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Ausgabe 06 / 2017

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FEATURE

Katha rockt!
Ihre Mutter war eine der besten Marathonläuferinnen der Welt. Nun steht Katharina Heinig selbst vor der Teilnahme an den Weltmeisterschaften. Wir haben die Athletin zu Hause besucht

Das Ende aller Schmerzen
Eine hartnäckige Verletzung ist für Läufer der Albtraum. Sportmediziner entwickeln ­revolutionäre neue Therapiemöglichkeiten. Wir stellen fünf vor

Die sind doch nicht ganz sauber!
Hindernisläufer wälzen sich gern im Schlamm, und das oft in den kuriosesten Outfits. Warum sie das tun? Ein Erfahrungs­bericht – und die besten Tipps, wie auch Sie so ein Spektakel überleben

Bier her, Bier her, oder …
Mit alkoholfreiem Bier fällt keiner um – man läuft sogar schneller. Wir haben die sieben besten Alko­holfreien getestet und zeigen, ­warum sie als Erfrischungsgetränk für Läufer ideal geeignet sind


WARM-UP

Gesundheit
Laufstil: Darauf sollten Sie achten, um sich vor Verletzungen zu schützen

Training
Gründe, warum ein Morgenlauf für einen erfolgreicheren Tag sorgt; Exklusiv: die Kolumne von Flo Neuschwander

Ernährung
Diese Blütenblätter können die Gesundheit fördern, und deshalb gehören sie ins Essen

Equipment
Produkt des Monats: Laufschuh Asics Gel-DS Trainer; Plus: Neues aus dem Laufshop

COACH

Training
5 Kilometer sind die ideale Distanz für Einsteiger, aber auch für Profis, die schneller werden wollen
„Arnes Lauf-ABC“: exklusive Tipps von Arne Gabius
Vier Kraftübungen zur Vor­beugung von Rückenschmerzen
Laufstrecke des Monats

Ernährung
Endlich Erdbeerzeit: vier spezielle Rezepte für Läufer

Gesundheit
Sind Sie sport­süchtig? Machen Sie den Test!
„Wie passen Yoga und Laufen zusammen?“ und drei ­weitere Leserfragen und ­Expertenantworten

Equipment
21 Pflegeprodukte für die Füße
Dauertest: vier ­Produkte, die sich im täglichen Einsatz der ­Redakteure bewähren mussten
Weber will’s wissen: Sind teure Laufschuhe überflüs­siger Luxus?
Lesertest: 2Skin ­Anti-Chafing Gel von Pjur Active


ZIELLINIE

Im Fokus
Marathon Hamburg

Grünings Klartext
Darf man sich über Rekorde noch freuen?

Mixed Zone, Laufkalender


RUBRIKEN

Ich bin ein Läufer
Stefanie Bihlmayer ist dem Rollstuhl entlaufen

Running Heroes
Wahre Helden

Ausprobiert
Wie fühlt es sich an, mit Heuschnupfen zu laufen?

Mein schönstes Erlebnis
Der zweitägige Gondo-Marathon

Tacheles
Sollte man beim Laufen stets Distanz und Pace messen?

Kolumne Baumann
Also doch: Training kann man aufholen!

Leserforum, Rätsel, Impressum

Ein Lauf mit
... Schlagersänger Helmut Lotti


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Inhaltsverzeichnis
18.05.2017

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469 Finisher im Parkstadion
34. Abendlauf „Baunatal rennt“

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Bei Temperaturen um 25 Grad erreichten 469 Läufer das Ziel im Baunataler Parkstadion. Lies... ...mehr

Eyob Solomun und Erika Schoofs siegten
Europalauf Hennef

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1.950 Läufer waren beim diesjährigen 13. Europalauf Hennef am Start. Eyob Solomun siegte a... ...mehr

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