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Hochgefühl beim MarathonRunner's High nur beim Laufen?

Das "Runner's High", also starke Endorphinausschüttung, stellt sich vor allem bei gewohnten Bewegungen ein. Läufer erfahren es also eher beim Marathon als beim Radfahren. ...mehr

Foto: Norbert Wilhelmi
Horst Milde im InterviewDie Situation der deutschen Marathonläufer

Was muss passieren, damit deutsche Läufer eine Chance haben, über die Marathondistanz wieder die europäische Spitze zu erreichen? Horst Milde, Gründer des Berlin-Marathons, analysiert die aktuelle... ...mehr

Foto: photorun.net
HerzfrequenzIdealer Puls beim Marathon

Bei etwa 88 Prozent der individuellen maximalen Herzfrequenz liegt die anaerobe Schwelle, diesen Pulsbereich sollten Sie beim Marathon nicht überschreiten.  ...mehr

Marathon-ZeitverbesserungEinfluss der Gene auf die Marathonbestzeit

Die Gene beeinflussen unsere gesamte Leistungsfähigkeit, so auch die Verbesserung von persönlichen Bestzeiten beim Laufen. ...mehr

MarathongewichtMit 70 Kilo schnellen Marathon?

Als Freizeitläufer sollte man sich nicht zu stark mit den Weltklasseathleten vergleichen. ...mehr

UmweltproblemMülltrennung bei Zeitnahme-Chips

Bei den großen Laufveranstaltungen wird viel Müll produziert, jetzt kommen die Wegwerf-Chips hinzu.  ...mehr

Männer stärker betroffenGewichtsverlust durch Training

Männer reagieren auf intensive Trainingsbelastungen anders als Frauen, beispielsweise bauen sie mehr Fett ab.  ...mehr

Foto: Tomas Ortiz Fernandez
Ein LäufertraumEinmal beim Boston-Marathon laufen

Von einer Teilnahme am traditionsreichen Boston-Marathon träumt so mancher Läufer. ...mehr

Unterstützende MaßnahmenSchneller durch Massage?

Wer lässt sich nicht gerne massieren? Doch eine wohltuende Massage kann sogar Ihre Schnelligkeit fördern. ...mehr

WettkampfvorbereitungDer perfekte Saisonplan

Egal, ob 10-km-Rennen oder Marathon - mit dem richtigen Wettkampfplan klappt´s am Saisonhöhepunkt mit der Bestzeit. ...mehr

MarathonvorbereitungDer Weg zum Marathontyp

Sie zeigen gute Leistungen bei 10-km-Rennen und Halbmarathons, aber beim Marathon scheitern Sie? Wir bieten Abhilfe. ...mehr

LaufveranstaltungenDie größten Marathons

New York, Chicago, London, Berlin - sie sind die Höhepunkte der Laufsaison und der Traum jedes Marathonläufers. ...mehr

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