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Home GymPowerbands machen Läufer stark und schnell

Als Läufer brauchen Sie kein Fitness-Studio, um rundum fit zu sein. Mit den Powerbands können Sie ihren gesamten Körper speziell fordern und gezielt kräftigen. Wir zeigen die besten Übungen. ...mehr

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WettkampfSo wird das erste Rennen ein Erfolg

Klar, bei Ihrem ersten Laufwettkampf möchten Sie ankommen. Aber geht nicht sogar etwas mehr? Wir zeigen, wir Sie anhand Ihres aktuel­len Leistungsvermögens eine realistische Zielzeit ermitteln. ...mehr

Herzfrequenz beim LaufenGelten für Frauen beim Laufen andere Pulsbereiche?

Die Trainingssteuerung nach Pulswerten hat sich als optimal erwiesen. Doch gelten für Läuferinnen andere Herzfrequenz-Bereiche als für Läufer? ...mehr

Wie die Wissenschaft uns verwirrt Ist Dehnen hilfreich?

Ob Stretching vor oder nach einer Belastung vor Muskelübersäuerung oder Muskelkater schützt, ist umstritten. Was zählt, ist das subjektive Gefühl des Sportlers. ...mehr

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Haltung bewahrenGesunde Körperhaltung für bessere Laufleistung

Unbeweglicher Unterkörper oder Atemprobleme? Das könnte an Ihrer Haltung liegen. Sehen Sie hier, wie Sie eine falsche Körperstellung korrigieren und dadurch besser laufen können. ...mehr

SchrittfrequenzWie wichtig ist die Schrittfrequenz?

Bisher dachte man, dass ein guter Laufstil von der Schrittfrequenz abhinge. Aber die meisten Freizeit­läufer müssen sich über ihre Schrittfrequenz keine Gedanken machen. ...mehr

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Laufhelden-WorkshopSchneller und schlauer durch Life Kinetik

Immer wieder neue Reize sind das A und O eines guten Trainings. Unsere Abonnenten lernten in einem Workshop eine ganz neue Art der Reizsetzung kennen: Life Kinetik. ...mehr

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MotivationSo schaffen Sie es, regelmäßig(er) zu laufen

Es gibt viele Gründe, das Training schleifen zu lassen. Wir helfen, diese Gründe mittels eines Tests zu ermitteln, und erklären, wie Sie regelmäßig trainieren, ohne dass der Spaß auf der Strecke bleibt. ...mehr

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Laufbegriffe vom Profi erklärtInsider-Wissen: Arnes Lauf-Lexikon

Deutschlands bester Langstreckenläufer Arne Gabius erklärt im Lauf-Lexikon, was sich hinter den Fachbegriffen der Laufszene verbirgt. ...mehr

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TrainingWinter-Trainingspläne für Läufer

Die Winterpause ist vorbei. Jetzt beginnt die Saison-Vorbereitung. Das Ziel: Ausbildung der aeroben Kapazität. Wie das geht? Hier gibt's Pläne für jedes Leistungsvermögen. ...mehr

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    LaufökonomieTipps für effizienteres Laufen

    Wer schneller laufen will, sollte an seiner Laufökonomie arbeiten. So können Sie den Energieaufwand beim Laufen reduzieren. ...mehr

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