Top Themen: Laufschuhe | Laufuhren | Abnehmen | Trainingspläne | Coaching | Lauftrainer-App | Abnehm-App | Laufhelden | A - Z

Ausgabe 2 / 2016

+

Die Februar-Ausgabe der RUNNER'S WORLD gibt es auch als E-Paper:
Einzelheft
Abo Digital

GESCHICHTEN

Der beste Volks­läufer der Welt
Andere können einen Marathon vielleicht schneller laufen als Yuki Kawauchi, aber keiner läuft ihn so oft so schnell wie der Japaner

Was essen wir heute?
Wer läuft, braucht Energie. Hier finden Sie die besten Rezepte und Ideen, wie Sie sich morgens, mittags und abends rund um ­Ihren Sport gesund ernähren

Im ewigen Eis
Der Antarctic Ice Marathon ist ein einzigartiges Abenteuer in unvergleichlicher Landschaft. Für unse­ren Autor war es der 279. Marathon – und der beeindruckendste

Halbmarathon-Special
- Halbmarathon-Training: Mit unseren Tipps werden die 21,1 Kilometer zum Kinderspiel
- Großer Überblick: Die 448 wichtigsten Veran­staltungen im In- und Ausland
- Durchleuchtet: Ein stilles Örtchen, das Rennen entscheiden kann: das Dixi-Klo

WARM-UP

Ernährung
Darum funktionieren Diäten nicht; Kohlenhydrate bunkern ist oft sinnlos; Was für Läufer alles in einem Apfel steckt

Training
Darum ist es bei Wind immer so kalt; Leserinnen und Leser fürs Cover gesucht

Gesundheit
Worauf Sie beim Arztbesuch achten sollten; Vorsicht vor leichtfertig eingewor­fenen Schmerzmitteln; Übung des Monats: Enge Liegestütze

Equipment
Produkt des Monats: der Laufschuh Meta-Run von Asics; Neues aus dem Laufshop

COACH

Training
Coole Sache: Eisbäder; Clevere Jahresplanung; 4 Kraftübungen für tief liegende Muskeln; Bitte umdenken! Tempotraining im Gelände; Die schönsten Lauf­strecken in Deutschland

Ernährung
5 leckere Winter-Eintöpfe für den gesunden Läufer; 9 Powergemüse mit der idealen Nährstoffkombination

Motivation
Darum laufen wir; 6 Mental-Tricks, damit Sie ­immer Spaß am Laufen haben

Gesundheit
Die 8 besten Maßnahmen zur Förderung der Rege­neration; „Wieso nehme ich nicht ab?“ – und 3 weitere Leserfragen

Equipment
8 Laufsocken für unter­schiedliche Einsatzzwecke; ­Webers Werkstatt: Wann ist der Schuh hinüber?; Im Lesertest: eine Stirnlampe von Led Lenser

ZIELLINIE

Reports
Nikolausläufe in Tübingen und Forchheim; Leserreport: Florenz-Marathon

Grünings Rückblick
Es tut sich was in Marathon-Deutschland

Mixed Zone, Historische ­Momente, ­Laufkalender

RUBRIKEN

Ich bin ein Läufer
Laura Winkler hat sich 30 Kilo runtergelaufen

Running Heroes
Wahre Helden

Ausprobiert
GPS-Routing

Mein schönstes Erlebnis
Ein Gewitter-Marathon in Rostock

Kolumne Krämer
Wie es begann

Tacheles
Ist Spucken erlaubt?

Kolumne Baumann
Ein Tanz auf Messers Schneide

Leserforum, Impressum

Ein Lauf mit
Steffen Deibler


WEITERLESEN
Lesen Sie auf der nächsten Seite: „Alle Hefte

Inhaltsverzeichnis
07.01.2016
Autor: Martin Grüning, Urs Weber, Kerstin Jensen, Daniel Eilers

Artikel drucken

Kostenloser Newsletter
RUNNER'S WORLD ERLEBEN
NEWS
Sturz statt Weltrekord für Bekele
Der Anfang vom Ende für Kenenisa Bekele in Dubai: Der dreimalige Olympiasieger liegt auf der Straße.

Foto: Standard Chartered Dubai Marathon / Giancarlo Colombo

Beim Dubai-Marathon stürzte der dreimalige Olympiasieger Kenenisa Bekele unmittelbar nach... ...mehr

Periodisierung des Kohlenhydratkonsums zur Leistungsverbesserung

Der bewusste Konsum von Kohlenhydraten oder der Verzicht auf Kohlenhydrate vor unterschied... ...mehr

10.000ste Meldung für den 45. Rennsteiglauf eingegangen
Rennsteiglauf 2016 Wald

Foto: Norbert Wilhelmi

Nach dem Teilnehmerrekord 2016 sehen auch für den Rennsteiglauf 2017 die aktuellen Meldeza... ...mehr

Sie sind hier: >> >> >>RUNNER'S WORLD 02/2016
(©) Rodale-Motor-Presse GmbH & Co. KG