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Ausgabe 03 / 2017

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Die März-Ausgabe der RUNNER'S WORLD gibt es auch digital:
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FEATURE

Weg mit dem Fett – ganz ohne Diäten
Wer erfolgreich abnehmen will, muss klüger essen und effizienter trainieren. Tipps, die helfen, ­hartnäckige Pfunde loszuwerden

Die andere Seite des Mondes
Das Königreich Jordanien besteht zu einem großen Teil aus Wüste – und doch gibt es hier faszinierende Laufmöglichkeiten

Von barfuß bis Fitbit
Wir erzählen, wie der Fortschritt die funktionelle Laufausrüstung hervorgebracht hat und so das Laufen aus der Steinzeit in das Internet-Zeitalter ­katapultierte

Raus aus dem Mittelmaß
Maik Wollherr läuft seinen Träumen hinterher, mal mehr, mal ­weniger erfolgreich. Ein Porträt

Beinahe ein Wunder
„Alle Welt läuft“ heißt unsere neue Serie, in der wir dieses Mal einen blinden Ultraläufer aus Südafrika vorstellen


WARM-UP

Gesundheit
Fit ohne Pillen: Was taugen alternative Therapien bei typischen Laufbeschwerden?

Training
Schneller werden ohne Risiko: So finden Sie das optimale Trainingsmaß
Exklusiv: die Kolumne von Flo Neuschwander

Ernährung
Laufen ohne Fleisch: Worauf Vegetarier bei der Ernährung achten müssen

Equipment
Produkt des Monats: die Polar M200, ein Herzfrequenzmesser ohne Pulsgurt
Plus: das Neueste aus dem Laufshop


COACH

Training
10-Kilometer-­Bestzeit im Frühjahr: Mit diesen 3 Trainingsplänen klappt’s
­„Arnes Lauf-ABC“: exklusive Tipps von Deutschlands bestem Läufer
9 ein­fache Übungen, die helfen, Ihre Körperhaltung zu korrigieren

Ernährung
Bewährte Wettkampf­verpflegung: 6 Dauerbrenner für unterwegs
Läuferküche: Eiweiß am Morgen gibt Kraft für den Tag

Motivation
#DarumLaufenWir

Gesundheit
Osteoporose ist ­keine unheilbare Krankheit: ein Selbsterfahrungsbericht
„Was bringen Massagen?“ – und drei weitere wichtige Leserfragen

Equipment
Die besten Pflegemittel für die Lauf-Ausrüstung
Weber will’s wissen: Warum sind auch teure Produkte oft so schlecht verarbeitet?
Im ­Lesertest: der Asics DynaFlyte


ZIELLINIE

Im Fokus
Deutschlands größter: Silvesterlauf von Werl nach Soest

Grünings Klartext
Wann fällt die 2:00:00-Stunden-Marke?

Mixed Zone, Historische Momente, Laufkalender


RUBRIKEN

Ich bin ein Läufer
Jochen Weigt stellte nach einer Krebserkrankung sein Leben komplett um

Running Heroes
Wahre Helden

Ausprobiert
So fühlt es sich an, von Zombies gejagt zu werden

Kolumne Krämer
Die letzte!

Mein schönstes Erlebnis
Mit Joey Kelly auf den Gipfel

Tacheles
Dürfen Läufer gehen?

Kolumne Baumann
Blöde Wade!

Leserforum, Rätsel, Impressum

Ein Lauf mit
... Tim Wilde


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Inhaltsverzeichnis
16.02.2017

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