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Ausgabe 11 / 2017

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FEATURE

Der Gipfelstürmer
Kilian Jornet ist der beste Trailläufer der Welt. Mit der Erstürmung des Mount Everest hat ­er wieder einmal die Grenzen des Laufsports verschoben

Peinlich, peinlich!
Manche Probleme sind so un­angenehm, dass man sie nicht einmal mit den besten Freunden teilen mag. Wir haben die heikelsten ­Läuferfragen beantwortet

Tolle Herbst-Outfits
Wenn Sie richtig angezogen sind, machen Ihnen Kälte, Wind und Feuchtigkeit nichts aus. Wir ­zeigen die schönsten Stücke aus den neuen Winter-Kollektionen

Wählen und gewinnen
Machen Sie mit bei der Laufschuhwahl des Jahres und ge­winnen Sie einen von 125 Preisen im Gesamtwert von 10 000 Euro

Endlich: die Wahrheit über Zucker!
Ist Zucker wirklich so schädlich, oder dürfen wir Läufer ihn weiter als schnell verfügbare Energiequelle nutzen? Das haben wir mit führenden Experten geklärt


WARM-UP

Gesundheit
Achillessehnen­beschwerden? Dieses Kraft­training ist die beste Therapie

Training
Gemeinsam stärker: So gründet man erfolgreich eine Laufgruppe
Plus: die Kolumne von Ultra-Star Flo Neuschwander

Ernährung
Natürlicher Treibstoff: So kreieren Sie sich Ihren persönlichen Energie-Snack

Equipment
rodukt des Monats: Packable Duffel von Eagle Creek
Und: Neues aus dem Laufshop


COACH

Training
Nach einem Wettkampf ist Nichtstun angesagt: 4 Pläne für die optimale Regeneration
„Arnes Lauf-ABC“: Tipps von Deutschlands bestem Marathonläufer
Home Gym: 5 Übungen für Fitness und Figur
Die Lieblingslaufstrecke der Hahner-Zwillinge

Ernährung
Wie eine ­Hamburger Laufcrew sich ihr eigenes Energiegel entwickelte – und was es taugt
Läuferküche: 4 Frühstücksvarianten für den Wettkampf-Morgen

Gesundheit
Warum Postings in den sozialen Netzwerken zu falschen Laufgewohnheiten führen können
4 brennende Leser­fragen und ­Expertenantworten

Equipment
4 Produkte im Dauer­test
Weber will’s wissen: Neue Methoden der Laufbandanalyse
Lesertest: CEP Wingtech Shirt


ZIELLINIE

Im Fokus
Münster Marathon

Grünings Klartext
Alte Welt­rekorde löschen? Bloß nicht!

Mixed Zone, Laufkalender


RUBRIKEN

Ich bin ein Läufer
Daniel Busch: vom Junkie zum Marathon-Mann

Running Heroes
Wahre Helden

Ausprobiert
Wie fühlt es sich an, einen Hindernislauf zu meistern?

Mein schönstes Erlebnis
Ein zweiter Platz beim Women’s Run in Hamburg

Tacheles
Laufschuhkauf online?

Kolumne Baumann
Eine ganz spezielle Lauffreundschaft

Leserforum, Impressum

Ein Lauf mit
... der Influencerin Louisa Dellert


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Inhaltsverzeichnis
12.10.2017

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NEWS
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Deutscher Towerrunning Cup entschieden

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