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Alex Hutchinsons LauflaborDie perfekte Natriumkonzentration vor dem Marathon

Vor dem Marathon helfen natriumhaltige Getränke dabei, mehr Wasser im Körper zu speichern. Aber die individuelle Konstitution entscheidet, ob das die Leistungsfähigkeit erhöht. ...mehr

Alex Hutchinsons Lauflabor
Alex Hutchinsons LauflaborLangsame Marathonläufer mobilisieren Reserven

Die Analyse von 9 Millionen Marathon-Endzeiten zeigt, dass schnellere Läufer kurz vor dem Ziel kaum mehr Leistungsreserven haben. Langsamere können noch Reserven mobilisieren. ...mehr

Foto: Heinz Schier
Alex Hutchinsons Lauflabor
LauflaborKeine Knieprobleme trotz hartem Training

Anfänger können eine relativ hohe Laufbelastung, selbst ein Marathon-Training, ohne messbare Auswirkungen auf ihre Knie absolvieren. ...mehr

Foto: Norbert Wilhelmi
Lauflabor
Marathon-TrainingAcht Tipps für einen längeren langen Lauf

So bauen Sie Schritt für Schritt Ihre Ausdauer auf und vermeiden dabei Überlastungen und Verletzungen. Verlängern Sie Ihren langen Lauf! ...mehr

Marathon-Training
Mit Alternativ-TerminenPlan B nach geplatztem Marathon in New York

Der New-York-Marathon hätte Ihr Leistungshöhepunkt sein sollen. Wir zeigen, welche Möglichkeiten für Alternativ-Starts Sie haben und wie Sie dafür trainieren. ...mehr

Mit Alternativ-Terminen
Marathon-CoachMarathon-Training mit Ingalena Heuck

Sie wollen Ihren ersten Marathon laufen? Wir haben die Langstreckenläuferin Ingalena Heuck getroffen, damit Sie uns ihre Erfolgsgeheimnisse verrät. ...mehr

Foto: Ingalena Heuck
Marathon-Coach
MotivationLange Läufe sind Übungssache

Lange Läufe sind keine Quälerei. Man muss nur irgendwann damit anfangen und sich allmählich daran gewöhnen. ...mehr

Motivation
Geringes VerletzungsrisikoMarathontraining schadet dem Bewegungsapparat nicht

Laufbelastungen beim Marathon-Training schaden dem Stütz- und Bewegungsapparat nicht, wenn keine Vorerkrankungen existieren.  ...mehr

Foto: Norbert Wilhelmi
Geringes Verletzungsrisiko
Beruflicher und sportlicher ErfolgTop-Manager laufen Top-Marathonzeiten

Eine Studie belegt Zusammenhang zwischen Erfolg im Beruf und individuellen Bestzeiten im Marathon. ...mehr

Beruflicher und sportlicher Erfolg
Marathon-VorbereitungSo funktioniert das Marathon-Training

Diese Schritte müssen Sie in Ihrem Marathontraining beherzigen. Dann steht dem Marathonerfolg nichts mehr im Wege. ...mehr

Marathon-Vorbereitung
Kostbares MarathontrainingMarathontraining in Zeitnot

Sie haben nicht viel Zeit zur Marathon-Vorbereitung. Mit diesen Trainingsplänen wird das Marathontraining effektiv.  ...mehr

Kostbares Marathontraining
Vorsicht ist angesagtLetzte Tage vor dem Marathon

Damit sich das Training gelohnt hat, sollten Sie unsere Verhaltensregeln für die letzten Tage vor dem Marathon beachten. ...mehr

Foto: Runner´s World
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