meniskusriss oder Meniskusschaden (Meniskopathie) machen sich stechende Schmerzen, meist an der Innenseite des Kniegelenkes, bemerkbar. In seltenen Fällen kann ein Meniskusriss auch mit einer Schwellung am Gelenkspalt des Kniegelenks einhergehen.

Meniskusriss – Ursache

Entgegen vieler Vermutungen ist die Hauptursache für einen Meniskusriss nicht ein Sportunfall, sondern der normale Alterungsprozess. Ebenso wie z. B. die Haut oder die Bandscheiben verliert das faserige Gewebe, aus dem die Knorpelscheiben (Meniski) bestehen, an Stabilität und Elastizität.

Bei abrupten Drehbewegungen im Sport kommt es zu Einrissen des ohnehin bereits angegriffenen Knorpelgewebes des Meniskus im Knie.

Die Diagnostik erfolgt meist in Form einer Kernspintomographie (MRT) des Knies, die den Rückschluss auf einen Meniskusriss zulässt.

Meniskusriss – Behandlung

Ein Meniskuriss ist durch konservative Maßnahmen wie eine Ruhigstellung des Kniegelenkes oder Physiotherapie nicht heilbar. Daher wird bei einem diagnostizierten Meniskusriss in aller Regel eine Arthroskopie des Kniegelenkes durchgeführt. Unter dieser Operation wird eine Meniskusnaht, Meniskus-Teilresektion oder Meniskustransplantation durchgeführt - oder aber ein CMI (Collagen Meniskus Implantat) eingesetzt.

Nach einer solchen Operation sollte auf jeden Fall eine physiotherapeutische Behandlung durchgeführt werden, um das Kniegelenk zu stabilisieren und eine optimale Funktionsfähigkeit zu gewährleisten. In den ersten sechs Wochen nach der Operation liegt das Hauptaugenmerk der Physiotherapie auf der Wiederherstellung der optimalen Beweglichkeit des operierten Kniegelenkes, bevor nach den sechs Wochen wieder mit steigender Belastung trainiert werden kann.

Mit dem Laufen sollten Sie frühestens nach zwölf Wochen wieder beginnen - und das behutsam und an die Umstände angepasst.

Meniskusriss – Vorbeugung

Führen Sie zusätzlich zum Lauftraining regelmäßig ein Kräftigungsprogramm für Ihre Beine und den Rumpf durch. Eine gute Rumpfmuskulatur gewährleistet Stabilität, während eine gut ausgeprägte Muskulatur in den Kniegelenken die Stellung der Beinachsen verbessert und den Bewegungsablauf beim Laufen ökonomischer macht. Sie sind dann auch in ermüdetem Zustand besser in der Lage, Unregelmäßigkeiten im Bewegungsablauf auszugleichen. Somit ist der Meniskus im Kniegelenk besser geschützt und weniger anfällig für Verletzungen.
Alle Laufverletzungen
Autor: Kristina Jago 17.08.2015
ARTIKEL ZUM THEMA Meniskusriss
Wiedereinstieg nach der OperationWann darf ich nach Meniskusoperation wieder laufen?

Läufer dürfen nach einer Meniskusoperation nur vorsichtig und nach Rücksprache mit dem Arzt wieder mit dem Training beginnen. ...mehr

Wiedereinstieg nach der Operation
ArthrosegefahrLaufen trotz Meniskusoperation?

Nach einer Meniskusoperation muss man das Laufen nicht aufgeben, sondern neu definieren. ...mehr

Kostenloser Newsletter
RUNNER'S WORLD ERLEBEN
NEWS
Cover-Model-Contest 2017
RUNNER’S-WORLD-Cover-Model-Contest 2017

Foto: Robert Grischek

Wir suchen Leserinnen und Leser, die gern auf ­dem RUNNER'S-WORLD-Cover abgebildet werden ... ...mehr

Arne Gabius läuft Hannover-Marathon
Frankfurt-Marathon 2015 Arne Gabius

Foto: photorun.net

Der deutsche Marathon-Rekordler Arne Gabius wird sein nächstes Rennen über die 42,195-km-D... ...mehr

Bornaer Marathon - ein etwas anderer Lauf
Leserreporter Günter Schmidt Bornaer Marathon 2016

Foto: Günter Schmidt

Unser Leserreporter Günter Schmidt lief den 11. Bornaer Marathon 2016. Das Besondere: der ... ...mehr

Sie sind hier: >> >> >>
(©) Rodale-Motor-Presse GmbH & Co. KG