Top Themen: Laufen im Frühling | Individueller Trainingsplan | App | Lauf-Einstieg | 10-km-Pläne | Halbmarathon-Pläne | Marathon-Pläne | Laufen
Alle Themen: A B C D E F G H I J K L M N O P Q R S T U V W X Y Z #

Energie durch Glukose-Abbau Anaerob

Bei anaeroben Belastungen wird Energie durch den Abbau von Glukose ohne Sauerstoff bereitgestellt.

Bei einem anaeroben Stoffwechsel steht den Muskelzellen für ihre Arbeit nicht genügend Sauerstoff zur Verfügung (griech. ana = ohne). Bei länger andauernden anaeroben Belastungen wird Energie durch den Abbau von Glukose ohne Sauerstoff bereitgestellt. Da Glukose ohne Sauerstoff nicht vollständig abgebaut werden kann, entsteht Laktat, das die Leistung schließlich hemmt. Bei niedrigen Intensitäten heißt die Belastung aerob. Die Grenze zwischen dem aeroben und dem anaeroben Bereich bezeichnet man als aerob-anaerobe Schwelle oder Laktatschwelle.
16.01.2012
ARTIKEL ZUM THEMA Anaerob
Blog: LauflaborPhosphokreatin: Das dritte Energiesystem

Bei langsamen Läufen erfolgt die Energiegewinnung überwiegend aerob, bei schnellen eher anaerob. Bei kurzen harten Sprints spielt ein Dritter mit: das Phosphokreatin. ...mehr

Blog: Lauflabor
Toms Top TenLäufer-Lingo

Wenn Läufer fachsimpeln, fallen so einige große Begriffe. Toms Top Ten räumt mit Missverständnissen auf und erklärt sie. ...mehr

Foto: Marvin Running
Toms Top Ten
HerzfrequenzIdealer Puls beim Marathon

Bei etwa 88 Prozent der individuellen maximalen Herzfrequenz liegt die anaerobe Schwelle, diesen Pulsbereich sollten Sie beim Marathon nicht überschreiten.  ...mehr

Herzfrequenz
HerzschlagSinkt die maximale Herzfrequenz im Alter?

Die maximale Herzfrequenz ist von vielen Faktoren abhängig, ein wichtiger Faktor ist das Alter. ...mehr

KörperfunktionenLaktatbildung im Herz?

Dr. Andreas Nieß erklärt wie der Herzmuskel arbeitet und warum die Laktatproduktion sehr niedrig ist.  ...mehr

Kostenloser Newsletter
RUNNER'S WORLD ERLEBEN
Mehr zu Training
Mit neuer Formel den Trainingsumfang berechnen und Verletzungsrisiko senken
Frau Laufen Sonne

Foto: iStockphoto

Schneller wird, wer mehr trainiert. Aber wie viel mehr darf es sein? Eine neue Formel zeig... ...mehr

Was ist entscheidend für die maximale Sauerstoffaufnahme?
Mo Farah WM 2015 10.000 m

Foto: photorun.net

Um ausreichend Sauerstoff zu den Muskeln zu befördern, sind die Beine genauso wichtig wie ... ...mehr

Faszientraining für Läufer
Blackroll

Foto: RW

Viele Läufer sparen sich den Weg zum Physiotherapeuten und massieren sich mit der Blackrol... ...mehr

Sie sind hier: >> >> >>
(©) Rodale-Motor-Presse GmbH & Co. KG