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Trainingspläne
Laufen mit Hund
Training

Foto: Heinz Schier

Auf Lauftempo achtenWas tun bei Läufen mit wildem Hund?

Beim Training mit Hund sollte nicht der Hund, sondern der Hundehalter Weg und Tempo bestimmen.
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BILDERGALERIEN: Training
AUS DEN RUBRIKEN VON Training
Foto: Mark Matcho
StartlinieJetzt in fünf Schritten mit dem Laufen anfangen

Jetzt Vorsätze umsetzen und 2015 Läufer werden! Blutige Anfänger gewöhnen sich mit Walking an regelmäßige Bewegung, Fortgeschrittene steigen bei Schritt 2 oder 3 ein. ...mehr

Foto: RUNNER'S WORLD
Jetzt im neuen HeftDie Mischung macht's

Jede Umgebung und jeder Untergrund hat beim Laufen spezielle Vor- und Nachteile. Die Mischung machts! Die Vor- und Nachteile der Laufuntergründe im aktuellen April-Heft. ...mehr

Herzfrequenz beim LaufenGelten für Frauen beim Laufen andere Pulsbereiche?

Die Trainingssteuerung nach Pulswerten hat sich als optimal erwiesen. Doch gelten für Läuferinnen andere Herzfrequenz-Bereiche als für Läufer? ...mehr

EinsteigertrainingGehen oder Laufen?

Gehpausen sind in der Einstiegsphase sinnvoll. Reines Gehen hat aber nicht den gleichen Effekt wie Joggen mit Gehpausen und beeinflusst den Kreislauf nicht so positiv. ...mehr

Foto: Nishant Choksi
AusgleichssportartenAlternativtraining bei Kniebeschwerden

Bei Kniebeschwerden sollte man die sportliche Belastung anpassen. Bestimmte Ausgleichssportarten können Kniebelastungen mindern. Karate ist eher schädlich. ...mehr

Foto: Sonja von Opel
AusprobiertWie fühlt es sich an, in Schneeschuhen zu laufen?

Für unsere Serie "Ausprobiert" lief Martin Grüning in Schneeschuhen in einem winterlichen Terrain. Er stellte fest: Ein tolles Erlebnis! ...mehr

Foto: Norbert Wilhelmi
Unterwegs in OstafrikaJan Fitschen im Läuferland Kenia

Unser Fotograf Norbert Wilhelmi war zusammen mit Jan Fitschen in Kenia. Dort fotografierte er Jan Fitschen für das Buch des 10.000-m-Europameisters von 2006 über die Laufszene in Kenia. ...mehr

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Gegen den Wind

Foto: Veranstalter

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