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RUNNER'S-WORLD-Camps

Programm

Sie erwartet ein ausgewogenes Programm aus Lauftraining, Kraftübungen, Stretching und spannenden Workshops zu allen Bereichen des Laufens.

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Foto: Andrea Förster

Lauftechnik vor türkisblauem Meer

Das RUNNER'S-WORLD-CAMP auf Fuerteventura bietet Lauftrainings in verschiedenen Leistungsgruppen, gemeinsames Krafttraining und Dehnen. Dazu gibt's Vorträge rund um das Thema Laufen von den RUNNER'S-WORLD-Experten.

Eine exemplarische Trainingswoche finden Sie hier:

Tag 1
Individuelle Anreise bis 18 Uhr
Bei einem gemütlichen "Get-Together" stellen sich die Trainer vor. Sie lernen Ihre Mitcampler kennen und erfahren, was Sie in der kommenden Woche erwartet.

Tag 2
Kurzer Auftaktlauf mit Mobilisierungsübungen und Dehnung, ruhiger Grundlagenlauf mit Lauf-ABC, Yoga für Ausdauersportler, Workshop "Trainingsplanung und Belastungsgestaltung"

Tag 3
Kurzer Auftaktlauf mit Mobilisierungsübungen und Dehnung, Tempotraining am Strand in verschiedenen Leistungsgruppen, Laktattest (falls gewünscht), anschließend Nachbereitung und Dehnung

Tag 4
Ruhiger Auftaktlauf mit Mobilisierungsübungen und Dehnung, Lighthouse Longrun, Ergänzungstraining (Mountainbike-Tour, Schwimmtechnikworkshop, kleiner Kraftworkshop), Workshop "Neuigkeiten aus der Laufszene"

Tag 5
Lauffreier Tag/ Tag zur freien Verfügung: Schlendern Sie durch das Städtchen Gran Tarajal oder genießen Sie einen Tag am Meer

Tag 6
Kurzer Auftaktlauf mit Mobilisierungsübungen und Dehnung, Langer Lauf (Trailrun), Faszientraining, Workshop "Ernährungsmythen"

Tag 7
Kurzer Auftaktlauf mit Mobilisierungsübungen und Dehnung, Abschlusschallenge, Rumpfstabilisierungs- und Dehnungsübungen, Abschlussabend

Tag 8
Kurzer Abschlusslauf am Strand, individuelle Abreise

Nach einer ereignisreichen Woche endet heute leider schon unser Laufcamp.

Einen ausgiebigen Bericht zu den Frühjahr-Camps 2017 finden Sie hier.

Hier gehts direkt zur Anmeldung >>>
17. bis 24. Februar 2018
24. Februar bis 3. März 2018
Foto: Urs Weber
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