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Schwitzen Zinkmangel durch Laufen?

Wer viel schwitzt - wie wir Läufer - der verliert auch viele Nährstoffe. Mangelerscheinungen treten aber nur selten auf.

"Kann Laufen einen Zinkmangel bewirken?"

Harald Frankl, Tettnang
18032011:Zinkmangel_durch_laufen_?_Heft0411_Bild2 +

Zink ist vor allem in Getreide vorhanden.


Trainingsexperte Martin Grüning +
Foto: Runner’s World

Martin Grüning

RUNNER´S WORLD-Experte Martin Grüning antwortet:

Mit zunehmendem Schweißverlust steigt beim Laufen das Risiko einer Zinkunter­versorgung. Zink ist in Vollwertgetreide enthalten, einen Mangel kann man aber am schnells­ten durch Zink­filmtabletten (Apo­theke) ausgleichen.
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15.12.2011
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