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Sie wollten schon immer mal von einem echten Profi trainiert werden? Einem, der wirklich etwas vom Marathonlaufen versteht und auch weiß, vor welche Hürden eine Marathonvorbereitung Freizeitathleten stellt? Einen kompetenten, sympatischen Coach, der Ihnen zeigt, wie Sie sich im Herbst endlich Ihren Marathontraum erfüllen? Wir haben so jemanden für Sie gefunden: Ingalena Heuck. Die 25-jährige Sportwissenschaftlerin und deutsche Halbmarathonmeisterin des Jahres 2010 hat unter anderem zweimal am Frankfurt-Marathon teilgenommen und ist jedes Mal mit einem Lächeln auf den Lippen über die komplette Distanz geflogen. Letztes Jahr hat sie zudem einen „Marathon-Coach“ in Form eines Abreißkalenders herausgebracht (Teneues, 14,95 Euro).
Von dem geballten Wissen, das die Athletin dafür zusammengetragen hat, sollen auch Sie profitieren. Also haben wir sie gebeten, die wichtigsten Fakten für einen Marathonerfolg noch einmal zusammenzufassen.
Marathon-Training mit Ingalena Heuck
Sie wollen Ihren ersten Marathon laufen? Wir haben die Langstreckenläuferin Ingalena Heuck getroffen, damit Sie uns ihre Erfolgsgeheimnisse verrät.
Foto: Gary Engel
Ingalena Heuck ist deutsche Meisterin und Sportwissenschaftlerin - einen besseren Coach können Sie nicht finden.
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Seite 1: Marathon-Training mit Ingalena Heuck
Seite 2: Die wichtigsten Fragen vor dem ersten Marathon
Seite 3: Wichtige Trainingtipps
Seite 4: Wettkämpfe und Ernährung in der Vorbereitung
Seite 5: Marathon-Trainingspläne für Ankommen, 4:30 h und 4:00 h
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