Top Themen: Laufschuhe | Laufuhren | Abnehmen | Trainingspläne | Coaching | Lauftrainer-App | Abnehm-App | Laufhelden | A - Z

Schwangerschaft und Sport Laufen während der Schwangerschaft verkürzt Geburt

Schwangerschaft und Geburt sind harte Arbeit - und die fällt leichter, wenn man körperlich fit ist. Bis wenige Wochen vor der Geburt können gewohnte sportliche Aktivitäten ohne Bedenken betrieben werden.

Schwangerschaft und Laufen +

Die Geburt fällt leichter, wenn man körperlich fit ist.

Ein gut dosiertes Training hat eindeutig positive Auswirkungen auf Mutter und Kind. Eine US-Studie zeigt, dass Frauen, die bis zur Geburt ihres Kindes körperlich aktiv waren, weniger zunahmen, kürzere Geburten und weniger Kaiserschnitte hatten als Frauen, die keinen Sport trieben.

Schwangerschaft und Geburt sind harte Arbeit, und die fällt leichter, wenn man körperlich fit ist. Zudem können lästige Begleiterscheinungen wie Übelkeit, Verstopfung, Krampfadern, Rückenschmerzen oder eine starke Gewichtszunahme durch das Laufen gelindert oder sogar ganz vermieden werden.

Maßstab für das richtige Maß an Sport sind die individuelle Kondition und die sportliche Erfahrung. Eine Schwangerschaft ist nicht der geeignete Zeitpunkt, um Leistungssteigerungen anzustreben oder ganz neue Sportarten zu beginnen. Der bisherige Fitnesslevel kann jedoch sehr wohl noch bis wenige Wochen vor der Geburt aufrechterhalten werden.
Jetzt noch besser laufen: aktuelle Lauftipps, News und Tests >>

10.12.2014
Kostenloser Newsletter
RUNNER'S WORLD ERLEBEN
NEWS
1.285 liefen in Jena
Start zum 41. Jenaer Kernberglauf

Foto: Veranstalter

Zur 41. Auflage des Jenaer Kernberglaufs am 21. Oktober 2017 kamen mit 1.285 Läufern mehr ... ...mehr

Fast 6.700 glückliche Sightseeing-Tour-Finisher
22102017 Dresden-Marathon 2017 - 2

Foto: Norbert Wilhelmi

Der Kenianer Dickson Kurui und Tereza Durdiaková aus Tschechien gewannen souverän den 19. ... ...mehr

55 Sekunden entscheiden nach 61,2 Kilometern
22102017 Transruinaulta 2017 - 2

Foto: OK Transviamala/Reiner Schilling

Unterschiedliche Wetterbedingungen und zwei intensive Trailrunning-Tage liegen hinter den ... ...mehr

Sie sind hier: >> >>Laufen während der Schwangerschaft verkürzt Geburt
(©) Rodale-Motor-Presse GmbH & Co. KG