Top Themen: Laufschuhe | Laufuhren | Abnehmen | Trainingspläne | Coaching | Lauftrainer-App | Abnehm-App | A - Z
Verletzungen: A B C D E F G H I J K L M N O P Q R S T U V W X Y Z #

Druckschäden Schwielen

Schwielen sind lokale Hornhautverdickungen, die durch dauerhaften Druck des Schuhs auf dieselbe Körperstelle entstehen. Meist geschieht dies an Ferse, Ballen oder Zehen.

Schwielen +

Schwielen entstehen durch dauerhaften Duck.

Das Hühnerauge ist die bekannteste Form einer Schwiele.

Schwielen – Symptome

Hauptsymptom der Schwielen ist eine Hornhautverdickung, die bei Läufern, bevorzugt bei Marathonläufern, meist unter dem Fuß auftritt. Durch den Druck, den die Hornhautverdickung auf das gewebe ausübt, kann es zu starken Schmerzen kommen.

Schwielen – Ursache

Schuhe, die zu hoch oder zu eng sind, begünstigen die Entstehung von Druckstellen. Ebenso können Auswüchse am Knochen wie z. B. der Fersensporn oder die Haglundferse oder Fußfehlstellungen wie der Hallux Valgus oder Hallux Rigidus sowie Hammerzehen die Ursache sein.

Schmerzhafte Verletzungen im Fußbereich führen meist zu einer Änderung der Körperhaltung und folglich zu veränderten Kontaktpunkten der Fußsohle mit dem Boden sowie zu möglicher Überbelastung einzelner Stellen. Das Gleiche gilt für Beinlängenunterschiede.

Schwielen – Behandlung

Sobald Sie die Hornhautbildung bemerken, sollten Sie die verdickte Haut nach einem Fußbad mit einer Sandpapierfeile oder einem Bimsstein abgereiben. Auf die betroffene Stelle können Sie dann Vaseline, Lanolin oder eine Feuchtigkeitscreme auftragen. Bei bereits stärker ausgebildeten Schwielen bzw. Hühneraugen kann ein Spezialpflaster mit „Weichmachern“ Abhilfe verschaffen.

Supinierer (Läufer, die beim Laufen die Fußinnenkante hochziehen) greifen am besten zu Laufschuhen mit entsprechender Dämpfung, während Überpronierer (Läufer, die beim Laufen die Fußaußenkante hochziehen) Stabilschuhe tragen sollten. In Extremfällen sind orthopädische Einlagen erforderlich. Bei bekanntem Beinlängenunterschied sollte das Tragen von Einlagen in Erwägung gezogen werden, die Ihnen ein Arzt verschreiben und ein Orthopädietechniker anpassen kann.

Basenbäder, speziell für die Füße, können zusätzlich Abhilfe verschaffen. Ein Basenbad sollte mindestens eine halbe Stunde dauern.

Schwielen – Vorbeugung

Suchen Sie sich stabile Laufschuhe aus, die keine Überpronation zulassen. Tragen Sie auch Ihre Laufschuhe nicht ohne Socken, da selbiges den Druck beim Laufen erhöht.
Alle Laufverletzungen
Autor: Kristina Jago 17.08.2015
Kostenloser Newsletter
RUNNER'S WORLD ERLEBEN
NEWS
Christian Hottas lief seinen 2.500sten Marathon
Christian Hottas

Foto: eichels: Event

Der 60-jährige Arzt Christian Hottas lief und finishte am Maschsee in Hannover seinen Mara... ...mehr

Praktikum bei RUNNER'S WORLD
Redaktion 2016 Kraftwerk

Foto: RUNNER'S WORLD

RUNNER'S WORLD sucht einen Praktikanten oder eine Praktikantin, die in einem sportlichen, ... ...mehr

2.662 Läufer über die Halbmarathon-Distanz
Nikolauslauf Tübingen

Foto: Tomás Ortiz Fernandez

Schon in die 41. Runde ging der Nikolauslauf Tübingen 2016. Sabrina Mockenhaupt und Jens Z... ...mehr

Sie sind hier: >> >> >>
(©) Rodale-Motor-Presse GmbH & Co. KG