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Training Kunststoffbahn

Tartanbahnen besitzen durch ihr Material eine dämpfende Wirkung und eignen sich bestens für Intervalltrainings.

Laufuntergründe_Tartanbahn +

Tartanbahnen sind beliebte Trainingsorte in Großstädten.

Laufbahnen sind ein beliebtes Trainingsrevier in Großstädten, aber auch in Gegenden bzw. Ländern, die nicht über derart paradiesische Laufreviere verfügen wie wir in Mitteleuropa. Mittlerweile sind die meisten mit Kunststoffbahnen belegt, auf denen sich mit normalen Laufschuhen wunderbar laufen lässt. Dadurch, dass dieses Material an sich schon eine dämpfende Wirkung besitzt, greifen regelmäßige Bahnläufer auch gerne auf leichte Trainingsoder gar Wettkampfschuhe zurück.
Neben ambitionierten Freizeitläufern, die auf solchen Bahnen ihr Tempotraining absolvieren, oft in Form von Intervalltraining, eignen sich diese Laufbahnen als gute, wenn auch etwas monotone Alternative für alle, die keine bessere Laufstrecke in der Nähe haben oder für Frauen, die sich hier sicherer fühlen, vor allem in den Abendstunden, wenn solche Bahnen noch bevölkert sind.

Da heute die meisten Läuferinnen und Läufer nach Pulsvorgaben trainieren, fällt der Aspekt einer Tempokontrolle, die man sich beim Laufen auf der Bahn aneignen kann, weitgehend weg. Versierte Läufer können auch ohne Pulsangabe ziemlich genau feststellen, ob sie einen Vier- oder einen Fünf-Minuten-Schnitt pro Kilometer laufen. Da solche Laufbahnen über Markierungen verfügen, die alle 100 Meter eine Tempokontrolle ermöglichen, kann man auf diese Weise eine perfeklte Tempokontrolle durchführen. Demgegenüber ist eine Kontrolle mittels Pulsmesser allerdings deutlich einfacher und auch genauer.

Ein weiterer Vorteil des Lafbahntrainings ist es, dort zusätzlich auf dem Rasen, soweit vorhanden, ein vorund nachbereitendes Barfußprogramm zu absolvieren.
Nicht jede Laufbahn ist allerdings frei zugänglich. Oft bedarf es der Absprache mit der Gemeinde oder dem Betreiberverein, um Zugang zu erhalten.
05.08.2011
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