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Top 10 Motivationstipps
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Den Schweinehund besiegenDie 10 besten Motivationstipps für Läufer

Mit der Motivation ist das so eine Sache - mal kommt sie von alleine, dann fehlt sie völlig. Wir haben die richtigen Tipps, damit Sie den Schweinehund überwinden und ihre Ziele erreichen. ...mehr

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Die besten Marathon-TippsInterview mit Lauf-Experte Nils Goerke

Wir haben mit Triathlon- und Lauftrainer Nils Goerke übers Marathontraining gesprochen. Im Interview verrät er die besten Tipps für Einsteiger und ambitionierte Läufer. ...mehr

Foto: Salomon
Tipps und TricksTrail-Spaß in der Stadt

Unter Trailrunning verstehen viele Läufer das Laufen mitten in der Natur durch Wälder und über Wiesen. Doch auch in der Stadt ist Trailrunning möglich. ...mehr

Herzfrequenz beim LaufenGelten für Frauen beim Laufen andere Pulsbereiche?

Die Trainingssteuerung nach Pulswerten hat sich als optimal erwiesen. Doch gelten für Läuferinnen andere Herzfrequenz-Bereiche als für Läufer? ...mehr

Schneller werden System ins Lauftraining bringen

Wer schneller werden will, muss System in sein Training bringen. Das Grundprinzip des systematischen Lauftrainings ist der Wechsel von Belastung und Erholung. ...mehr

Abseits des LauftrainingsAlternativtraining für Läufer im Winter

Sauwetter, Verletzung oder Lust auf Abwechslung - die Gründe für Alternativtraining sind vielfältig. Die Wintermonate eignen sich optimal, um abseits des Lauftrainings an der Form zu feilen. ...mehr

Foto: Jörg Modrow
AusprobiertWie fühlt es sich an, in einer Halle zu laufen?

Für unsere Serie "Ausprobiert" hat Chefredakteur Martin Grüning seine Runden in einer klimatisierten Leichtathletikhalle gedreht, um dem Winter ein Schnippchen zu schlagen. ...mehr

Foto: Norbert Wilhelmi
Unterwegs in OstafrikaJan Fitschen im Läuferland Kenia

Unser Fotograf Norbert Wilhelmi war zusammen mit Jan Fitschen in Kenia. Dort fotografierte er Jan Fitschen für das Buch des 10.000-m-Europameisters von 2006 über die Laufszene in Kenia. ...mehr

Foto: Jan Feindt
Regeln vom Lauf-Profi50 Gebote für echte Läufer

Auch für Läufer gibt's Benimm-Regeln. Christian Kreienbühl, ein Schweizer Top-Marathonläufer, hat sie aufgeschrieben. Über Sinn und Unsinn der Gebote lässt sich jedoch herrlich streiten. ...mehr

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