Top Themen: Laufschuhe | Laufuhren | Abnehmen | Trainingspläne | Coaching | Lauftrainer-App | Abnehm-App | Laufhelden | A - Z
Verletzungen: A B C D E F G H I J K L M N O P Q R S T U V W X Y Z #

Fußfehlstellung Überbein

Das Überbein (Fachbegriff: Ganglion) imponiert als ein fester Auswuchs an Fuß oder Hand und kann überaus schmerzhaft sein.

Überbein +

Überbeine, die durch eine Fehlbelastung auftreten, können behandelt werden.

Ein Überbein entsteht nach neuesten Erkenntnissen höchstwahrscheinlich durch kleinste Verletzungen der Gelenkkapsel. Aufgrund dieser Mikroverletzungen kann unter hoher Belastung Gelenkflüssigkeit (Synovia) austreten und zu einer Schwellung außerhalb des Gelenks führen, die von außen als Überbein erkennbar ist. Meist befindet sich diese Schwellung abgekapselt in einer Bindegewebs- oder auch Knorpelhülle. Diese sorgt auch für die Festigkeit des sog. Überbeins. Bei Belastung schmerzt das Überbein durch den Druck, den die Schwellung auf die umliegenden Strukturen ausübt.

Überbein – Symptome

Das Überbein tritt meist als Vorwölbung entweder auf dem Fußrücken oder direkt am Gelenk der Großzehe auf. Meist macht das Überbein sich durch Schmerzen bemerkbar.

Überbein – Behandlung

Hausrezept
Tragen Sie beim Laufen sowie im Alltag grundsätzlich Schuhe, die im Vorfuß­bereich möglichst weit gearbeitet sind. Nach jeder Belastung empfiehlt sich eine Behandlung des schmerzenden Gebietes mit Eis und Kompressen. Außerdem sollten Sie den betroffenen Fuß so oft wie möglich hoch­legen.

Die Erfahrung hat gezeigt, dass ein Einsatz aus Schaumgummi oder ähnlichem Material, der zwischen den großen und den zweiten Zeh gesetzt wird und den großen Zeh somit nach außen abspreizt, eine Linderung des Problems bringt. Sie sollten zunächst mit einem schmaleren Einsatz beginnen, der dann im Lauf der Zeit allmählich breiter gewählt wird. Zusätzlich sollte ein ringförmiges Schaum­gummi­kissen um den knöchernen Auswuchs herumgelegt werden, um den vom Schuh ausgehenden Reibungsdruck aufzunehmen. Bleibt der Druck dennoch zu unangenehm, empfiehlt es sich im Extremfall, am Kontaktpunkt ein kleines Loch in den Laufschuh zu schneiden.

Zur Schmerz- und Entzündungsbekämpfung eignen sich Aspirin oder Ibuprofen. Wer chronische Überbeinbeschwerden hat, sollte tatsächlich permanent in seinen Laufschuhen „leben“.

Aus ärztlicher Sicht ist eine operative Entfernung des Überbeins möglich.
Alle Laufverletzungen
Autor: Kristina Jago 17.08.2015
Kostenloser Newsletter
RUNNER'S WORLD ERLEBEN
NEWS
Super Wetter und schnelle Zeiten am Neckar
Halbmarathon Heidelberg 2017

Foto: Tomás Ortiz Fernandez

Die Startplätze beim 36. Halbmarathon Heidelberg waren lange im Voraus vergeben. Jochen Uh... ...mehr

Robert Chemonges gewinnt Düsseldorf-Marathon
Düsseldorf-Marathon 2017

Foto: Norbert Wilhelmi

Marcin Blazinski und Julian Flügel auf den Rängen fünf und sechs bei den Herren sowie Tink... ...mehr

Bleistein rennt in 32:24 Minuten zum Sieg
Dauerlauf im Severinsviertel 2017

Foto: Heinz Schier

Der traditionsreiche Dauerlauf im Severinsviertel in Köln gilt als fester Termin im Laufka... ...mehr

Sie sind hier: >> >> >>
(©) Rodale-Motor-Presse GmbH & Co. KG