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Sexualhormon Testosteron

Testosteron ist ein Sexualhormon, das sowohl bei Männern als auch Frauen vorkommt.

Das „Männlichkeitshormon“ ist auch im weiblichen Körper vorhanden, zu ungefähr einem Zehntel im Vergleich zu dem des Mannes. Es lässt Muskeln und Knochen wachsen, hohe Testosteron-Level ver­sprechen mehr Muskelmasse und kürzere Regenerationszeiten nach dem Work­out. Training steigert den Testosteronspiegel, die Devise „viel hilft viel“ ist aber falsch. Wenn man den Testosteron-Level bei Män­nern vor, während und nach einem anstrengenden Training betrachtet, sieht man, dass der Hormonspiegel im Verlauf abnimmt. Um diesen Vorgang umzukehren, müssen Sie regenerieren. Je schneller Sie sich erholen, desto besser kommt auch das Testosteron wieder in Schwung.
16.01.2012
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