Top Themen: HWS-Syndrom | Fersensporn | Selbst-Massage | Shin Splints | Knieschmerzen | Sprunggelenksverletzung | Laufen

Laufen und Rechnen Diagonalsprints (12/09)

Diese Trainingseinheit haben wir uns von den Fußballern abgeschaut.

Fußballplatz +

Nach zehn Diagonalsprints wissen Sie, was Sie getan haben.

DIE AUFGABE:

Achtung: Fehlende Angabe im Heft! Es soll zehnmal gesprintet werden.

Korrekte Aufgabenstellung:

Eine Laufgruppe trainiert auf der Laufbahn um einen Fußballplatz. Als Tempotraining machen sie heute Diagonalläufe auf dem Spielfeld. Dazu sprinten sie zehnmal eine Diagonale im Tempo von 3 min/km und traben als Pause die Torauslinie entlang (Tempo: 8 min/km). Zum Ein- und Auslaufen joggen Sie jeweils in einem Tempo von 6:30 min/km sechsmal ums Spielfeld (nicht auf der Bahn). Das Feld hat eine ­Größe von 100 x 60 Metern. Wie lange dauert die Trainingseinheit?

Hier geht's zur Lösung.
17.11.2009
WEITERLESEN
Lesen Sie auf der nächsten Seite: Die Lösung

Seite 1: Diagonalsprints (12/09)
Seite 2: Die Lösung

Kostenloser Newsletter
RUNNER'S WORLD ERLEBEN
Mehr zu Gesundheit
Knie wurden gemacht, um genutzt zu werden
Läufer mit Knieschmerzen

Foto: Yuri_Arcurs / iStockphoto

Arthritis in den Knien hat sich verdoppelt - aber nicht durch das Laufen. Die Analyse alte... ...mehr

Die besten Übungen für Läufer mit Rückenschmerzen
Rückenschmerzen

Foto: Dirima / iStockphoto

Überraschenderweise kann bei Rückenschmerzen die Stärkung der Beine effektiver sein als de... ...mehr

Starkes Schwitzen bedeutet nicht automatisch Dehydrierung
Schwitzende Läuferin

Foto: PeopleImages / iStockphoto

Nur weil man schwitzt, heißt das nicht, dass man dehydriert. Langanhaltende körperliche Be... ...mehr

Sie sind hier: >> >> >>Diagonalsprints (12/09)
(©) Rodale-Motor-Presse GmbH & Co. KG