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Alternativtraining Aquajogging

Aquajogging eignet sich hervorragend als gelenkschonendes Alternativtraining für Läufer.

Aquajogging bezeichnet das Laufen im Wasser. Im Wasser kann man ohne Belastung für die Gelenke sein gewohntes Laufprogramm eins zu eins absolvieren. Der Herz-Kreislauf- Effekt ist nicht ganz vergleichbar, da das Wasser die Last des Körpers trägt. Aquajogging eignet sich hervorragend bei oder nach Verletzungen und als gelenkschonendes Ausgleichstraining. Um aufrecht im Wasser zu laufen, kann man Gewichtsgürtel oder Gewichtswesten tragen.
16.01.2012
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