Top Themen: Marathon-Trainingspläne | Hamburg-Marathon | Women's Marathon | Berlin-Marathon | Marathon-Kalender | Laufen

Marathon-Coach Marathon-Training mit Ingalena Heuck

Sie wollen Ihren ersten Marathon laufen? Wir haben die Langstreckenläuferin Ingalena Heuck getroffen, damit Sie uns ihre Erfolgsgeheimnisse verrät.

Sie wollten schon immer mal von einem echten Profi trainiert werden? Einem, der wirklich ­etwas vom Marathonlaufen versteht und auch weiß, vor welche Hürden eine Marathon­vorbereitung Freizeitathleten stellt? Einen kompetenten, sympatischen Coach, der Ihnen zeigt, wie Sie sich im Herbst endlich ­Ihren Marathontraum erfüllen? Wir haben so jemanden für Sie gefunden: Ingalena Heuck. Die 25-jährige Sportwissenschaftlerin und deutsche Halbmarathonmeisterin des Jahres 2010 hat unter anderem zweimal am Frankfurt-Marathon teilgenommen und ist jedes Mal mit einem Lächeln auf den Lippen über die komplette Distanz geflogen. Letztes Jahr hat sie zudem einen „Marathon-Coach“ in Form eines Abreißkalenders herausgebracht (Teneues, 14,95 Euro).

Von dem geballten Wissen, das die Athletin dafür zusammengetragen hat, sollen auch Sie profitieren. Also ­haben wir sie gebeten, die wichtigsten Fakten für einen Marathon­erfolg noch einmal zusammenzufassen.

Jetzt noch besser laufen: aktuelle Lauftipps, News und Tests >>

Autor: Martin Grüning 04.07.2012
WEITERLESEN
Lesen Sie auf der nächsten Seite: Die wichtigsten Fragen vor dem ersten Marathon

Seite 1: Marathon-Training mit Ingalena Heuck
Seite 2: Die wichtigsten Fragen vor dem ersten Marathon
Seite 3: Wichtige Trainingtipps
Seite 4: Wettkämpfe und Ernährung in der Vorbereitung
Seite 5: Marathon-Trainingspläne für Ankommen, 4:30 h und 4:00 h

RUNNER'S WORLD ERLEBEN
Mehr zu Marathon
Über 11.100 Teilnehmer in Freiburg
Freiburg-Marathon 2015

Foto: Norbert Wilhelmi

Beim 12. Freiburg-Marathon gingen über 11.100 Teilnehmer an den Start. Vorjahressieger Luk... ...mehr

Countdown für den Hamburg-Marathon läuft
Vorbereitungsläufe in Hamburg

Foto: Daniel Eilers

Vier Marathon-Vorbereitungsläufe haben wir in Hamburg durchgeführt, zuletzt auf traumhafte... ...mehr

10.742 Läufer starten beim Marathonevent mit Livemusik
Freiburg-Marathon 2015

Foto: Norbert Wilhelmi

10.742 Läufer haben für den Freiburg-Marathon 2015 am 29. März gemeldet. 42 Bands versprec... ...mehr

(©) Rodale-Motor-Presse GmbH & Co. KG