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Ausgabe 02 / 2017

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Die Februar-Ausgabe der RUNNER'S WORLD gibt es auch digital:
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FEATURE

Von Läufern und ihren Heldentaten
Dean Karnazes, der bekannteste Ultraläufer der Welt, reiste nach Griechenland, um den Ursprung des Marathons zu ergründen

Früher war nicht alles besser ...
... aber manches. So bringt man die besten Ideen zu Training, Ausrüstung und Ernährung von früher und heute zusammen

Smartwatch statt Pulsuhr?
Die 6 besten Smartwatches für Läufer – und was sie von einer normalen Laufuhr unterscheidet

Im Land der Trolle
Unser Autor kennt Norwegen recht gut – dachte er. Doch die Trails an der Bergstraße Troll­stigen haben ihn umgehauen

Das große Halbmarathon-Special
Mit unserem neuen Trainings- und Ernährungs­konzept macht die Vorbereitung richtig Spaß. Plus: die 500 wichtigsten Veran­staltungen im In- und Ausland


WARM-UP

Gesundheit
Laufen wirkt gegen Kniearthrose; Plus: 3 Übungen, die Ihre Gelenke schmieren

Training
Schneller laufen und weni­ger Energie verbrauchen dank besserer Laufeffizienz
Exklusiv: Kolumne von Flo Neuschwander

Ernährung
Die besten Heiß­getränke für den Winter, die auch die Regeneration anheizen

Equipment
Produkt des Monats: Kompressionstight von CEP
Und: das Neueste aus dem Laufshop


COACH

Training
So geht gesundes Abnehmen: Mit diesen Plänen erlaufen Sie sich Ihr Optimal­gewicht
„Arnes Lauf-ABC“: exklusive Tipps von Arne Gabius
Ver­letzungen vorbeugen: 8 Yogaübungen speziell für Läufer

Ernährung
Achtung, versteckter Zucker – und wie Sie ihn umgehen
Läuferküche: Rosenkohl mal anders – nämlich richtig lecker!

Motivation
#DarumLaufenWir

Gesundheit
Neue Erkenntnisse zur Wirkung von Faszienrollen
„Schlafprobleme durch Laufen?“ und weitere wichtige Leserfragen

Equipment
7 neue Stirnlampen im Check
Weber will’s wissen: Was habe ich von einer Smartwatch?
­Im Lesertest: Kompressions-Beinlinge von Bauerfeind


ZIELLINIE

Im Fokus
Tübinger Nikolauslauf

Grünings Klartext
Marathon in 1:59:59, und das im März 2017?

Mixed Zone, Historische Momente, Laufkalender


RUBRIKEN

Ich bin ein Läufer
Achim Wüstner, Diabetiker, läuft, um Blutzucker und Gewicht zu stabilisieren

Running Heroes
Wahre Helden

Ausprobiert
So fühlt es sich an, Letzter zu werden

Kolumne Krämer
Auch Dicke und Alte können laufen!

Mein schönstes Erlebnis
Ein Ultratrail auf Island

Tacheles
Duzen oder Siezen?

Kolumne Baumann
Fußball war gestern!

Leserforum, Rätsel, Impressum

Ein Lauf mit
... Dennis Diekmeier


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Inhaltsverzeichnis
12.01.2017

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