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Stark und schnell
Training

Foto: Scott McDermott

Gezielt Muskeln kräftigenStark und schnell mit diesem Winterworkout

Der Winter ist für Läufer die ideale Zeit, um an ihren Kraftdefiziten zu arbeiten. Damit Sie im Frühjahr umso schneller durchstarten können. ...mehr

BILDERGALERIEN: Training
AUS DEN RUBRIKEN VON Training
Foto: privat
Leserin Carmen Beyer finisht in KölnErfolgreiches Halbmarathontraining per App

Nach langer Wettkampfabstinenz wagte sich Carmen Beyer wieder an einen Halbmarathon. Sie trainierte mit der Halbmarathon-App und finishte 6 Minuten unter ihrer Zielzeit. ...mehr

Herzfrequenz beim LaufenGelten für Frauen beim Laufen andere Pulsbereiche?

Die Trainingssteuerung nach Pulswerten hat sich als optimal erwiesen. Doch gelten für Läuferinnen andere Herzfrequenz-Bereiche als für Läufer? ...mehr

Wie die Wissenschaft uns verwirrt Ist Dehnen hilfreich?

Ob Stretching vor oder nach einer Belastung vor Muskelübersäuerung oder Muskelkater schützt, ist umstritten. Was zählt, ist das subjektive Gefühl des Sportlers. ...mehr

Foto: Francesco Bongiorni/Guido Vitt
Stabi-TrainingÜbungen für einen starken Rumpf

Dieses Trainingsprogramm stärkt Ihren Körper vom Nacken bis zu den Knien und verbessert dadurch Ihre gesamte Körperhaltung. Und auch Ihren Laufstil. ...mehr

SchrittfrequenzWie wichtig ist die Schrittfrequenz?

Bisher dachte man, dass ein guter Laufstil von der Schrittfrequenz abhinge. Aber die meisten Freizeit­läufer müssen sich über ihre Schrittfrequenz keine Gedanken machen. ...mehr

Foto: RW
Laufhelden-WorkshopSchneller und schlauer durch Life Kinetik

Immer wieder neue Reize sind das A und O eines guten Trainings. Unsere Abonnenten lernten in einem Workshop eine ganz neue Art der Reizsetzung kennen: Life Kinetik. ...mehr

Foto: Norbert Wilhelmi
Tacheles-UmfrageGehpausen bei Laufwettkämpfen

Für unsere Rubrik Tacheles befragen wir jeden Monat unsere Leser zu einem Läufer-Thema. Für die Märzausgabe-Ausgabe wollen wir wissen, was Sie von Gehpausen bei Laufwettkämpfen halten. ...mehr

Foto: RUNNER´S WORLD
Laufbegriffe vom Profi erklärtInsider-Wissen: Arnes Lauf-Lexikon

Deutschlands bester Langstreckenläufer Arne Gabius erklärt im Lauf-Lexikon, was sich hinter den Fachbegriffen der Laufszene verbirgt. ...mehr

Foto: Henning Lenertz
TrainingWinter-Trainingspläne für Läufer

Die Winterpause ist vorbei. Jetzt beginnt die Saison-Vorbereitung. Das Ziel: Ausbildung der aeroben Kapazität. Wie das geht? Hier gibt's Pläne für jedes Leistungsvermögen. ...mehr

    Foto: Gordon Martin
    AusprobiertWie fühlt es sich an, auf einem Schiff zu laufen?

    Unsere Mitarbeiterin begab sich an Bord eines Kreuzfahrtschiffs und lief dort eine Woche lang täglich auf dem Oberdeck. ...mehr

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