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Bewegliche Hüften schützen Läufer
Eine bewegliche Hüfte verbessert den Laufstil und schützt vor Verletzungen.
Foto: RUNNER´S WORLD
Eine bewegliche Hüfte macht Ihren Laufstil effektiver.
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THEMEN
Kennen sie Shakira? Das ist die Pop-Sängerin, die so gewaltig mit den Hüften wackeln kann. Ehrlich, das sollten Sie auch beherrschen. Je flexibler die Hüfte, desto ökonomischer der Laufstil. Nur eine bewegliche Hüfte lässt zu, dass Sie mit dem Bein im Laufschritt weit nach hinten ausholen können, bevor Sie es wieder nach vorn ziehen. Können Sie das nicht, geht Ihnen ein Großteil der möglichen Vortriebskraft verloren. Läufer mit unbeweglicher Hüfte haben oft einen auffällig hölzernen Schritt, der die Gefahr von Überlastungsverletzungen birgt. Beherzigen Sie jeden zweiten Tag unser 10-Minuten-Programm, und aus Ihnen wird eine zweite Shakira. Und noch viel wichtiger: Sie bleiben ganz bestimmt verletzungsfrei.
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Seite 1: Bewegliche Hüften
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Seite 3: Einbeinige Brücke
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