Top Themen: HWS-Syndrom | Fersensporn | Selbst-Massage | Shin Splints | Knieschmerzen | Sprunggelenksverletzung | Laufen
Alle Themen: A B C D E F G H I J K L M N O P Q R S T U V W X Y Z #

Skelettmuskeln am Oberschenkel Oberschenkelmuskulatur

Als Oberschenkelmuskulatur wird die Gesamtheit aller Skelettmuskeln am Oberschenkel bezeichnet.

Die Oberschenkelmuskulatur gehört zu den Skelettmuskeln. Sie besteht aus der Muskelgruppe der Oberschenkelvorderseite, dem Quadriceps femoris, der rückseitigen Oberschenkelmuskulatur, der so genannten Ischiocrurale Muskulatur sowie den Muskeln an der Innenseite, den Adduktoren und den außenliegenden Abduktoren.
16.01.2012
ARTIKEL ZUM THEMA Oberschenkelmuskulatur
VorbeugenAbnutzungserscheinung im Knie

Mit Laufstiloptimierung und Muskelaufbau kann man einer Abnutzungserscheinung im Knie entgegensteuern. ...mehr

Vorbeugen
Verletzte BauchmuskulaturWas ist eine Sportlerhernie?

Chronische Schmerzen im Oberschenkel können auf eine Hernie hinweisen, also einen Riss in der unteren Bauchmuskulatur. ...mehr

Verletzte Bauchmuskulatur
Training im Studio oder zu HauseVerletzungsrisiko auf dem Laufband

Intervalle auf dem Laufband sind nicht gefährlich, jedoch sollten Sie dabei auch auf Ihren Körper hören, um das Verletzungsrisiko so gering wie möglich zu halten. ...mehr

Training im Studio oder zu Hause
Lösen von OberschenkelverspannungenOberschenkel dehnen und kräftigen mit Yoga

Auch viele Läufer müssen im Alltag viel sitzen; das kann zu Oberschenkel-Verspannungen führen. Unsere Yoga-Übungen machen Sie in nur 10 Minuten locker.  ...mehr

Foto: Mitch Mandel
Lösen von Oberschenkelverspannungen
RatgeberAchillessehnenbeschwerden beim Laufen

Bei Schmerzen an der Achillessehne muss man die Ursachen beseitigen, nicht nur die Symptome behandeln. ...mehr

Foto: RSI
Ratgeber
Verhindern Sie Beschwerden des hinteren Oberschenkels!Brennpunkt Oberschenkel

Schmerzen im hinteren Oberschenkel sind bei Läufern keine Seltenheit. Die dort sitzenden drei Muskelstränge machen vor allem nach schnellen Intervalltrainings oder dem Laufen auf rutschigem Untergrund... ...mehr

Foto: Steve Boyle, Jen Siska, Ricky John Molloy
Verhindern Sie Beschwerden des hinteren Oberschenkels!
Ein 10-Minuten-ProgrammStretching für die hintere Oberschenkelmuskulatur

Der hintere Oberschenkel hat sehr viel weniger Kraft als der vordere (Quadrizeps). Daher ist er anfälliger für Verletzungen. Umso mehr sollte man ihn pflegen, sprich dehnen. ...mehr

Foto: Christina Ung
Ein 10-Minuten-Programm
KniebeschwerdenLaufen nach Patellasehnen-Reizung

Das Knie wird beim Laufen besonders belastet. Nach einer Patellasehnen-Reizung sollte man pausieren. ...mehr

Kniebeschwerden
LäuferbeschwerdenAdduktoren-Beschwerden

Bei Adduktorenschmerzen können die schwächeren Muskelbereiche durch gezieltes Training gestärkt werden. ...mehr

OberschenkelmuskulaturAlternative Dehnübung

Um die Oberschenkelmuskulatur zu dehnen gibt es verschiedene Möglichkeiten. Wir zeigen Ihnen, wie Sie effektiv dehnen.  ...mehr

Oberschenkelmuskulatur
TrailrunningSchmerzen nach Bergläufen

Bergablaufen ist belastender für die Beine als bergauf, auch wenn man es subjektiv anders empfindet. ...mehr

Foto: Salomon
Trailrunning
Joggen ist nicht GiftKnieschmerzen

Fehlbelastungen sind schädlicher als Vielbelastung. ...mehr

Foto: Urs Weber

1 | 2

weiter
Kostenloser Newsletter
RUNNER'S WORLD ERLEBEN
Mehr zu Gesundheit
Warum fittere Läufer mehr schwitzen
Frau Schwitzen Schweiß Erschöpfung

Foto: iStockphoto

Je trainierter Läufer sind, desto schneller beginnen sie zu schwitzen. Darüber hinaus habe... ...mehr

Beeinflusst Vitamin D den Blutdruck während des Trainings?
Blutdruckmessgerät

Foto: totalpics / iStockphotos

Wissenschaftsjournalist Alex Hutchinson kommentiert ein überraschendes Forschungsergebnis,... ...mehr

Wie sehr verlangsamt ein halbes Kilo Mehrgewicht das Lauftempo?

Eine Studie verwendete Flaschenzüge, um Läufer "leichter zu machen". Bei einem Tempo von 3... ...mehr

Sie sind hier: >> >> >>
(©) Rodale-Motor-Presse GmbH & Co. KG